在《雷神》之前,他是平平无奇的澳洲帅小伙,闯荡好莱坞却八个月接不到半个角色;在《雷神》之后,他从“锤哥”再到“海总”,一步步完成向神的无限趋近。
拍完《雷神4》,他说这可能是最后一次扮演这个角色,漫威电影宇宙已经走进新阶段,女雷神接了棒,而他与Netflix合作的《惊天营救》也迎来续集,似乎一切都在朝着宴席终散狂奔而去……
无论如何,多年后当人们提起“克里斯·海姆斯沃斯”这个名字,总忍不住要赞美一句:“那神一般的肉体”!
在那座价值两千万美元的豪宅里,他拥有一间设施齐备的超级健身房,两位私人教练达菲·加福和卢克·佐奇为他量身定制训练计划并加油打气,甚至比他家兄弟还要亲近。
海姆斯沃斯曾感慨:“好身材当然会帮我拿下角色,但你总希望自己不只是靠肌肉。”
他也很聪明地利用了“雷神”这个标签,开发了一款名为Centr的会员制健身App。它销售的是梦想,一个“普通人靠努力也可以成为雷神”的梦。本来嘛,健身是这个世界上为数不多真正努力就有回报的事情。
“你可能以为Centr就是关于如何变成大块头,但其实融合了克里斯一路来的经验和心得。”教练卢克·佐奇说。
那么,就来一起回顾下“雷神”克里斯·海姆斯沃斯的身材进化史吧!
《雷神》2011年
超出尺寸
在被选为雷神之后,海姆斯沃斯一边恶补漫画,一边斟酌这个即将定义他半个人生的角色:“体格看上去像施瓦辛格,我不准备走那么远,但确实需要再练练,尤其制片人一直鼓励我练到越大越好。”
半年筹备期过后,他去最后一次试镜,却发现手指发麻——因为戏服太紧而勒得血流不畅。在场所有人都沉默了:他们精心挑选的索尔,因为太大只,塞不进雷神战甲……
《复仇者联盟》2012年
轻描淡写的努力
英雄首次集结时,演员们彼此之间也都只是陌生人。克里斯·埃文斯第一次见到海姆斯沃斯就羡慕得不行。每天两小时强压练出的“美队”式肌肉,在“雷神”面前显得不够壮了。
埃文斯忍不住询问健身秘诀,海姆斯沃斯轻描淡写地回了一句:“兄弟,做完那些训练就行了。”或许有炫耀和装轻松的嫌疑,但十年如一日坚持身材管理,本质上已经很励志啦。
《雷神2》2013年
意志力胜利
很长一段时间内,只要搜索“克里斯·海姆斯沃斯”,跳出来的联想词都是“健身”。当过海豹突击队员的教练达菲·加福会用一种老式训练方法帮他强化手臂和肩膀——毕竟雷神并不总是衣不蔽体,支撑起铠甲比什么都重要。
而为了《雷神2》中某些真正衣不蔽体的戏份,海姆斯沃斯的体重又往上拉了近10公斤。加福说:“人们总是怀疑克里斯服用了类固醇药物,但其实就是红肉、重量训练和蛋白粉。是他用意志碾压了训练本身,是他下决心要变成真正的雷神。”
《复仇者联盟2》2015年
练肌难,守肌更难
如果你认真看《复仇者联盟2》,会发现两件事:第一,雷神的背阔肌会衬得旁边所有人都很小只(除了绿巨人);第二,每场戏他的手臂都很粗壮、血管突起。
雷神:毕竟(当年)没有人(特指人类)举得起我的锤子
教练佐奇曾透露:“针对雷神,我们会提前三个月开始训练,但效果很难坚持到拍摄末期。因为日常拍摄要耗费12到14个小时,收工后并不适合再做高负荷运动,所以拍摄期间保持体型比拍摄前达成目标更难。”
当然,在每场戏开拍前猛做俯卧撑保持肌肉充血,也很有帮助。
《雷神3》2017年
更强但灵活
根据不同的戏,海姆斯沃斯也会调整身材:“《白雪公主与猎人》中的猎人需要更小的体型和更多的运动能力,我们就会增加体重循环、拳击和泰拳训练。一般每周训练六天,每天一小时,即使不演戏的时候我也会保持健身。但到准备演雷神的时候,我通常会增重10公斤左右,恢复高蛋白饮食。”
至于《雷神》系列,他希望每一部中的自己都更强更健壮。在《雷神3》中,他剪去了长发显得动感清爽,还在斗兽场与绿巨人肉搏,这就意味着不能“大只但笨拙”。训练方面,他也在传统健身基础上相应添加了更有趣的拳击和混合武术。
《复仇者联盟3》2018年
少有人走的路
漫威电影宇宙帮助海姆斯沃斯完成了好莱坞的阶层跃升,片酬从《复仇者联盟2》的500万美元升至《雷神3》的1500万美元,他却也陷入被定型的危机。
2018年前后,“美队”埃文斯用《天才少女》为自己留出一条独立电影的退路;“星爵”克里斯·普拉特拥有了《侏罗纪世界》系列;更别提童星出道的斯佳丽·约翰逊,随时都可以卸下“黑寡妇”头衔去戛纳电影节走走红毯。
反观克里斯·海姆斯沃斯的几次银幕“出格”,都不算成功……
谁知峰回路转,随着一款名为Centr、承诺只要严格按照课程训练就可以获得媲美“雷神”雕塑般形体的健身App面世,真正的“海总”诞生了。
《复仇者联盟4》2019年
不可小觑的啤酒肚
克里斯一直在健身,不是为了下一部《雷神》电影,就是为其他作品。他的每个角色都需要三个月或者半年的准备时间,除了《复仇者联盟4》里的“啤酒肚”。
不过,可不要小瞧那身脂肪衣,它重达40公斤,力量不够的话,可能在化完三个小时的特效妆之后都无法完成站立。
《雷神4》2022年
基因如此
但也不是所有人都信健身鸡汤,至少当海总晒出推发泡轮胎而肌肉爆筋时,“星爵”坐不住了:“嘿,伙计!我的教练说需要你停止锻炼,因为我们要在同一部电影里出现。他不希望我站在你旁边。所以我需要你胖25磅,谢谢。”
怎么可能?《雷神4》恰恰是海总自认为“这辈子身材最好的时候”。
教练加福表示:“我们过去这一年几乎每天都在训练,观众会看见他前所未有的完美体魄。他每天都摄入4500卡路里,两小时进食一次,到现在都还没吃厌红肉,太神了,就好像他的基因构成如此。
“不过我们的饮食配方80%是为了健身,20%是为了让他保持快乐,比如来点冰淇淋。”
克里斯·海姆斯沃斯不是第一位为角色常年保持身材的演员,也不会是最后一位。
但将健身做到极致、做到商业化,“海总”是新时代楷模。
《雷神4》报道、主创专访,
请见《环球银幕》7月刊!
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