河南
艾灸是中国传统医学的重要疗法之一，是用艾叶经过不同的工序后制成艾绒，将艾绒点燃以后熏灸人体特定穴位来治疗疾病的一种方法，那么什么时候艾灸最合适呢？
依据古籍记载，古人进行艾灸养升的时间是非常讲究的，顺应自然规律。在一天之中，日出之时，人和大自然的阳气开始升腾，到大中午太阳高挂之时最旺盛，而后逐渐消减平息。因此，若是需要补益阳气的灸友可以选择在上午时段进行艾灸。
在中午11点-1点前后是人精气神最旺的时候，自身抵抗力增强，对病邪有自发的抑制，所以此时是一天中最适合艾灸的时间。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午十分达到顶点，这时候艾灸调理可以达到很好的效果。若是在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠等困扰。
中医是带有辩证思想的，普遍认为艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如肺在五行中属金，根据相升相克的原理，土是升金的，金是升水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。所以调理脾胃功能可以在早上9—11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。其他的都是一样的原则，可以根据需要解决的问题来自行选择艾灸的时间。
进行艾灸养升调理，心态方面也是有一定考量的。人体闲下来的时候恬淡虚无，真气从之，这个时候心态是愉悦的，神经也是放松的，此时艾灸自然会有很好的效果。
艾灸属防病保健之法，见效相对缓慢，利在调养自身，贵在持久坚持。希望大家都能够坚持艾灸，健康升活。
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