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关于漏丹，详情建议看南怀瑾老师《大圆满禅定休息简说》里面的介绍
这是南师将漏丹的来龙去脉作了一个穷究的描述，我们普通人不需要作那么深入的研究，笔者仅从起居饮食方面，找出现阶段造成漏丹的主要原因，并简单一招就能解决好。最复杂的问题，往往是用最简单的方法才能解决的，本来要设置为付费阅读的，公益不够，只好公开了，希望大家多多赞赏。
本方法，只针对正常情况，至于异常情况，我程度不够，无法为您解答。正常情况，是指成年人，在没有房事（或者有一点）的情况下，一般半个月到一个月左右，就会有一次梦遗，即睡梦中漏丹，比较好的可能一个多月甚至两个多月才会有一次，但就是无法打好百日筑基的基础，笔者也一直没弄明白这个问题，很多时候应该是差不多满三个月了，又前功尽弃了。后来在无意中发现了规律和问题的关键，这里分享给大家，简单的很简单的，化繁为简，大道至简是也，下面为付费阅读内容：
首先，发生漏丹的原因，除了动了念头，欲火发动以外，还有没动念头，欲火没发动，却在睡梦中发生了漏丹的情况的。这种情况要研究清楚，实在是非常难，因为是莫名其妙发生的，有时甚至睡梦中根本没这个意识，但是内裤湿了。我想不管男女都会有这种情况出现。
这里先简单介绍一下这种情况的来龙去脉。如果晚饭吃得太饱，或者太晚，那么到半夜或者临近天亮时，膀胱就会充满尿液，生殖器官就会充血膨胀，此时，如果能及时醒来，排尿，那就不会漏丹的，如果醒不起来，或者正在做梦，要么就会到处找厕所，要么就会做春梦，一做春梦，或者太劳累的状态下，睡得很死，不做春梦，也会发生漏丹。其原理很简单，充血膨胀的器官，受到内裤挤压刺激，而且是很压迫的刺激，任何人都抵挡不住就漏了。
那么主要问题就出来了，一是充血膨胀，二是受到压迫，后者是最关键的关键。笔者发现这个规律之后，就不再穿内裤了，也就是说根源在内裤，我白天也不穿内裤，晚上睡觉也不穿内裤，只穿宽松的长裤，这样即使很尿急，醒不来也不会漏丹，但如果有时不注意，穿了不够宽松的长裤，基本上膀胱充满尿液之后，当晚漏丹的可能性极高。这是我花了十年才发现问题的症结，并用如此轻松的方法给解决了。
至于晚饭，尽量少吃吧，早点吃，我现在一般傍晚六点吃晚饭，五六分饱的样子，不饿就不吃。长年睡觉都是穿宽松的长裤，不穿内裤，即使有春梦，也不会漏丹，以往是有春梦必定漏的。另外饮食也很重要，不要吃刺激的，特别是烟酒，根据我的研究，特别是酒，少量是药，过量是毒，酒精应该会直接污染生殖精华，身体为了繁衍后代着想，应该会首先考虑将这些被污染过的精华放掉，所以特别容易漏。
其次居次的环境要通气，特别最好要有阳光晒得到，多到室外晒太阳，避免阴气太重。三忌劳累过度，否则尿急醒不来。
同理，女性内裤、内衣应该会也导致这个问题的发生，因此女性也可以使用此法，特别是胸围内衣，笔者认为，这些西方的泊来品 ，导致中国人出了很多问题而不知，女性白天把乳房束缚压迫起来，除了不利于健康之外，也会影响情绪，让女性特别敏感小心眼，不妨释放自己，身心轻快。
以上就是我的个人经历，仅供参考，只要你是在正常下百思不得其解，莫名其妙发生漏丹的，照此方法，一定能豁然开朗。
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