分享至
马天宇说不吃碳水会脱发。孟美岐说，不吃碳水皮肤容易发黄。林依轮说不吃碳水容易饿也容易掉头发。那么不吃碳水真的会脱发、皮肤变差吗？
什么是碳水？
碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水。碳水是快乐源泉！是身体的能量来源！
碳水的主要来源：糖、谷物、水果、干豆、坚果、蔬菜类等。（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄、番薯等
不吃碳水真的会脱发、皮肤变差吗？
长期不吃碳水会消耗脂肪让身体变瘦，但是这种瘦并不是健康的好身材。而是由于身体供能不足导致的“面黄肌瘦”。而且身体为了自我保护会降低基础代谢，容易成为“易胖体质”。所以长期不吃碳水，一旦稍微多吃一点，可能就会反弹好几斤，让你的减肥大计完败。
碳水化合物缺失，身体会利用脂肪和蛋白质作为能量来源，而蛋白质是头发的重要养分。蛋白质摄入不足，会让头发出现干枯、易断等现象，更容易引起掉发、脱发。
雍禾（植发）提醒：长时间不吃碳水会脱发、失眠、焦虑、暴饮暴食等问题。所以要想不脱发、皮肤变差，就要适当进食碳水。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
