怎么选筋膜枪？2021年6款热门筋膜枪深度测评【纯干货必看】

医生怎么选筋膜枪？2021年6款热门筋膜枪深度测评【纯干货必看】

年初，为了帮助院内的实习医生完成毕业论文的调研，我邀请院内几个科室的朋友一起做了关于筋膜枪的研究。研究途中科室里的医生建议说：“现在流行测评这些东西，既然你们研究的这么细致，不如顺便把测评也做了吧，严谨性可信度肯定比那些业余的高多了。”

仔细斟酌之后，觉得顺带给大家普及知识，也是很好的事情。同时，可以与我之前发布的已经有数百万播放量的 《肩颈放松三部曲》结合起来，给更多需要按摩放松的人提供帮助。

因此，这次就和大家说说筋膜枪应该如何选购，以及市面上层出不穷的筋膜枪到底哪款好

建议各位从头到尾认真去阅读，必定能收获很多知识，或者收藏之后慢慢看，如果对筋膜枪已经有了一定了解可以直接看结论推荐的部分

目录

一．筋膜枪概述

二．什么人需要使用筋膜枪？

三．筋膜枪如何选？

四．12款热门筋膜枪实测

五．总结

*主张按需购买，切忌盲目跟风

【如果你不想看知识科普，下面先直接向大家展示本次测评的结论】

按照专业的角度真正值得购买的只有500元以上的筋膜枪，500元以下的就不推荐给大家了，毕竟买筋膜枪的主要目的是为了放松按摩，谁都不想几百块买个摆设回去，糟蹋钱不说体验也很差

·有品热敷筋膜枪 ¥799【追求专业，按摩效果好的】

推荐指数：★★★★★

评价：

很惊讶，这一款是按摩体验与感受与医用理疗仪DMS最接近的一款

测评下来各个维度没有什么太大问题。不是浮于表面的浅层按摩，肉厚的地方同样可以触达到深层肌肉

特别带有的热敷功能是锦上添花一般的存在，医学上我们也经常用热敷的方式帮助病人缓解酸痛

推荐给有深度按摩需求的人，比如经常因为酸痛问题光顾医院或者理疗室的，经常运动需要按摩放松紧绷肌肉的

当然伏案久坐，肩颈酸痛但不至于去医院的人，也可以用来按摩放松防患于未然

｜噪音实测最大：38dB

｜续航实测时长：210min

产品链接

话说回来，我们也很好奇这款筋膜枪是怎么做到价格不到1000元，效果却可以媲美医疗产品DMS的，如果赞同、收藏过1000的话我可以拆机为大家解答

·海博艾斯筋膜枪 ¥2199

推荐指数：★★★★

评价：

调研的时候就发现这一款名气很大，实测下来也确实不错

击打力度、深度处于中上水平，最低档位也能直接作用到深层肌肉，因此，肉没什么肌肉、肉薄的人慎重

值得一提的是，这一款的有一个软硅胶的按摩头是，作用在皮肤上有一个回弹缓冲的过程，回弹性很好

用对了的话这一款的效果绝对是很不错的，推荐给有高强度健身需求的人，比如说健身教练、在职运动员等

｜噪音实测最大：51dB

｜续航实测时长：180min

产品链接

接下来是正文部分【全干货】

1． 筋膜枪概述

筋膜枪的始祖是医用理疗仪DMS，临床医学上我们经常用深层肌肉刺激仪（DMS）治疗患者肌膜疼痛的问题。

说起筋膜枪，就要先拆分一下，讲讲什么是筋膜：

·筋膜质的是一层致密的结缔组织，贯穿整个身体。它环绕着肌肉、血管、肌群、神经，筋膜延绵不断贯穿整个身体的上下。

·筋膜枪通常分为3大类：浅筋膜、深筋膜以及内脏筋膜

关于筋膜枪，我们重点需要研究的是深筋膜，深筋膜是一层非常致密的结缔组织，它包围着各种肌肉、肌肉群。重点是，它拥有很丰富的痛觉神经。这也就是我们肌肉会酸痛的原因

二．什么人需要使用筋膜枪？

筋膜枪的最大作用是帮助按摩放松，缓解因筋膜粘连产生的酸痛，适用人群比较广泛

·如果你是伏案久坐的上班族，经常会感到肩颈僵硬、酸胀，那么你可以通过筋膜枪的高频作用缓解酸痛，快速恢复活力

·如果你是运动健身爱好者，每次运动之后会有全身酸痛的感觉，又因为疲惫不想拉伸放松，那么你可以在运动后用筋膜枪快速缓解酸痛

·如果你因为工作原因需要长途驾驶，那估计身体僵硬、肩颈酸痛早就是家常便饭了，如果疲劳驾驶，极易发生危险，用筋膜枪按个两三分钟可以帮助缓解疲劳

更多应用场景可以自行联想······

三．筋膜枪如何选？

1. 振动频率

转动频率越高按摩效果也就越好，但是频率高的同时噪音也会很大，这就对电机有很高的要求。在这里要提醒大家，不要一味的追求高频率，否则噪音过大的话，影响按摩体验不说，在公共场合用，一开机就成为焦点也很尴尬

*频率高的筋膜枪，首先要看降噪做的怎么样

2.噪音

作为一款按摩放松的产品，噪音过大会影响心情。在公共场合使用也会引人注意，引起尴尬。因此噪音分贝越低越好。

3.扭矩

扭矩大小是由电机决定的，扭矩越大，电机性能越好，按摩效果越好，这个是衡量产品好坏的关键指标之一

4.冲程

即按摩头的收缩距离，冲程越大按摩效果越好，更能渗透到深层肌肉。10mm以上优选

5.重量

作为一款需要拿在手上使用的产品，重量一定不能很重。但是重量大也不完全是坏事，因为筋膜枪在工作时点击会产生强烈的震动，手握时会有手麻的感觉。重量大的筋膜枪可以中和掉一部分震动，减少手麻感

四．12款热门筋膜枪实测

首先声明，所有产品均为自费购买，全部过程均为实测

1. 震动频率数据如下

2.噪音

实测中发现GXA的噪音达到了60dB相当于处于马路上嘈杂环境中的状态

3.扭矩

扭矩首选110以上的，超过200的普通人不要选，那种只适合专业的健身人士

4.冲程

5.重量

五．总结

关于推荐想要推荐的产品开头已经总结过了，这部分给大家再讲一下选购要点及注意事项

·按需购买，如果真正想买筋膜枪建议别贪小便宜，买一款500元以上真正实用的

·选择震动频率高的筋膜枪的同时需要考虑噪音问题，两者结合选择最优的

·扭矩并非越高越好，对于普通人来说选择110-180mN·m之间的足矣

·冲程10mm以上的才能起到深度按摩的效果

·重量并非越轻越好，按照筋膜枪单次使用时间来看，600-1000g的重量用起来都没问题的

最后也给大家提个醒，购买一定认准正规渠道，不要因为贪便宜误入一些“冒牌店”买到差品得不偿失，有问题欢迎评论留言讨论