重庆儿童矮小症医院：遗传身高怎么算出来的，该怎么计算？

重庆天佑儿童医院专家介绍，身高的增长主要靠长骨的生长。长骨中间的骨干和两端较膨大的骨骺之间，夹有骺软骨，就是常说的骨骺线；

需要知道的是：骨骺线若已闭合，则身高不再生长。

身高一大部分取决于遗传，遗传学有个身高公式：
男生成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7cm；
女生成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高－13)/2±5cm；

如，爸爸身高175cm，妈妈身高160cm，则他们儿子的遗传身高应该在168cm~181cm左右。女儿在156cm~166cm左右；

注：遗传因素只占孩子最终身高的70%左右，所以，这遗传公式不一定绝对准确，但可以作为参考。

如何确定孩子身高是否达标？

方法一：点击下方图片、儿科医生免费评估身高

方法二：查看“身高标准表”，对照孩子身高

男孩身高体重对照表

表中的 SD 是标准差（也就是调查样本在该年龄段的平均身高），孩子的身高若在 -1SD 和 +1SD 之间则是正常的。

如果孩子身高小于-1SD及以下，则表示孩子的身材矮小，建议去生长发育科看看。

如何帮助孩子达到理想身高？

01、定期监测孩子的身高

孩子的身高管理宜早不宜晚，简单高效的做法就是定期监测身高。一般来说，在身高发育的两个高峰时段：

3岁以前和青春期的孩子，建议每个月监测一次身高；

而在三岁以后，则可每3个月测量一次身高。

只有掌握自家孩子的身高变化趋势，才能及时地发现孩子的身高问题，继而采取针对性的措施进行改善。

02、保证孩子营养均衡

营养是促进孩子生长发育的重要因素。

能帮助孩子长高的营养成分包括钙、蛋白质、铁、和锌等元素。

家长需要注意的就是保证孩子膳食结构的合理性，帮助孩子做到不偏食不挑食，确保营养的均衡摄入。

03、保证孩子每天的运动量

有效的运动对促进长高很有帮助，尤其是有氧运动，诸如球类运动、慢速跳绳、游泳等都是不错的选择，只不过需要注意保持运动的连续性。

切忌让孩子进行长时间、高强度、过于剧烈的运动(如马拉松、举重等)，这些运动反而不利于孩子长高。

04、保障孩子的睡眠时间

不同时期的孩子对于睡眠时间有着不同需求：

3-5岁儿童，10-13小时/天;6-12岁儿童，9-12小时/天;3-18岁青少年，8-10小时/天。

人体在睡眠状态下生长激素的分泌明显增加，在夜间11:00-凌晨2：00点分泌最多。

因此，让孩子早睡觉、睡足觉，才能更好地促进生长激素的分泌，帮孩子长得更高。

05、让孩子保持良好的心情

家长应给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境；不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子，更不要打击孩子的自信心。

研究表明，孩子的生长激素在情绪低落时分泌偏少。

所以孩子长期情绪低落的话也会影响身高增长。

06、儿童疾病要早防早治

若儿童期孩子身高年生长速率少于5cm，青春期年生长速率少于6cm，一定要高度警惕导致孩子身材矮小的相关疾病。

对于疾病原因造成的身材矮小，家长需要带孩子积极就医，因为儿童矮小症重在“早发现、早诊断、早治疗”。

小孩年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，小孩生长的空间及潜力越大，对治疗的反应也就越敏感，长高效果越好。

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