如何能实现“拉屎自由”？做好3件事，让拉屎不再是一件疼痛之事

由于饮食不规律、生活节奏紊乱等原因，便秘也越来越常见。

不过严格意义来说，便秘连“疾病”都不算。

便秘本质上是一种可由多种复杂因素单独或者共同引发的“常见症状”，如同发热、咳嗽一样，但问题是它却能让你体会到各种难言名状的痛苦。

比如人家去趟厕所只需三五分钟就能出来，而你过了一刻钟还是在大口喘气、拼命运气使劲.....

比如你总觉得自己拉不干净，而且还总是意犹未尽，如果便秘情况较为严重，还容易引起肛门部皮肤的撕裂损伤，形成肛裂。

正所谓：菊花连着心，

指的是肛周疾病的疼痛程度较强，肛裂就是这样的，不管是自身引起的疼痛亦或是术后的疼痛，都令许多人闻风丧胆，并且肛裂还会引起诸多并发症。

肛裂，会引发哪些后果？

一、贫血

肛门处的皮肤如果长期因为大便干燥而出现破损，都会出现便后出血的情况，鲜血主要是附着在大便上或者滴漏在便槽里。

如果出血的时间过长、出血量较大，则会引起贫血，出现头晕、心悸、身软乏力等症状。

二、加重便秘

肛裂会伴随一定程度的疼痛，往往会在便秘引起肛裂后。

肛裂的疼痛感会使人因为疼痛而不愿排便、产生抗拒感，反而加重了大便干燥，这样就形成了一个恶性循环。

出现便秘和肛裂后，我们应该采取哪些方法来应对呢？

便秘、肛裂，是许多人的难言之隐，想要从源头上避免和治疗，都需要我们各方面都进行调整，不想“菊花”被开刀的话，需要我们及早行动起来。

1、按时排便

许多人可能因为上班或者其他事情，在出现便意后习惯憋一会，长期的这种憋便的习惯，会使得大便在肠道内干燥，久而久之就形成了便秘。

出现便意之后，最好不要憋便，如果大便干燥不易解，也不要产生畏惧心理，可以使用开塞露或者肥皂水等药物帮助湿润大便从而利于排出。

2、饮食调整

便秘患者的饮食是治疗便秘中非常重要的一项。

许多便秘患者几乎都是长期摄入辛辣、油腻的高脂肪、高热量食物，这些食物容易会加重便秘，应该多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和粗粮。

研究表明，膳食纤维作为一种不被肠道吸收的物质，可以起到促进肠道蠕动、预防便秘的功效。

3、及时治疗

出现肛裂或者便秘等疾病之后，不要讳疾忌医，更不要听信所谓的“偏方”。

所谓的“通便”药，大多都是三无产品，虽然标榜是纯天然草药制成，但大多数违规添加了超量的泻药，虽然在短时间内能明显的改善便秘的情况，长期服用反而会加重便秘。

出现便秘后，需要及时完善肠镜检查，明确肠道内有无器质性疾病诸如息肉、肿瘤等疾病。

如果可以排除，考虑是习惯性便秘，在医生的指导下适量地服用聚乙二醇、乳果糖等药物帮助排便，还可以少量服用大黄、番泻叶等药物促进胃肠蠕动。

如果肛裂引起的疼痛和出血较为严重，还需要进行手术治疗。

长期便秘，会更容易得大肠癌？

很多大肠癌患者的确会便秘，但目前为止，医学上尚未发现便秘能够导致大肠癌，又或者增加大肠癌发生几率。

尤其是出现大肠癌，肿块可能会压迫肠道，肠道活动受到限制，就会诱发出便秘。

因此，得了大肠癌会出现便秘的症状，但并不代表便秘一定会导致大肠癌。

本身癌症就是一种多方面因素导致的结果，大肠癌往往是因为环境因素、遗传因素作用的结果，因此便秘并不能作为癌症诱发因素。

不过若长期便秘，而且还伴随着消瘦、便血、贫血等现象，就需要及时去医院好好做下检查。