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体内有疾,腿部先知?提醒:腿部出现4种迹象,建议早去医院检查

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公园里,李大哥和王大姐正坐着聊天。

“我跟你说,最近不知道怎么了,我晚上睡觉腿总是抽筋,经常睡不好。”

“你可能是缺钙了,让你儿子帮你买些钙片吃。”

“买了,没有用。”李大哥无奈的摸摸腿,“你说是不是得病了。”

”哎呀,你不放心可以去医院看看嘛,不要多想。”王大姐转头一想,说道:“这腿还是要保养的,我前几天看到一篇文章说,腿是“第二心脏”,有些病真的能在腿上表现出来。”

和王大姐聊完之后,李大哥决定明天好好去医院检查一下。

一、晚上的时候腿总抽筋,是怎么了?

晚上睡觉抽筋,轻则几分钟缓过去,重则直接让人痛醒,觉也睡不着。

事实上,睡觉时抽筋的确切原因尚未清楚,但某些因素可能增加抽筋风险,比如缺钙缺钾,特别是长期减肥的人,比较容易缺乏钾钙类矿物质。

另外,在服用利尿剂、抗抑郁药以及类固醇药物期间,药物可能加速体内矿物质的代谢,也容易出现矿物质缺乏。

假如白天长期站立、运动过度或者身体过度劳累时,也极可能增加晚上抽筋的风险。

除此之外,如果夜晚频繁抽筋,还应该警惕疾病因素。

通常属于继发性肌肉痉挛,比如帕金森病、癫痫和脑炎等大脑病变疾病,大脑发出错误指令后,导致肌肉异常收缩痉挛。

腰间盘突出后可压迫神经根,神经血流减少也可提高小腿痉挛抽筋频率,还有甲状腺疾病患者体内离子失衡,肌肉抽搐抽筋也时有发生。

当然,除了上述的这些疾病以外,像本就有高血压、心血管疾病以及糖尿病等疾病的人群,若有抽筋、跛行等情况,应该进一步怀疑是否有下肢动脉硬化闭塞症的可能。

二、腿部反应疾病,4个迹象要警惕

心脏是人体重要器官,而腿部被誉为人体“第二个心脏”,是负责血液循环的重要枢纽。当腿部出现这些异常症状,应当提高关注。

1,腿部肿胀

腿部肿胀若能自行消退通常没有大问题,但若按压腿部肿胀部位后出现凹陷,且难以恢复,应考虑肾病、心脏疾病、下肢血管病或代谢疾病的可能,比如心衰引起体循障碍可致全身水肿,肾病引起的电解质紊乱是导致腿部肿胀的原因。

2,腿部麻木

有些老年人久坐久站后会有压迫腓神经、胫神经的情况,此时是神经麻痹导致的腿部麻木。

还有一些腿部麻木可能与神经病变有关系,比如腿部、足背等部位神经萎缩可致腿部频繁产生麻木感。

除此之外,像关节炎、糖尿病以及周围动脉疾病也可引起不同程度的腿部麻木症状。

3,腿部肿块

健康人的腿部应是光滑细腻的,如果出现肿块则要警觉了,腿部肿块多为良性多发性脂肪瘤,但也有可能是肺癌或前列腺癌等癌症转移所致

此时腿部出现的肿块多质地偏硬且无痛性,腿部肿块出现与周围组织粘连的情况,并且肿块生长速度较快

除此之外,像下肢腹股沟部位淋巴较多,若此处出现淋巴结进行性肿大,早期可活动,不与皮肤粘连,但到后期融合成大块并侵犯皮肤,破溃后难以愈合的症状时,应该怀疑淋巴结转移瘤、淋巴瘤等疾病的可能。

4,腿部瘙痒

一般天气干燥时,皮肤容易出现不同程度的瘙痒感,特别是腿部,还可能伴有皲裂、皮屑脱落等症状。

单纯的腿部瘙痒或与真菌感染有关系,适当用药可缓解。但某些全身系统性疾病也可导致腿部出现瘙痒感,例如淋巴瘤、贫血、肝胆疾病、糖尿病等。

三、“人老腿先老”,怎么养好腿?

首先,日常生活中我们的一些习惯容易“伤腿”。

跷二郎腿,不仅容易损伤脊椎与腰背,同时也由于压迫到膝盖,下肢血循受阻,可能导致膝关节疼痛,或者引起腿部静脉曲张甚至血栓。

英国的一项研究发现,每周穿五天高跟鞋,若持续两年以上,最终或导致小腿肌肉萎缩13%。

很多人爱穿紧身裤,其实紧身裤容易阻碍腿部正常血循,可能引起下肢静脉曲张,腿部出现蚯蚓状隆起。

最后,也要避免久站久坐。腿部肌肉长时间的休息放松或者长时间的过度紧张,都不利于腿部健康。

我们总是说“人老腿先老”,那么在日常生活中怎么养好腿呢?

首先,注意腿部的保暖,可以在睡前用温热水泡脚。同时注意穿宽松裤子、鞋子,鞋跟最好控制在2-3cm为宜。

其次,多去户外晒太阳,既可以保暖,也可以帮助促进体内维生素D的形成,预防钙质流失。

最后,适量运动。有骨关节病的老人注意减少走动频率,避免增加关节负担,而身体康健的老人可适时跟练日本骨科学会提出的护腿练习。

具体做法是,每次坚持一分钟睁眼单腿站立,每日三次;每天三次半蹲训练,每次5到6个;如果有困难,可以借助桌椅支撑,量力而行。

非常流行一句话:世界那么大,我想去看看。小九认为,想出去看世界,拥有健康的身体和强劲的双腿十分重要。赶紧改掉伤腿的习惯,保护这“第二心脏”吧。

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