羽毛球网前封网总不得要领？无非就是这几个毛病

羽毛球封网是一种技术活，是指在后场队友大力扣杀或者以其他方式进攻的时候，另一名队友要在网前封住对手可能的回球路线的一种打法。

封网尤其在双打中最常见，单打中较为少见。封网，在双打项目中是一个重要的技术手段，它既可以主动得分，又可以为队友创造机会。但业余选手有一个很普遍的现象就是：网前封网为什么往往很容易把球打下网？又要如何改变呢？

网前扑球意识

扑球的最佳时机往往是一瞬即逝，这尤其是在高水平的优秀羽毛球运动员的网前之间的争夺时更是如此。所以，提高上网抢扑的速度就显得格外的重要。

首先，意识好，这样上步就要快。譬如，放一个网前球，当看到球过网后比较贴网且球已开始下落时，此时，因为对方已经失去将球平推至你后场的可能性，你的注意力和身体重心就应适当地向前，并将球拍上提作好扑球的准备。反之，对方如真得回放网前球，或勾对角球，你就很可能失去一次极好的扑球机会。

①冷静地判断这个球的路线。

②注意在打球时举起拍子，时刻作出准备击球的动作。这样就可以得到封网的较好时机，进行推、扑、勾、放等动作。

③加强练习

网前封网意识

业余球员主要依靠平时的实战来提高自己的网前封网能力，这就要求球员在平时的实战中不断磨练自己，谨记双打封网的要点，以培养自己的双打封网意识。

①要加强基本技术的训练，巩固基本技术在实战中使用的稳定性。要努力做到清楚击出每一拍的目的，并对衔接下一球做好思想准备，才能在双打的比赛中抢得封网的先机，从而占据场上主动。

②加强击球前准备启动的快速性。双打的重要环节是速度，双打封网意识主要的目的也是提高击球速度，所以启动的快速性也就成为双打意识的主要环节之一，只有快速的启动，才能让你的速度在最短时间内达到最高，从而在封网中占得先机。

③加强双打的配合的磨炼。双打是两个人配合的运动，双打有补位，配合，攻守转换等等一系列的变化，不是每个球都能上去封网的，要考虑自己队友的站位，和对手的站位。

网前抢球意识

为什么网前球老是抢不到高点?是我的步法不够快?还是我已经形成了一种习惯?

①重视网前的高点击球。养成良好的习惯。不要本着只要把球打过去、过网质量高的想法去应付网前技术。因为每球强迫自己在高点击球，需要在步法、意识和技术上的配合，所以一段时间后养成了不好的习惯。

②规范技术动作。网前动作过大也是造成击球点低的主要原因，在步法到位的情况下，动作过大必定错过最佳击球时机，使我们在网前完成动作时需要过多的时间，而球可不等你。

③步法要到位。如果步法不到位，如果不强迫自己加快步法的移动速度，特别是最后一步的蹬跨，击球点的问题就不会彻底解决。

网前封网总是下网的原因

网前封网下网的原因有许多，例如举拍准备太慢，仰拍不够或慢了，击球点靠后或太低，挥拍速度太慢，用大臂击球等等。各位球友可以对照以上原因，根据自己的技术动作找出问题所在。

1

速度太慢

速度太慢或举拍太慢会造成击球点太靠后，所以来不及发力；仰拍不够或者慢了也会造成击球点过低，或来不及做闪腕的动作；挥拍速度太慢，造成期望的击球点和实际击球点不相符，这是最容易造成封网下网的原因。

2

未用手腕发力

很多业余球友在做网前的技术动作时没有养成用手腕发力的习惯，接球时往往下意识地用大臂发力，这是造成也封网下网和失误的重要原因。平时应要有意识的用手腕发力。

网前封网的技巧

1

握拍方式

网前封网的时候，握拍可以调整到球拍手柄前端，握拍要靠前，因为更短的距离可以使挥拍速度大大提升。可以自己握前端和后端自己试着练习一下感觉。

2

击球方式

封前下网最直观的问题就是击球的时候手腕下压太过，打的太狠。很多业余选手把网前封网等同于网前杀球了，手臂挥动幅度太大，往往容易下网或底线出界。

正确做法：来球后，小臂迅速后倒，手肘摆动，小臂、手腕自然向前挥动。当球来到拍前时，我们需要用手指和手腕的力量来进行下压，封网并不需要太多的腰腹力量，也不需要肩膀的力量。封网时一定要控制好球的力度，不能太凶了。

3

注意动作的连贯性

有些球友认为网前封网应该一次封网置他人于死地。

其实正确的做法是：手腕手指发力封网的时候，要做好下一拍连续封的准备，不要想一拍把对方封死，在保证自己出球封网下压后连续跟进封网，多拍封网取胜，注意动作的连贯性。

4

注意来球的节奏

封网的时候要注意来球的节奏，因为球过来的速度、力量、弧线都是不一样的。如果来球比较慢，弧线比较高，那封网时就可以主动加力；如果来球比较快，弧线比较平，那封网时就要注意控制，不要太急于发力。无论如何，封网都要尽量抢高点、前点。

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