相信很多家长都会碰到这样的问题,那就是小孩子除了白米饭以外,青菜一律不吃,那么小孩不吃青菜,首先要改变饮食习惯。下面由任职于中国中医科学院望京儿科负责人郭凯来讲解一下。
当孩子不肯吃青菜时,家长可以换一种方式做青菜,让宝宝的分辨能力降低,混在其他他喜欢吃的食物当中,也可以将青菜做成蔬菜汁或蔬菜泥给孩子食用。孩子长时间不吃蔬菜,容易出现营养不良的情况,体内容易出现缺乏维生素和微量元素,所以平时一定要给孩子多喂青菜,也可以将蔬菜汁给孩子做成面食或粥,让孩子养成吃蔬菜的习惯,以免孩子长时间不吃蔬菜,影响身体健康。
还要注意饭前一定避免孩子吃零食,在宝宝吃饭好的情况下,一定要鼓励他,让他慢慢养成一个好的饮食习惯。孩子不爱吃青菜,家长可以采取以下几个措施来帮助孩子:
1、要给孩子讲道理,让孩子知道吃青菜能够补充维生素,对孩子生长发育非常有好处,而不要强行勉强孩子进食青菜。
2、家长要给孩子做好榜样,至亲在的时候要表现出津津有味的样子,让孩子也进行模仿,来爱吃青菜。
3、在烹饪上要注意,比如说孩子不喜欢吃特别大的青菜,可以把青菜做得碎一些,做成小的包子、饺子或者是馄饨的方式,也可以给孩子煮一些青菜粥来给孩子进食都可以。
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