一力降十会，看看古人是怎样练力量的！

力量，是健身中一个十分重要的项目。古人也十分清醒地认识到力量的重要性，所以形容一个人厉害与不厉害，首先想到的不是什么轻功高强、刀法严密，而是力量怎么样，比如“力大无穷”、“力能扛鼎”、“手无缚鸡之力”等等，都是说的力量。可是，古人没有现在健身房啊，没事儿弄个卧推腿举飞鸟啥的，那时没那条件啊。俺们今天就来看看古人练力量的主要工具都是些什么吧。

古代练力之“王”——石锁

石锁在中国古代，绝对是练力量的首选法宝，石锁也是练整劲的最好的器材。(按：可能有些没接触过传统武术的道友，不知道什么是整劲。其实整劲就是靠全身力量走的劲，一个石锁，就可以练到全身的力量，这比起现代的那些先进的器材，是有其不可替代的优势的，只不过现在没多少人练石锁了。)

石锁功也是中国武林中十大硬功之一，一般从二十斤开始练，练好了三十斤、四十斤、五十斤、六十斤……逐步递增。能玩六十斤的石锁的人，力量就非常可观了。

古代练力之"霸"——石担

如果说石锁是练力之王，那石担就一定是练力之霸。石担就是一个杆子上，两头各穿一个石饼，形状与今天的杠铃是一样的，只不过今天的杠铃两头穿的是铁饼罢了。

中国古人练石担可没有现代人练杠铃这么老实，现代人拿着杠铃无非是举一举、蹲一蹲、推一推、弯一弯，古人可不这样玩儿。古人是除了举以外，还拿着这玩意儿象舞枪舞棍那样舞得风车似的转，这也是练整劲的最好的方法。毕竟古人不讲肌肉好看，讲的是练好了能上阵杀敌！

在劳动中练力——石磨

石磨本是劳作工具之一，不过放在古代武人那儿，就可以用来练功了。我们知道，磨有大小，小磨可以练手劲，大磨（驴拉的磨）可以练整劲。

其实这主意挺好的，您想想，练半天下来，力量也练好了，肌肉也发达了，还能有粥吃，何乐而不为啊？呵呵

考试科目之——春秋大刀

明清武举科考，舞大刀是必考项目。这里考的不是刀法如何花哨好看，主要看的是力量，刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三号，试刀者应先成左右闯刀过顶、前后胸舞花等动作。

所以，习武之人平时练力量，大刀是非练不可嘀。

考试科目之—— 拉硬弓

与舞大刀一样，拉硬弓也是武考的必考项目。与骑射时的拉弓放箭不一样，这里考的也是力量，弓分十二力、十力、八力三号，另备有十二力以上的出号弓。

因此，练拉弓，也是习武者的日常必练基本功。

推荐购买

每一个练武术的朋友，都买过很多的武术书籍，就连作者本身也不例外，而市面上所有的武术书籍，用大篇幅的笔墨介绍招式和套路动作，对于训练程序和达标状态却很少言及。对于内家拳、桩功的身法要领的描述，要不就是抽象描述语焉不详，要不就是云里雾里不明所以。所以大家买了那么多书，不一定适合自己。其实我们现在的条件，学套路动作的话，网上搜搜视频，比书上学的好多了，在书本上，我们期望学到的不是套路动作，而是武术思想和练法窍要和真实的体悟传授。真传一句话，假传万卷书，只要是能讲真实的体悟心得，核心身法要领，多少钱都值！作者用这本书，客观、深入、透彻的阐述了很多武术思想，更难得的是，作者用浅显的道理和语言，讲明白了内家拳要领，看了就能懂。练到了就能入门，比之良师有过之而无不及，值得所有对健身、爱好者、练习者拥有。绝对的物超所值！

更重要的是，本书售后非常好，作者组织了一个读者交流群，收到书之后扫描封面折页的二维码，便可加入交流群，有什么问题可以跟作者请教。这是没有条件拜师的朋友们最大的好处！

本书对于武术内劲入门练法，关键的地方全无隐藏，拳拳之心文字中就能读出来。所以推荐给你看看，不要以为我实在做广告，即便真是做广告，你浪费的不过一本书钱，一顿午餐的费用而已。但是如果真有用，那么困扰你这么多年的问题就没有了，而且你掌握了别人磕头拜师封大红包都不容易学到的东西，你会感谢我的！刘备说勿以善小而不为勿以恶小而为之。而我要说，不要因为价格便宜，轻易得来就忽视它！能见到它是你的机缘，好好珍惜！这本书叫《传统武术答疑解惑录》

点击下方链接即可请购

正法难求，分享即是善举！欢迎转发