一吃东西就感觉“腹胀”，一直没有“饥饿”的感觉，与什么有关？

和美食过不去，那不就是和自己过不去吗?

美食当前，总是想狼吞虎咽，一举拿下进肚。明明很想吃，但是低头看看看自己一点都没有饥饿感觉的肚子，难免会让人有点难受。

因为此时此刻的肚子里面好像装了什么不得了的宝贝一样，胃胀胀的，但是想想自己之前也没有吃很多，怎么自己就开始好像有限“消化不良”了呢?

很多朋友认为胃胀那就是胃出了毛病，要不然食物吃进肚子里为什么一直没有被消化，随便吃一点东西就会感觉到胃胀。

一吃东西就胃胀，真的是因为胃出了问题?

1. 可能是你的嘴巴“太大”

比如吃饭的时候边边吃边说话，就会导致空气会随着饭菜一起被吞进肠胃，或者是喜欢用吸管喝碳酸饮料、大口喝水、吃一些会产气的食物，例如大豆、红薯、萝卜、南瓜等等也会导致胃部充满大量的气体。

所以说“食不语”这个说法是有道理的，防止胃胀吃饭的时候就要少说话，细嚼慢咽，少喝碳酸饮料，避免大口喝水。

2. 与甲状腺疾病有关

当甲状腺异常的时候，患者身体的甲状腺激素分泌量变少就会导致身体发生一些不良的症状，比如食欲下降，还有腹胀。同时，就算食物进入身体里面，也会不容易被消化，形成消化不良的症状。

那是因为甲状腺异常的时候，患者的胆囊收缩能力就会下降，导致胃部里面的胃酸量就会不足。当食物进入胃部的时候，没有充足的胃酸去消化，食物一直堆积在肠胃里面，引发腹胀。不仅是腹胀，患者还会感觉到身体莫名的消瘦、手还会抖，可以去医院检查一下自己的甲状腺功能是否有减退的情况，然后通过正确的医疗方式去改善。

3. 肠道菌群有问题

肠胃里面有千千万万个细菌，但都是对肠道有益的菌群。要是肠道受到不良的细菌、病毒等物质的侵袭就会阻扰有益菌群对身体的作用，这样影响的就是整个肠道的菌群，不利于肠道的正常工作。

患者常常表现出一吃东西就会容易腹胀，伴有腹泻、恶心呕吐、肚子会“叫”等症状，但是很多人一会就会缓解。大便会呈现稀水状，伴有浓烈的恶臭味，这时候可能是肠道受到真菌感染。但也不能避免是肠胃疾病，例如胃溃疡、慢性肠胃炎等。

4. 与肝脏异常有关

肝脏是身体里面最大的排毒、代谢器官，要是肝脏出问题影响的就是身体整个消化系统，就比如肝脏胆汁分泌不足，患者会表现出没有食欲、同时伴有恶心想吐、腹胀、讨厌油腻食物的感觉。肚子也一直咕噜咕噜的响，食物在肠胃里面腐烂发酵，让人想放屁。

要是患有肝源性腹泻患者吃完饭后就会感觉到有明显的便意，大便不成型。用中医的话讲这还与脾胃虚弱有关。

由以上4点可知，一吃东西就感觉腹胀还真不是什么小时，要是经常这样且一直没有办法化解，最好及时就医检查一下身体健康，例如肝脏、甲状腺、肠胃等，对症治疗缓解不适。

想要缓解腹胀，如何做才可帮助身体消食，2个动作帮助你

①跪坐

这属于养生瑜伽姿势的一种，找一块平坦的地方，跪在上面，为了跪的更加舒适一点可以在小腿肚上面放一个软一点的小被子或者薄薄的枕头，屁股慢慢的向后坐，坐上七八分钟就好。

这个动作别看简单，可以刺激胃经，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，缓解腹胀。

②平躺抱腿

这个动作在床上的时候就可以做，身体平躺之后双腿并拢，膝盖微屈向胸部靠，双手抱着膝盖帮助双腿向胸部拉。拉的的时候要吐气，方便双腿更号的贴近胸部，保持这个动作2秒左右，之后慢慢的再躺平就好。重复做，这个动作可以帮助身体排出聚集的气体，所以做这个动作旁边最好没有人。

除了动作，还可以试试生姜外敷

这个方法很简单，切几片生姜，生姜属于性温可散寒，分别放在胸口的4个地方。

中脘穴：肚脐以上的四指，中间的地方

神阙穴：其实就是人体的肚脐

气海穴：在肚脐以下两指宽的地方

关元穴：在肚脐一下四指宽的地方

用棉签在这四个地方用酒精消毒一下，之后把生姜上面与身体接触的一面沾点白醋，分别放在四个穴位上，过20分钟就好，一天两次，看一个星期之后是否有效果。

当然腹部不适，要不是因为饮食吃的过多过快的原因，不能避免是身体原因，要是运动与生姜都没有缓解，很有必要去医院检查一下身体。

参考文献：
1. 【健康】吃饭经常“胀肚”?可能是这几个原因导致的···2019-03-13 08:35·怀集融媒
2. 饭后腹胀，如何应对?2022-07-15 16:30·家庭医生杂志