来源:杨晨大神
错误修正:李宗伟是拿督威拉
第一次进入世锦赛决赛是2011年,05年决赛是陶林大战
马来西亚和日本汤杯决赛是14年
不好意思,自我检讨
打单打,练好接发球
你的单打实力绝对会往前一大步
接发球 这一点做的最好的两个人是盖得、 李宗伟
我们在国家队,战术老师教我们接发球,都是拿李宗伟的录像来讲
他的接发灵活多变,配合激进的下压,刚开局就给对手足够的压力
站位极其重要,脚步是关键
对手一发,双腿用力蹬,抢高点去处理!再做动作!
动作一定要一致
小臂大臂不要乱晃
手指手腕发力
抢高
所以增强脚下力量,爆发力是基础
这四个动作需要大家去练习!
(单脚跳,蛙跳,鸭子步,单脚闭眼站立)
除了这些爆发力的训练,还需要增强稳定性
单脚闭眼站立这个训练
就可以加强脚踝力量,增强稳定性
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