女人阳气不足时，身体变化藏不住，3个“耗阳”行为，尽量少做

男为阳，女为阴，在中医说法中，男性拥有阳刚之气，女性则是更加阴柔一点，相对应的其实说的是男性体内阳气充足，会更加有益健康，而女性则是需要阴气稍盛一些。

这并不代表，阳气对于女性就不重要，其实，不管男女，想要保证身体健康，各个脏腑都能各司其职，体内的阴阳需保持平衡状态，如果有一方变少或变多，都可能给身体带来问题。

而阳气变少的情况，在现代会更为常见，有些女性不注意自己的日常行为，很容易耗损阳气，从而导致阳气不足，各种问题也会随之到来。

女性阳气不足时，身体的变化很显然，请及时留意。

夜里容易醒来，入睡难

发生此种情况，原因还是比较多的，有可能是本身睡眠浅，受到一些因素的干扰，比如环境、情绪以及疾病的影响。

排除这个可能性，则是考虑是不是疾病作祟，除此之外，也有可能是阳气不足导致，影响到了气血的生成，导致脏腑运作出现问题，从而影响到睡眠。

也可能是阳气的缺少，让体内的阴气过盛，阴阳严重不和谐，睡眠也是会被打扰，就可能会出现易醒、入睡难的问题。

面色差，总是犯困

阳气不足的女性，气血也不太充足，还会影响到脾胃运行，营养的吸收率也是会变低，还可能会影响到内分泌，女性的状态以及面色，就会受到波及，会出现面色差，略显苍白，还总是会犯困，就看起来没精打采的。

月经无规律，反复无常

气血的生成，容易受阳气影响，而气血与月经之间会有密切联系，也就意味着阳气缺乏，月经也会容易出现问题，因此，当月经出现一些反常迹象，需及时补充阳气。

值得关注的表现，则是会有月经量发生变化，由多变少，或者是经期不固定，本来很规律的，却出现推迟的现象，或者说月经持续两三天就结束了，这些表现发生都是应该放于心上。

容易生病

免疫力差，容易受到病菌和病毒的侵袭，而免疫力差的根本原因，就可能是阳气不足，阳气乃人体的精气，任何一个系统运作，都少不了阳气围绕。

作为人体的一个重要保护罩，失去了阳气的充盈，可能就会逐渐变得低下，没有办法有效的抵挡病毒和病菌，让它们有机会祸害人体，增加了患病的几率。

女性容易“耗阳”的3个行为，能改一个是一个。

①被坏情绪包围，心态极差

女性的情绪一向都是比较多变，且更容易受到一些因素的影响，管理情绪的能力也稍弱，当一些不好的事情，全部聚集到一起时，对女性的心态影响很大。

最重要的是坏情绪得不到缓解，还越积越多，就会容易耗损过多的心神，阳气也就会容易过度消耗，整个身体内环境也会发生改变，从而让患病机会增多。

②户外活动少，过度依赖空调

气温高时，比较怕热也就会长久的待在空调房当中，气温寒冷时，又因为怕冷，还是不愿出去，依然是待在空调房中。

一年四季，估计要有三分之一的时间，都是待在空调房里，就算是天气好，也是懒得出门，一有空就是赖在床上，动都不想动弹。

长此以往，会影响到人体的代谢，内分泌也会容易失调，脏腑的动力下降，对于阳气的耗损会增多，也就会容易导致阳气不足。

再加上接触阳光比较少，无法从阳光中吸收到阳气，还有就是气温高时，过分的贪凉，都是容易耗损较多的阳气。

③饮食不讲究，总是吃外卖

好像每天都很忙似的，没有时间去自己做饭，或者说便利的生活，让很多女性懒于自己做饭，总喜欢吃现成的，外卖多方便，想吃啥就吃啥，想什么时候吃就什么时候吃。

这样的饮食习惯，其实对健康很不利，容易增加脂肪的摄入，还容易给脏腑增添负担，长期下来，可能会引发一些疾病，当疾病发生后，阳气的耗损量也会随之增加。

睡前泡个脚，有助于补阳气，女性不妨做起来！

睡觉之前，如果能够泡脚20分钟左右，对补充阳气其实挺有益处的，不仅如此，泡脚还能帮助改善睡眠，也能促进血液循环，身体也可以逐渐放松下来，缓解身心的疲劳感。

不要小看泡脚这样一个简单的行为，坚持下来，也是能给身体带来很多益处，当然，也不是人人都适合泡脚，且泡脚时间也要掌握好。

还有就是想要泡脚带给身体的益处更多，可以在泡脚后，再给脚部或者双腿做按摩，可以刺激经络和穴位，对补充阳气和改善脏腑功能都是有益的。

女性可排查一下，自己体内的阳气是否充足，上面所说的几个表现，如果一个都没有，值得恭喜，说明身体保养的还不错，可继续保持，说明日常中很少有损耗阳气的行为。

参考资料：

1. 《女性阳气不足中医临床探析》，李泽焰，张洪梅，知网

2. 《伤寒杂病论·温阳方药在妇科寒症中的应用》·刘芸蔚，许小风