血糖高的朋友注意：这5种水果是降糖小能手，别错过了！

日常生活中，我们都知道在水果当中，含有着多种的营养物质和维生素，对我们的身体健康十分有益。一般来说，一个成年人每天需要保持大约200g的水果摄入量。但是对于本身血糖有点高的朋友而言，也是能够吃水果的，不过是需要选择性吃水果，避免让身体内的血糖波动过大。血糖高的朋友注意：这5种水果是降糖小能手，别错过了！

■这5种水果，能帮助身体调节血糖，血糖高的朋友不妨多吃点！

●菠萝：

日常生活中，菠萝能够对身体起到清胃解渴以及健脾消食的作用；在菠萝当中含有一定的盐类和糖分，能够起到一定利尿的作用，适当食用对肾炎患者和高血压患者有一定的好处；另外菠萝中所含有的膳食纤维还能够促进粪便的排出；并且菠萝本身就是一种中等升糖指数的水果，能够在一定程度上改善餐后的血糖水平，预防对胰岛素跟药物产生依赖性，同时还能够给予一定的保护感。

另外在菠萝当中，还含有一定的维生素B1，它能够预防由于糖尿病而导致周围神经病变的问题。菠萝当中所含有的菠萝朊酶物质，还能够帮助我们分解身体内过多的蛋白质；同时这类物质还能够帮助我们溶解堵塞在组织当中的纤维蛋白以及血凝块，改善局部的血液循环，起到消除炎症和水肿的作用。

●山楂：

日常生活中，山楂对我们的身体能够起到清胃、提神醒脑、活血化瘀以及消食化痰的作用；同时还能够在一定程度上帮助我们降低体内的血糖。山楂当中所含有一定的黄酮类物质，维生素以及胆碱成分，它们能够帮助我们维持体内血管的健康状态；同时能够帮助我们把身体内的胆固醇排出到体外。不仅如此，山楂还能够起到改善心脏、降低血脂以及活血通脉的作用，让中枢神经系统兴奋，在一定程度上能够预防糖尿病血管疾病问题的发生。

●苹果：

日常生活中，苹果本身性凉，对身体能够起到健脾健胃、补心益气以及生津止渴的作用。另外在苹果当中还含有较为丰富的膳食纤维，能够帮助我们调节体内的血糖。在饭后吃一个苹果，能够让身体吸收大量的水分，降低对于糖分的吸收，帮助我们控制血糖。另外苹果中所含有的钾元素，也能够起到降低血压的作用，避免糖尿病并发心血管疾病。在苹果当中所含有的维生素以及苹果酸成分，还能够帮助我们起到促进脂肪分解的作用。

●猕猴桃：

日常生活中，猕猴桃这种水果中含有较低的含糖量，同时还含有维生素、矿物质以及果胶等成分，它们能够帮助我们平衡饮食。另外猕猴桃中所含有的肌醇是一种天然糖醇物质，能够在一定程度上帮助我们调节糖代谢。猕猴桃由于低脂肪、高膳食纤维的特性，十分适合糖尿病患者食用。猕猴桃中所含有的微量元素，还能够帮助我们改善胰岛素活性；而且所含有的维生素C，还能够帮助我们提高身体的抗感染能力，预防致癌物质的合成。

●石榴：

在中医的眼中，石榴归肺经以及大肠经，对身体能够起到杀虫以及生津止渴的作用，同时它还能够辅助治疗高血压问题引起的咽喉干燥口渴问题。在石榴当中含有一定的铬，这种物质在脂肪和糖分新陈代谢的过程当中起到十分重要的作用，是体内葡萄糖耐量因子不可或缺的主要成分，对于糖尿病患者十分有利。

其实血糖异常，与身体素质有很大关系，其实无非是脾的运化功能减弱导致胰岛无法正常分泌胰液，根本原因在于体内湿热蕴结，蕴结在体内的热无法排出体外，导致蕴结的多余火来生脾土，加重脾湿，而此时需要在腹部皮肤用青绳轻轻按揉，让外邪排出体外，从而让身体内部恢复正常功能，包括胰脏的代谢功能，血糖也会慢慢回归正常值，这是自古以来没有使用过的方法：青绳对于糖尿病的使用方法：通过对身体腹部等局部采用按揉的方式，在带脉及周围轻轻揉擦，不需要用力，第一次使用青绳在15-30分钟左右，每天一次，患处周围保持干燥，促进局部血液循环，让湿热之邪逐渐散开，清除出体外，将所在的部位毛孔打开，让内邪外出，给其出路，同时可促进局部血液循环，调动机体自身力量进行修复，这样不但可以清除体内多余脂肪，还可以让血糖数值恢复如初。平时注意饮食生活习惯调整，少吃生冷油腻辛辣之物，尽量不要熬夜。

结语：日常生活中，对于高血糖朋友而言，平时尽量选择低糖水果，避免血糖波动过大，从而给身体带来不必要的并发症问题。另外除了文中所说的这些水果之外，我们还可以选择草莓、雪莲果、柠檬、柚子等水果；它们对调节血糖也有一定的辅助作用。