河南
8月到了，秋天到了，黄金养生季也到了，现在正季节交替的关键时期，刚结束三伏的30度高温，开始进入20度的秋季，除了衣物上的增加，饮食上也要有翻天覆地的改变！秋天是个干燥缺水的季节，女性最在意的就是自己的皮肤和身材，排毒养颜是第一，饮食清淡是第二，做好这2件事，整个秋天不用愁，每天坚持吃3种减肥养颜排毒的食物，人群中最年轻最耀眼的就是你！
金针菇是菌类中含有大量的膳食纤维的一种，食用金针菇能补充机体内部的膳食纤维，刺激胃酸分泌，并促进肠道的蠕动，加快排便，清理肠道，对便秘等有一定的缓解作用。金针菇含有大量的钾元素，而钠元素较少，食用金针菇能有效地补充钾离子，维持机体内环境动物稳定。
洛神花的性味寒凉，饮用洛神花茶可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少体内毒素、废物在体内积存，防止脂肪的堆积，防止肥胖，能清肠排毒，给肠胃洗洗澡，使身材更苗条，远离水桶腰。
梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美白护肤，排毒养颜。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便。其所含的钾元素还能补充体力，消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水美容、延年益寿的水果。
爱美是每个女人的天性，为了美要付出很多的努力，减肥美容就是第一位，今天介绍的3种食物都是生活中随处可见的食物，还在等什么，为了你的美行动起来吧！
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