18岁抑郁女孩心声：这是不可避免的一战，也是只属于自己的战斗

本篇作者 | 小玖
本篇编辑 | 董小姐

插图来源 | Heikala

当值编辑 | 玄鹤

今天故事的作者，是一名18岁的重度抑郁女孩，她曾经在8月份来到郁金香青少年成长营，在老师和同伴的鼓励下，她写下了属于自己的抗郁故事。

从小学开始的情绪崩溃，到高中时期的确诊，再到如今的治疗之路，她渐渐意识到，这是不可避免的一战，也是只属于自己的战斗，而自己，需要坚定信念，一直勇敢地走下去，才能长大成为很厉害很厉害的人。

其实，书写自己成长故事的过程，同样也是一个探索自我、激励自我、与自我和解的过程，所以，郁金香一直鼓励孩子们能够写下自己的故事，而同时，我们也希望传递一个信号：无论怎样的表达，都是被看见、被允许、被接纳的。看见即疗愈，希望这些孩子心声的不断发表，能够为这个群体带去一份支持和温暖。

我来到自己的小卧室，找到一根绿白相间的麻绳，锁上门，固定好绳子，准备把自己的脖子套进去。

当时，我并没有意识到自己是在了结生命，我只是想试试，我觉得把脖子放进绳子之后，会有好的事情发生。

现在，我只记得那个小卧室的窗户很矮，我爹一跃进门，踹了我一脚，我当时只是把脖子搁在绳子上，也没有蠢到要勒自己脖子，小朋友都是怕疼的。妈妈问我为什么这么做，我扯了个谎，我说看电视剧里有人这么做的时候，就会有人救她，我想我也有。

还是在小学，对于父母经常吵架甚至闹离婚，我是不开心的，我觉得既然不喜欢那就分开呗，为什么要当着自己孩子的面吵架？

更何况，小孩子的情绪是很容易被父母影响的，或许吵了之后，父母双方的情绪都已经得到缓解，但对于旁观的小孩子来说，如果在事后没有得到父母的关心，还要面对成年人都无法恰当处理的情绪，是很容易崩溃的。

所以，还在读小学的我，在目睹了多次父母双方激烈的争吵，事后又被他们忽略后，情绪开始逐渐压抑、低落，抑郁的种子已然生根发芽。

初二，我的学习能力觉醒，成绩开始稳步提升，初三，我的成绩维持在班级前五名，但我的精神状况却更加糟糕了，我的梦里，一直有“老虎追着我跑”，而不是“蝴蝶追着我跑”，总是噩梦连连。

红旗教会了我责任感，但是黑狗却一点一点地偷走了我的勇气与能量。2020年疫情来袭，居家学习的过程就像放大镜，让我的情绪问题无处可藏，我开始变得易怒、易哭泣，我根本无法专注在我不喜欢的学科上了，甚至开始厌恶有关学习的一切。

无法忍受这种痛苦的我，终于鼓起勇气将一切告诉了父母，在妈妈的陪伴下，我去了医院，诊断结果是重度抑郁和重度焦虑，整个就诊过程轻松愉快，得知诊断结果后的我，甚至喜悦异常，灵魂在颤抖，精神刺痛地欢喜共鸣。

2021-2022年，我依旧走在就诊路上，但我并不开心，我好像开心不起来了，我变得讨厌医院、讨厌看到药物。

一直希望奉行“不喜欢的就要远离”原则的我，觉得如果看到药物的话，药物会一直提醒我：我有病；如果不看到药物的话，我会忘记自己生病，就可以回归正常人的生活，回归那个一直都是自由自在、不会被药物束缚的状态。

停药路上的反应也挺难受的，但是好像比吃药好受一点，我告诉我自己：那就继续与这个糟糕透了的世界兴致盎然地交手吧，很累也没关系，累了就休息一下嘛，休息不是放弃，是重整旗鼓、重振士气再出发。

我也逐渐开始意识到，这是不可避免的一战，也是只属于自己的战斗。

我的一些应对方法

很难受的时候，我的脑海里也总是会出现一些消极的念头，我也摸索出了一些应对它们的方法。

状态描述：你总是觉得没人关心你对吧？

应对方法：你觉得如果没人关心你，那么不妨这样想一想，一直撑着、不吃药，活到今天的你，完全是靠着自己的能量吗？其实，这背后一定有家人、有朋友、有老师的支撑吧，只是被你忽略了而已。其实，仔细观察一番，整个世界、整个地球，都有发出声音在支持你，虽然声音很小很小，它们却一直在。所以，不要抱怨啦。

状态描述：我怎么老是又累又难过啊？

应对方法：其实，我只是生病了，疾病在扭曲着我的认知，所以，不要责怪自己。我想你都会明白的，过去的都会过去，时间大人会疗愈好一切。

状态描述：我在互联网中找不到共鸣，甚至还有人对我们这个群体恶言相向，孤立无援的我想死掉，想让丑恶消失，想与之同归于尽。

应对方法：其实，被那些人恶言相向，这不是我的错，而是他们的错，是他们的丑恶伤害到了我。那么，我要因为这些丑恶就去拒绝其他的美好吗？不，我要一直拥抱美好，直到我健康快乐，我要学会给自己松绑。

那些不是现在的我能承受的，接纳当下的弱小与自私，给每个声音一个纯粹的被容纳的空间，保护好自己想保护的就好，不要人人都保护，不要滥好人。

也不要抑制自己的想法，让它自然地来，自然地去，实现它的流动。必要时加上一句:哦，那又怎样呢？想象自己拥有了李白的放荡不羁，总之自由自在，好不惬意。

更何况这世间的事情千千万，我不能因为一件烦恼事，就摧毁对整个世界的热爱。

要一直战斗下去
目前，我正在进行积极的治疗， 初二的一个好朋友到现在也还是我的朋友，拥有一段可以互相开启屁话环节又不至于打断你的开心且有正面反馈的友谊，真的很棒，虽然她有的时候也会让我很累，但大家都是凡人，都会烦，抱抱她会好很多，自己也要学会自渡，减少依赖。

我也开始健身了，我发现健身真的可以帮助缓解我的情绪，健身对负面情绪的缓解作用有多大呢？就是心情不好的时候，不会再想用极端的办法来宣泄情绪了，只想换上跑鞋去跑几圈或者去健身房蹲个腿，就又可以开开心心了。

在被疾行的电动车撞倒的一天，我看完了《天气之子》，是关于内心的力量，天空会回应阳菜的祈愿，但同时也在一点一点收走她。那么从今天开始请向自己祈愿吧，要一直和抑郁战斗下去，成为很厉害很厉害的人。

备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事。