天津
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很多老年人都会面临着骨质疏松这一个问题，那是因为缺乏蛋白质，国外研究表明，老年人一天至少需要摄入90克蛋白质。正常的三餐可能满足不了一天所需要摄入的蛋白质，老年人能从蛋白粉中吸收营养吗？吃蛋白粉对身体好不好呢？
老年人吃蛋白粉好不好
近几年，蛋白质粉作为补充蛋白质上的最佳途径。老年人吃蛋白粉是有好处的。
步入老年期后，人体合成蛋白质的水平能力就会降低，分解代谢增强，再加上老年人味觉、嗅觉失灵，牙齿不好，神经衰弱等造成老年人食欲不振、消化系统功能减退、蛋白质含量的利用效率降低。还有一些老年人因为忧虑，肥胖，患心血管疾病，选用以素食为核心的饮食，使摄入的蛋白质含量变差。
建议老年人在保证优质蛋白摄入的基础上，主食增加全谷物、薯类等粗粮的占比，蔬果要新鲜丰富。另外，还需适量饮水，晒太阳，进行抗阻运动等，不仅可增加肌肉蛋白质的合成，减少蛋白丢失，增强肌肉强度，还能改善平衡与协调功能，提高身体的免疫力。
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