俞敏洪《不负我心》：如何建立人生的正向循环

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〖尾曲：《生活总该迎着光亮》-周深〗

我这一生遇到了太多需要咬牙坚持的事情，最后都坚持下来了。

但光是坚持还不行，还得不断进步。

到今天为止，我对自己的要求是每年至少读100本书，听20门左右的网络课程，就是希望自己始终保持思想的敏锐性。

我还努力写书，每年出版自己撰写的英语书、游记、散文等。

这些书每年会给我带来一些稿费，我把稿费捐给农村地区的学生，又是另外一种成就感。

那具体怎么做才能在坚持中不断进步，建立人生的正向循环呢？

首先，要把外部环境变好，就是改善你跟周围人的关系。所谓的幸福，就是把你周围能够接触到的人和社会中的人际关系弄到最好。

当然，这不是说你天天请人吃饭、拍人马屁，而是要让周围的人觉得你是一个无害的人，不要动不动做个事情就伤害别人，斤斤计较，各种利益拼命地争取，动不动脾气暴躁甚至把人打一顿。

这意味着你把自己周围的环境弄糟糕了。

我这辈子得益最大的，就是对人好，对人善。自己吃亏没关系，只要不是原则性问题，吃亏就吃亏，无所谓。

周围的朋友跟你关系特别好，你就自由自在了。你要做到不伤害别人，让人感觉到你是无害的人，最好是有益的人。

如果别人觉得你是个骗子，时时刻刻警惕你，你就没有机会和别人搞好关系了。尤其未来你想找人帮忙的时候，人家觉得失败了责任我来承担，成功了所有好处都是你的，我为什么要帮你？

我当初选朋友跟我合作的原则特别简单，凡是我认为小气、斤斤计较、脾气不对的人宁可不选，我选的合作者要么是知识结构特别好的人，要么是特别正直、特别大方的人。

把自己的外部环境弄好特别简单，就是不要斤斤计较，对别人能好点就好点，能给人打水就打一打，能给人买饭就买一买，没关系，你不会少一块肉。

其次，打造好内部环境。保持心情平和，遇到任何艰难困苦都不要太在意。

此外，最重要的是要有理想，没有理想、没有目标难以一直前行。只要有了理想，你就会付出努力，最后哪怕不成功也会有收获。

我开办新东方时，所有的课程都是我当年出国留学考试的课程，因为我考过，所以我驾轻就熟，就是这些课程为新东方后来的发展奠定了基础。请记住这一点，生命中所有的努力都不会浪费。

内心有理想、有追求，同时保持平静、平和的心态，外部关系又弄好了，不计较生命中得失，生命就能够顺利向前发展了，但前提是要对自己严格要求。

我一直是一个比较自律的人，因为自律，会有更多的时间、更多的精力留给自己干重要的事情。

我从大学开始到现在都是每天早上6点半起床。我很少熬夜，因为熬夜第二天6点半就起不来了。

我特别善于利用时间，我每年听20多门课，都是每天散步的时候或者在去机场、坐火车的路上听的。

当你做一件事情的时候，不仅要考虑把这件事情做完，还要考虑有没有更好的办法把这件事情做好，这件事情值不值得做，做了之后的好处是什么。

你把这些东西想清楚以后，做事情的方法论就有了，系统就有了，高效率就产生了。

比如背单词，最初背50个单词需要45分钟。

如果忘了，过一个月再去背还得花45分钟，但是你第二天再重复只要10分钟，再后来5分钟50个单词就背完了。所以做事情一定要有方法论。

一个人实现成长，一个是往深度走，让思想更加深邃；另一个是向宽度发展，知识面越来越广。

如果你从来没有往深度走，你的思想就是浅薄的。思想浅薄就意味着没有形成系统，没有形成系统未来就很难有成就。

如果你必须读一本书，一本对你的专业特别重要的书，比如说地球物理这个领域，全世界最经典的书是哪一本？

如果你想学好这门专业，这本书里面所有思想、知识体系都必须变成你的思想结构。

变成你的思想结构以后，等你达到了一定学术水平就可以对它进行反驳，可以对它进行修正，但是如果你没有底层框架的话，你是没法修正的。

除了往深度走，还要往宽度走。这个世界上重大的发明和思想几乎都是由那些综合型人才提出来的。

现在的学科越来越细化，导致不少人的思想反而变得狭窄。

怎么弥补呢？就靠我们读大量的书。

不管你学什么专业，人文、历史、哲学、科普方面的书都要去读。读完以后你就会发现思想像是网络系统，当这张网络系统形成以后，一个想法没能解决问题，另外一个想法能来帮你的忙。

所以我们要多读多学，保证大脑的灵活性，这样未来在任何一个领域，都会发现更多别人发现不了的机会。

有一个有意思的现象，你越读书越发现自己无知，当一个人认识到自己很无知的时候，就意味着在进步。

此外，要把困难当作你人生中最大的机遇。

我大学时生病住院的时候很失落，但后来我想明白了，我可以去研究和学习我喜欢的东西，不用再被大学考试所累。

所以大三大四我读了大量哲学和社会科学方面的著作，奠定了我在北大当老师的基础。

最后，保持适度的开心和幸福感。

每个人的快乐源泉是不一样的。有的人可能坐在那儿思考就快乐了，有的人打一场篮球才快乐，有的人跑完马拉松之后身心很愉快，还有人喜欢登山。

我喜欢做两件事情：夏天骑马，冬天滑雪。年轻的时候我单双板都会，现在腰椎不好了，就只滑双板了。

很多时候压力是内在的，负面情绪越积越多，所以你要学会释放自己的负面情绪。

跟朋友聊聊天、一起散散步，大学生在晚上熄灯以后参与卧谈会，这些都是释放自己负面情绪、让自己产生多巴胺的好方法。实在不行喝杯咖啡、吃块巧克力，都能让你在一定程度上放松身心。

把生命的紧张和生命的放松结合起来，人生就会循序渐进。

20岁不成功30岁成功，30岁不成功40岁成功。

所谓成功不一定是获得地位和财富，你可以追求生命的快乐，追求生命的质量。

不管怎样，生命中彩虹般的日子，是我们自己可以创造出来的。

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3、打卡需从加入活动那天开始连续进行，中断即失败。

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2、打卡奖励不叠加，如21天返30元奖励，达成100天打卡达成时返现“实际付费金额减去30元”；

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今日歌曲 | 周深《生活总该迎着光亮》