郑州国医堂:我们的生活中有很多抑郁症患者,像抑郁症这样的心理疾病是家常便饭。许多人都在寻找治疗抑郁症的方法。专家在此强调,要尽早治疗病情,不要一味拖延病情,否则会影响治疗抑郁症的最佳时机。那么抑郁症最好的治疗方法是什么呢?
1.自我精神暗示
这种治疗首先需要患者承认自己的精神抑郁症,然后在每次出现对抑郁症的错误认识时,学会识别、记录和反思。
2.补充食物营养
心理学家建议多吃富含维生素B的食物,如粗粮和鱼类。相对于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是患者最容易接受的。
3.加强体育锻炼。
加强体育锻炼,不仅能增强人的体质,还能给人一种放松、自主的感觉,有助于克服抑郁症患者的孤独感。但是,在开始锻炼之前,你必须咨询你的主治心理医生。
4.扩大社会交往。
有研究表明,善于和别人交朋友的人,精神状态要比喜欢独处的人快乐得多。因此,心理学家鼓励患者走出家门,积极参加各种社会集体活动,有助于放松心情,忘记抑郁。国内最好的抑郁症医院专家提示,抑郁症其实没有偏方。很多抑郁症患者听信了别人的蛊惑,盲目用药对自己造成了严重的伤害。为了身体健康,专家提醒患者千万不要自行服药。
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