吃石榴有哪些好处和功效

石榴在中国传统文化中象征团圆喜庆，繁荣和睦，多子多福长寿驱邪等，是中国传统意义上的吉祥果。但是很多人不知道，石榴并不是原产于中国的水果。石榴原产于伊朗，阿富汗，中亚西亚一带，汉代由出使西域的张骞带回。据晋·张华《博物志》载：“汉张骞出使西域，得涂林安石国榴种以归，故名安石榴。”石榴花果并丽，颜色鲜艳，惹人喜爱，很快便融入了中国。

石榴不仅外表好看，营养也很丰富，含有许多人体所需的营养成分。石榴果的维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。每100克石榴可食部分中含有：热量63(大卡)，钾231(毫克)，磷71(毫克)，碳水化合物18.7(克)，镁16(毫克)，钙9(毫克)，维生素C9(毫克)，维生素E4.91(毫克)，膳食纤维4.8(克)，蛋白质1.4(克)，钠0.9(毫克)，铁0.3(毫克)，脂肪0.2(克)，锌0.19(毫克)，锰0.17(毫克)，铜0.14(毫克)，维生素B10.05(毫克)，维生素B20.03(毫克)。

中医认为石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

1、石榴有助于抗菌

石榴对于志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、石榴有助于补充营养

石榴含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

3、石榴有助于美容护肤

石榴有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，最出名的大概就是某国际大牌的红石榴面霜系列。这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

4、石榴有助于预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗？孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，最好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

吃石榴好处这么多，但是看到超市里包裹的严严实实的石榴，我们该如何挑选呢？

小编建议大家在买石榴的时候挑选果实饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的石榴较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。