秋天，是孩子长个“黄金期”，建议多吃这4种肉，营养足长得快

时间一晃过得真快，转眼间就进入了秋天，又到了滋补的季节，你家里有在准备贴秋膘吗？尤其是有小孩子的朋友。

因为秋天到来以后，天气渐渐转凉，小孩子就更爱运动，睡眠也会变得更好，胃口也会变得更佳，属于小孩子的长个黄金期。

在这个黄金时间段，我们一定要抓住这短短的几个月，让小孩子多吃一些富含钙、蛋白质的食物，就能让他们长得更强壮。

那么在面对众多食物的时候，吃哪些食物才是最好的呢？当然是肉食，但是也要注意了，不是油腻食物的肉食，而是营养高的肉食。

为此，今天就要来给大家推荐一下，这4种非常适合小孩子吃的肉食，一起了解起来吧，记得多给家里的小孩做一做。

秋天适合小孩子多吃的4种肉食

一、鱼肉

首先要说的就是鱼肉，鱼肉的肉质是非常鲜美的，在秋季非常适合小孩子去食用，而且它还富含丰富钙、维生素、镁、蛋白质等多种营养元素。

这些营养元素，那可都是小孩子所需的重要营养，及时补充这些营养成分，就能让小孩发育得更好，尤其是器官的发育。

但同时我们也要注意了，鱼肉鱼刺多，因此在给小孩子烹饪鱼肉的时候，最好是熬鱼汤，能有效预防鱼刺卡喉咙。

二、虾肉

虾肉的蛋白质含量非常高，在众多营养成分中，其蛋白质含量可以高达20%，而且还都属于优质蛋白，因此就非常适合小孩子食用。

而且虾肉的锌元素和磷元素，这些营养元素也非常的丰富，且这些微量元素，是非常有利于骨骼发育的，这样一来就能让小孩长得更高，有一个更强壮的骨骼。

特别是秋季，气候温差会比较大，及时为小孩子补充这些营养的话，还能让他们的抵抗力变得更强。

三、鸡肉

鸡肉是最常见的肉食之一，它的蛋白质、氨基酸成分非常高，脂肪含量低，因此更有利于小孩子的消化吸收。

而且鸡肉中还富含一种丰富的维生素，叫做B族维生素，这种营养元素，对小孩子的大脑发育有很好的保护作用，因此多给小孩子吃鸡肉，还能让他们更聪明。

尤其是乌骨鸡、三黄鸡这些特殊的鸡肉品种，营养价值就会翻倍，特别适合用来熬汤，让小孩子在秋天多喝鸡汤的话，还能起到很好的开胃作用。

四、鸭肉

秋天大多数小孩子都爱上火，所以这个时候，我们就可以让他们多吃一些鸭肉，因为鸭肉性凉，有很好的清火作用。

与此同时，鸭肉的营养价值也非常高，钙、蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，都是非常高的，与鸡肉的营养价值不相上下。

而且鸭肉还有很好的补虚作用，那些身体比较虚弱的小孩子，就可以多吃一些鸭肉，像什么烤鸭、老鸭汤都可以给他们多吃吃。

在秋天，把这4种肉都给小孩子吃一吃的话，就能让他们有一个更好的营养供给身体，自然就会长得更强，个子也更高。

那么除了这4种肉食以外，你还知道哪些富含丰富钙、蛋白质等营养成分，且又非常有利于小孩成长的肉食呢？

如果你那里有更好建议的话，可以在评论区留言告诉我们大家，让我也了解一下，毕竟进入秋天以后，小孩子的成长将会是最关键的。

或者说在面对这些肉食的时候，你不知道该怎么去烹饪的话，请记得关注我，改天我将为你分享一下，这些肉食怎么做才更好吃，更有利于小孩的营养吸收。