瑜伽的变革力量

瑜伽改变了我的生活以及我与身体的关系。在瑜伽之前，我认为让我的身体感觉良好的唯一方法是通过剧烈的体育锻炼。寻找瑜伽告诉我，静止提供了更深层次的联系。瑜伽的身心联系改变了我的生活。但情况并非总是如此。

当我还是个孩子的时候，我的身体就是我的乐器。我是一名运动员、救生员、啦啦队长、训练队舞者/编舞者和狂热的滑板爱好者。我因身体活动而茁壮成长。它满足了我的自我意识。事实上，我的身体敏捷性推动了我成为百老汇舞者/编舞的梦想。

当我 19 岁时，一切都变了。我在一场毁灭性的车祸中幸存下来，当时我被诊断出脊髓损伤，并被告知我不会再走路了。这个消息打破了我的信心，使我与身体的关系变得复杂。感觉就像我有两种生活：事故之前和之后的生活。经过一年半的高强度物理治疗和奇迹，我能够在膝盖以下塑料支架的帮助下再次行走，但我的自我之旅却零零碎碎地回来了。

事故发生后，我感到心碎。我与我的身体脱节，并产生了对能见度的恐惧。我不想被视为残疾人，因为我不想让别人限制我的选择。我忽略了帮助，忽略了我的身体限制。结果：我因受伤而感到深深的耻辱，不知道如何夺回自己的生命。

在外面，看起来我恢复了。我回到大学，慢慢开始与少数人分享我的部分旅程。但事实是，我很脆弱，很受伤。当人们盯着我的跛行时，我感到不安全。有时我的身体让自己感到羞耻，并坚持让我的世界变得很小的旧心态。我一直在脑海中听到医生的建议，警告说过多的活动可能会抹杀进步。我现在知道医生们试图保护我，但实际上，它灌输了恐惧。

事故发生几年后，发生了改变这种心态的第一次巨大转变。我在德国斯特拉斯堡参加了我大学的海外法语学习暑期课程。许多人认为我没有接受挑战。

“你一个人怎么办？” 亲朋好友告诫。“无法进入欧洲——如果你需要帮助怎么办？”

我承认我很害怕，但我相信我内心的声音。因此，我忽略了担忧，平息了反对者，在向我父亲借了一笔小额贷款后，我的计划继续进行。

直到我遇到了我的留学教授，一切都在进行中。最初，我们的电话交谈带来了希望，但在面对面见面后，我的热情减弱了。

当我走进来时，我注意到她的表情。她的眼睛盯着我的跛行。当她意识到我发现她在傻眼时，她迅速将视线移开以避免目光接触。虽然只有几秒钟的互动，却引发了愤怒。在我存在的某个地方，我想与她对抗——并站在我的权力范围内——我想对当下说真话并分享受伤的感受。相反，我缩了缩身子，压低声音以免尴尬。

在旅行之前，许多人警告说法国人讨厌美国人——但这不是我的经历。我在与服务员和陌生人的法语对话中遇到了挫折——但我从来没有受到过评判。我喜欢独自走在斯特拉斯堡的街道上。无论我走到哪里，我都收到了拥抱和微笑。我第一次感到被接受。它增强了我的信心。

几周后，当我的教授建议我从团体中分开并乘坐汽车而不是参加通过斯特拉斯堡的团体步行时，我的泡沫破灭了。

“我们的日程安排很严格，我们没有时间等你走远，”我的教授当着大家的面说。

“我知道我的步伐很慢，但我完全有能力，”我抗议，主张包容。

随着我们的谈话越来越多，我最终屈服于保持和平。但真正的机会过去了。我为与众不同而感到羞耻，但因为我想归属而没有分享。保持沉默似乎更容易。这次相遇教会了我一些我需要拥抱的东西。尽管我的教授没有看到我，也没有理解她的行为对我的影响，但我把痛苦藏在心里也无济于事。我知道我需要说出来才能被听到。踏入脆弱性现在是我的超能力。

有趣的是，生活如何在混乱的时刻恳求我们说真话。回首过去，我还没有准备好面对自己的身份或站在自己的权力之下。保持沉默是自我保护。我是否认的。当我找到瑜伽时，我找到了更新。重新连接身心让我感觉自己像个先驱。对我来说，做瑜伽可以养活我的整个血管：思想、身体和精神。它灌输了一种深刻的平静感，而不是恐惧。它让我能够拥抱脆弱性和介于两者之间的一切。在瑜伽之前，我让医生决定我的生活和身体感受。发现瑜伽导致拥抱自己的所有部分。一旦我真正接受了我现在和过去形式的身体，我的世界就打开了。

作为一名适应性椅子瑜伽老师和正念教练，我现在教其他人如何拥抱他们的整个身体并以任何形式接受自己。尽管我们都走在不同的道路上，但我的瑜伽之旅揭示了自我接纳、希望和目标。我很感激发现这个真相的生活经历。瑜伽告诉我，脆弱是值得冒险的。事实是，瑜伽不适合特定人群或少数身体健康的人。瑜伽适合所有人，无论大小、形状或身体挑战。