怎么才能彻底去湿气？

关于湿气，我真的太有发言权了！！！因为以前我就是一个妥妥的寒湿体质，特别是高中，大学那会，头发油，脸油，满脸痘痘。关于如何祛湿，我有许多经验。

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我先说一说，湿气给我的感受是怎么样的？

1、头发油

我头发只要一天没洗，别人看着就好像四五天没洗一样。然后感觉别人总盯着你头发看，非常影响形象！之前我真的太羡慕那些可以好几天洗一次头的了，因为每天洗头发真的很烦啊。关键是，头发油，吹头发的时间感觉都要更长！！

2、脸油，容易长痘痘。

记得以前我一个男童鞋，经常开玩笑说我的脸可以照镜子，我真的是哭笑不得，关键他还是我当时的暗恋对象，哭唧唧。而且那时候还长了好多的痘痘，导致现在都还有一些痘疤。

3、腰粗，肚子大

其实我不算很胖的人，但是自己总感觉穿衣服不好看，特别是像裙子这种。可能就是因为腰太粗，肚子上太多肉肉了。

4、经常感觉人很困倦，乏力，懒懒的。

这种感觉就真的好像被湿气困住了一样。对我我自己，湿气给我的感受主要这几点。也有的湿气重的人会大便不成形，脱发等等症状。

湿气重的人舌苔会比较厚腻，舌头有齿痕，舌体胖大等等。如果是寒湿，舌苔会偏白，而湿热，舌苔偏黄。并且寒湿的人，舌质偏白，湿热的人，舌质偏红。

湿气分寒湿，湿热，如果没有及时祛除，也有可能转化为痰湿。我之前就是属于寒湿体质，很多人祛湿会用红豆薏米，但是薏米偏寒性的，比较适合湿热体质，像我这种寒湿的人呢就不适合。

这里给大家强调下，祛湿和健脾是不分家的。因为脾主运化，如果脾虚，那么运化能力差，不能将体内的废水排出，那么湿气自然就产生了。所以平时一定要注重养护好我们的脾胃。

湿气形成的原因：

1、饮食不节制

很多人爱吃冷饮，冰激凌。夏天总是吃冰箱里刚拿出来的水果，食物。久而久之，寒湿就来了。

2、生活习惯不好

其实湿气存在我们生活的方方面面，夏天吹空调，洗头发不及时吹干，甚至是湿着头发就去睡觉等等。

3、由于天气原因

这一点，在南方的朋友可能会比较感同身受。南方在梅雨季节的时候，整日整夜的下雨，到处都湿哒哒的，这个时候也是比较容易沾染湿气的。

夏季是祛湿的最好时候，因为夏季排汗比较多，排汗其实也就是祛湿的一种方式。所以大家夏季的时候，千万不要整天待在空调房里，适当的出汗是很有必要的。

祛湿的方法

一、运动

夏天大家一定要动起来，所谓动则升阳。运动是帮助我们出汗排湿的好方法。

二、泡脚

很多人喜欢冬天泡脚，夏天太热不愿意泡。或者有的人夏天泡脚的时候也是对着风扇，不然就是待在空调房里。这样其实泡脚就没有什么意义了。夏天泡脚其实就是为了让我们的身体出汗，排湿。另外大家在泡脚的时候可以加点花椒，生姜，这样效果会更好。

三、喝茶

这个茶不是我们平时说的红茶绿茶，我推荐大家在夏天的时候可以自制一些茶饮。这里给大家几款我平时喝的，有需要的朋友可以试着做一做，坚持喝一段时间。

1、陈皮，生姜片各2-4片，莲子，茯苓各10g，几种食材直接煮水喝

2、茯苓，山药，枸杞，莲子，大枣，陈皮，赤小豆各10g煮水喝。

3、薏米20g，赤小豆30g煮水喝。（更适合湿热体质）

4、陈皮10g，茯苓10g，薏米20g，赤小豆30g（更适合湿热体质）