79岁大爷血管内斑块“消失”，仅用一年时间，他是如何做到的？

很多时候，与看得见的问题相比，看不见的对于身体健康的危害更大。比如长斑这件事，很多人都非常在意脸上长斑，人老了脸上长老年斑其实是正常的，没有其他任何不适，一般不要过度在意，但是若血管里长了斑块，那就不容忽视了，若忽视，长期下去，对健康影响很大，严重时甚至有可能会危及到生命安全。

不过，这也不是说只要它出现了迟早都会对身体造成严重危害，因为很多上了年纪的人检查身体，都会发现这一问题，但并不是每个人都需要吃药或者手术，有的人可能都不需要，医生只告诉他定期复查，平时注意观察。

查出体内有斑块，什么情况不用治疗？什么情况需要及时治疗呢？

比如颈动脉斑块是比较常见的，发现后其实不是都用治疗。

虽然说它的出现和心血管疾病的发生有关联，但其实一般说的是不稳定的，风险才是比较高的，稳定的话，相对来说是比较安全的。而它是否稳定，会影响到血管的狭窄程度，这是判断用不用治疗的关键。

如果发现了，但血管并没有狭窄，这种情况下一般不需要过度干预。有的人检查后医生让定期复查，并没有让吃药，其实自己没必要太焦虑害怕。过于焦虑，反而不利于血管健康，有些问题其实跟衰老密切相关，不是发现了异常就一定要治疗，不要把衰老直接当成病治。

血管因出现斑块有狭窄，但是没有超过50%，这种情况下，可能需要一定的干预，及时干预，它是可能会逆转，甚至消失的。这种干预不等于吃药治疗，若是血脂等指标都在正常范围内，需要及时改变自己的生活方式、饮食习惯等。

如果超过了50%，一般来说，就需要及时治疗了，服用降脂药，并且同时也要注意调整生活方式。

如果超过了75%，并且已经引起一些器官供血出现异常了，可能还需要进一步治疗，及时疏通堵住的血管，防止拖久了它完全堵死对健康带来严重危害。这时候，可能有的患者就需要进行支架治疗了。

那么，发现斑块后，应该怎么做呢？为何有的人发现后多年都没有出问题，有的人寿命却受到了影响，下面我们来看看以为79岁大爷是怎么让他体内的斑块“消失”的，他的方法或许值得借鉴。

79岁大爷体内斑块“消失”，仅用一年时间，他的这些方法值得参考：

(一)坚持长期吃降脂药

他的血管狭窄程度没有超过50%，但是他的血脂超标了，所以医生建议他服用降脂药。对于这一建议，积极接受并照做了，每天都按时吃，没有断过，自己也没有换其他的药。但是在这一点上，可能很多人没有做到这样，听说长期吃会有副作用就不吃了，或者发现它降下来了就不吃了。

(二)严格管住嘴，不碰两物

发现这个问题后，许大爷自己主动戒烟戒酒，从这之后，一次都没有碰，不管在家还是和亲朋好友吃饭，他都做到了，在饮食上也会多注意，吃得比以前健康了。不仅如此，他还会主动远离吸烟场所。

烟酒伤身，但很多人会陷入自我欺骗中，拿小部分人依然长寿的例子安慰自己，觉得自己也会是他们中的一员。

(三)比以前勤快很多，每天都坚持活动身体

他没有因此一上来就大量运动，也没有选择高强度的项目，而是每天都抽出一定的时间活动身体，他没有把这当成任务，而是快乐运动，享受它，在这个过程中身体也得到了锻炼。不论晴天雨天，他几乎没有间断过，天不好时就在家活动，比如拖拖地、练习金鸡独立，天好时就到小区公园锻炼，利用一些健身设施。

可能在很多人看来，这些事都很简单，觉得没那么简单就可以消除斑块，但看似简单，但每天都坚持下去实则不是一件容易的事，自己没有尝试，怎么就知道最后不会是这个好的结果呢？

虽然徐大爷能逆转斑块，可能跟他血管狭窄度不严重有关，但对于有斑块的人来说，坚持这几个好习惯，即使不能让它消失，也是有助于缩小的，对于降低心血管疾病有很大帮助。

提醒大家，如果身体频繁出现下面这些不舒服，可能提示血管里长斑块了，早点重视：

经常感到头晕，尤其早起后比较明显。如果体内指标已经偏高了，更要早重视早控制。

感觉眼睛一阵好一针坏，不要总以为是老花眼，血管有斑块，会影响到它的供血，进而影响到正常视力。

总之，对于上了年纪的人来说，很多人检查身体时都会发现斑块这个问题，对于不同的人来说，情况不同，血管堵塞程度不同，干预措施也不同，既不要太过焦虑，也不要不当回事，根据自己的情况合理干预。这位大爷的方法，并不是什么鲜为人知的秘诀，其实很多人都可以做到，可能只是有的人没有坚持下去。

参考资料：

1. 血管内也会有“斑块”？出现这些症状需警惕.人民网.2019.06.05

2. 血管里的“斑块”可缩小甚至消失!《美国心脏病学会杂志》总结新策.生命时报.2022.01.19

3. 有颈动脉斑块未必要吃降脂药.大河报.2018.06.20