宝宝光吃不长肉？可能添加顺序搞错了，附宝宝辅食参考

辅食是宝宝成长路上的分水岭，引入辅食以后，宝宝就已经做好了随时离乳的准备，因此辅食的营养非常关键。

能够让宝宝在对的时间吃上对的东西，是摆在宝妈们面前的第一难题。不少宝妈发现，明明孩子食物没少吃，可就是咋吃都“不长肉”，这是咋回事呢？

如果辅食的引入顺序不恰当，宝宝营养吸收率低，身体发育也就和食量“不成正比”了。

想要宝宝吃嘛嘛香、身体强壮，首先就得搞清楚辅食的添加顺序了~

6月龄：补铁米粉

澳大利亚婴儿喂养建议，满6月龄的婴儿，需要首先着手引入含有丰富铁元素的泥状食物。

同时满足强化铁补充、泥糊状、以及谷物类的辅食，就是我们常说的强化铁米粉了。

米粉的选择建议以不含添加剂的大米米粉为主，冲泡水温在40℃~50℃即可，冲调米粉的浓度以勺子舀起后不易滴落为主。

7月龄：多重蔬菜水果

从加入辅食2~4周开始，宝妈们可以开始给娃引入蔬菜、水果类的辅食，建议优先选择带有淀粉的泥状蔬菜根茎，如土豆泥、山药泥、紫薯泥等。

7月龄开始，辅食的种类就要丰富起来了，用小勺子轻刮的苹果泥、母乳或配方奶混合的香蕉泥、青菜碎泥等都是非常棒的选择。

8月龄：多样的荤素搭配

进入8月龄以后，宝宝的辅食清单上就要加入肉类了，推荐高蛋白、低脂肪的鸡胸肉、蛋黄、猪肉、牛肉等。

在引入肉类的同时，妈妈们可以制作荤素搭配的辅食料理，还可以给宝宝辅食中添加植物食用油。

食谱推荐：猪肉土豆泥

做法：猪肉洗净后切片、土豆洗净去皮切块，将两者放入蒸锅，水开后再度蒸制15分钟。

将蒸好的混合物加入少量水，放入料理机打碎成泥即可。给宝宝选取食量食用，剩余部分可用装入辅食盒中，放入冰箱冷冻。

9月龄：注重微量元素的补充

除了重头戏蛋白质和钙以外，微量元素铁、锌和维生素也是必不可缺的，这个阶段宝宝的饮食向块状食物过渡，因此米粉可以退出历史的舞台了。

补铁食物推荐动物肝脏、动物血、牛肉，以及植物类的海带、紫菜、木耳等食物。

10月龄：锻炼咀嚼能力

逐渐引入颗粒状、小块状的食物，给宝宝做辅食的时候，可以用料理机轻打一下，或者是用刀切成1cm见方的小苹果块、桃子块、黄瓜丁、胡萝卜丁。

食谱推荐：三文鱼烩饭

南瓜、胡萝卜洗净后去皮切丁，三文鱼肉切丁；胡萝卜和南瓜煮熟至软烂。

将所有食材倒入锅中，加入煮熟的米饭、母乳或配方奶，翻炒均匀，并加盖焖至10分钟。

这道辅食营养比较全面，需要注意三文鱼一定要炒熟，可以提前煮熟后再混合其他食材翻炒。

11月龄：引入手指食物

逐渐增大块状食物的尺寸，这个阶段是宝宝咬肌和牙齿发育的重要时期，适当引入手指食物，有利于宝宝的口腔肌肉发育。

推荐食物：米饭、小馄饨、小饺子、黄瓜条、手指饼干等。

12月龄：和大人“一桌吃”

培养宝宝自主吃饭的能力，让宝宝适应自己拿小勺子进食。前期可以依然给宝宝用单独的辅食碗、辅食勺，避免掉地上摔坏。

这个阶段爸妈和宝宝同桌吃饭，需要注意的是做菜尽量少食盐。