请记得，你不需要为任何人承担压力，每个人都应该为自己承担。

现代人生活压力大，容易为小事计较，不顺心的事情数不胜数。人烦恼时都有倾诉的欲望，需要找个思想垃圾桶来清理一下。

而这个思想垃圾桶，通常首选的就是朋友。思想垃圾桶这个角色，偶尔为之尚可，若是长期充当，任谁都吃不消。

一通倾诉下来，你竭尽全力地劝慰，是否能帮到朋友不得而知，但是自己已经精疲力竭了。

而且坏情绪的传染性极强，你自己已不知不觉陷入了朋友的烦恼漩涡中。许多时候，你的倾听和陪伴本身就给了朋友最大、最好的一件宽心的礼物。

而朋友也并没有期待你去解决他的烦恼和问题，只是当你心灵还脆弱稚嫩而感觉无法承受和理解，也不知道怎么去处理它们的时候。

最好的方式就是先帮助自己远离这些负面情绪负能量的干扰。

请记得，你不需要为任何人承担压力，每个人都应该为自己承担。

毕竟，没有人可以一直做别人的情绪垃圾桶。因为每个人都有自己的情绪，因为每颗心灵都是敏感而易感的。

我们总是很容易被身边人的情绪和看法所感染。那么，我们该如何做，才能不当别人的思想垃圾桶呢？

1．选择乐观的朋友乐观，是一种最为积极的性格因素之一。乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去。

相信阳光总会再来的心境。当你的身边都是乐观的朋友，他们找你诉苦的概率相对较小。说不定他们的快乐还能感染你。

2．不要情景带入很多敏感的人经常随着别人一句漫不经心的话语就胡乱猜想，因为他们经常进行情景带入。

比如一个闺蜜跟你诉苦，自己的男友如何不体贴，你就开始怀疑自己的男友有多么不靠谱。

这是不对的，不要总是捕风捉影，杞人忧天，否则你会活得很累。

3．区分有效助人和有害“收垃圾”对你扔精神垃圾的可能是你的好朋友，所以你说如果我不耐心地倾听朋友的述说，那我就不够朋友了。

然而助人要区分有效助人和有害“收垃圾”，一方面帮助了朋友，另一方面给自己带来了愉悦。

如果你一再忍受精神垃圾，对你和他人都没有好处。

4．及时排解我们难免会接受一些负面情绪，不要闷在心里，要着手解决，可以和朋友一起做快乐的事，比如唱歌，逛街、吃饭、健身等。

让两个人的心情在活动中变得积极起来，事后朋友会感激你陪她度过的这段时光，你自己的负能量也能得到排遣。

5．化情绪垃圾为正能量一般来说，朋友出于信任才会找你倾诉，如果换一个角度，那些失败与痛苦何尝不是一种错误的示范？

比我们可以汲取教训，这样每次别人的失败，就会为我们敲响警钟，避免我们也犯同样的错误。