秋天吃海鲜，建议大家：少吃螃蟹和虾！多吃这6样，肥美又养人

进入凉爽的秋季以后，又到了吃海鲜的季节，因为秋天是海鲜大量上市的时候，这个时候的海鲜，不仅肉质肥美，而且营养价值也很高。

但是在面对众多海鲜的时候，你知道吃哪些海鲜才最合适吗？今天就让我来给你说一说，这里面的知识点。

秋天的海鲜食物中，螃蟹和虾是千万不能多吃的，因为这两种食物性寒，吃多了的话对身体很不好，特别是女性朋友，一定要注意。

所以，今天我就要来给大家推荐6种海鲜食物，相比较于螃蟹和虾的时候，这几种食物会更适合大家去食用，完全不用担心会受寒气的影响。

废话不多说，下面让我们一起来了解一下这几种食物，看一看这几种食物中，哪一款才是你最喜欢吃的海鲜，肥美又养人。

秋天最适合吃的6种海鲜

一、 扇贝

扇贝是一种蛋白质含量极高的海鲜食物，这种食物是非常滋补的，其具有着食、补、药补等特性，像进入秋季以后，很多人都爱吃的干贝，就是用扇贝来进行制作的。

干贝有很好的润肺止咳作用，新鲜扇贝就不用说了，营养价值就更高，不仅能为我们及时补充蛋白质营养，还能预防秋季的感冒咳嗽。

特别是上了年纪的老年朋友，多吃这种食物的话，还能让你的身体倍棒，能让你拥有一个更强壮的体魄。

二、花蛤

秋天天气凉爽，很多人都爱喝上两杯，当我们在喝酒的时候，下酒菜是必不可少的，其中爆炒花蛤，就是很多人都爱点的一道下酒菜。

这个时候的花蛤，肉质是非常肥美的，具有天下鲜的美誉，其还富含丰富钙、蛋白质、氨基酸等营养成分，秋天多食用的话，还有很好滋阴润燥、利尿等等作用。

而且它的做法还非常丰富，除了爆炒以外，还可以用来做凉拌、蒸鸡蛋等等，味道都是非常鲜美的。

三、海参

与其他季节的海参去进行对比时，秋天的海参是其肉质最肥美的时候，不仅体态丰盈，而且营养价值也非常高，属于一年四季中，营养价值最高的时候。

高蛋白，低脂肪微量元素含量高，是其最大的特点，也正因如此，海参也被称之为八珍之一，在很多高档餐厅，海参都是必不可少的存在。

一只小小的海参端上桌以后，价格都会卖得很贵，少则几百，贵则几千，如果你家里有这个条件的话，就可以在秋季多吃上一些，养肤效果极佳。

四、带鱼

带鱼属于一种季节性捕捞海洋鱼，每年只有在秋季的时候，才能去对其进行大量打捞，所以这个时候的带鱼，是其最鲜美的时候。

其他季节的带鱼，很多都是秋季打捞后冷冻贩卖的，口感自然就会受影响，营养价值也会受到影响，所以想吃带鱼的话，一定要趁秋季。

这个时候的带鱼，是最适合用来做红烧的，家里有小孩子的朋友，就可以多给他们做一做，因为带鱼的钙、蛋白质含量很高。

五、生蚝

秋季的到来，让很多男人都感觉体虚无力，所以这个时候，我们就可以多吃上一些生蚝，这可是男人的加油站，补肾效果特别好，因为生蚝富含丰富锌元素。

同时生蚝还富含了丰富的钙、蛋白质，具有海中牛奶的美誉，多吃生蚝的话，就能让你的身体更强壮。

像什么烤生蚝、煎生蚝、蒸生蚝等等美食，我们都可以做一做，但是切记小孩子，是不能吃太多生蚝的，中年男性朋友就可以多吃。

六、章鱼

章鱼虽然看着很渗人，但是它的口感是非常不错的，QQ又弹弹，而且它浑身都是胶质，具有很好的美白养肤作用，能让你皮肤更有弹性。

秋天是一个很干燥的季节，皮肤变得有弹性以后，锁水效果就会更好，因此想要在秋天皮肤好的话，一定要多吃章鱼。

而且章鱼还富含丰富维生素、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等等多种营养元素，在秋天这样一个需要营养供给的季节里，多吃章鱼的话，就能起到很好的养人作用。

好了，以上就是今天要给大家推荐的6种海鲜美食，进入秋季以后大家，一定要记得多吃哦，及时贴秋膘，就能让你的身体更健康。

那么除了这几种海鲜美食以外，你还知道哪些秋季，适合大家去食用的海鲜美食呢？欢迎在评论区留言。