膝关节骨性关节炎有许多名字,比如变形性膝关节病、退行性膝关节病、增生性膝关节炎、肥大性膝关节炎、软骨软化性膝关节病等等。它的发生原因一种是原发的,另一种是继发的。
原发的膝骨关节病:不知什么时候,什么原因,造成关节软骨磨损,疼痛,进展缓慢,占大多数人;
继发的膝骨关节痛:年轻时意外受伤造成的,留下的韧带、半月板损伤,老龄男女,尤其是绝经妇女和患有前列腺增生疾病的,由于内分泌紊乱,影响了钙的吸收、代谢,致使骨量减少或增生、或骨质疏松,是该病的常见原因,多见于肥胖老年女性。
骨关节炎造成的膝盖疼痛可表现为:
1.关节痛初为发作性,通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作,逐渐发展为持续性疼痛;
2.关节持续钝痛,或关节肿胀,或活动时突然剧痛,出现「打软腿」,大多数人还伴有下蹲困难;
3.一般在活动多时加重,休息后则减轻;
4.久坐不动后,刚开始活动时关节僵硬,并伴有疼痛,活动一段时间后,这种“粘滞感”才消失;
5.长年累月会出现关节变形,以“O 型腿”较多见。
年龄和遗传是不可忽视的因素,损伤和过度使用是引起膝骨关节炎比较重要的原因。
正康骨科专家表示,广大患者要注意保护关节软骨:尽量避免剧烈、过度及负重的活动,比如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物等,肥胖的人要控制体重,注意加强关节周围的肌肉力量。
例如股四头肌力量不足引起的关节疼痛的患者可以做直腿抬高锻炼(仰卧、坐位均可):平躺于床上,左腿弯曲撑床,抬高右腿30—45°,保持膝盖伸直、勾住脚尖的姿势5-10秒,缓缓放下,重复10-12次之后交换双腿锻炼。双腿各进行10-12次锻炼为1组,连续5组,每天1次。
锻炼要求:
1、另一条腿弯曲撑床,两腿位置与肩同宽,有利于保持平衡。
2、抬高的高度不宜过高或过低,保持与创面呈30-45°夹角比较适宜。
3、用力勾住脚尖,感受小腿前方肌肉用力。
4、膝盖必须伸直,感受大腿前方肌肉用力。
5、双手姿势没有要求
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