学点心理学，真的能“救命”！| 80+心理学小技巧，即学即用

你觉得，学心理学有什么用？

有人说：心理学是科学“算命”吧；

也有人说：学心理学可以“读心”嘛？

答案都是否定的。那学心理学到底有什么用？回答这个问题前，我想先分享一个我自己的故事。

曾经，我有一个很坏的习惯，喜欢“自虐”——不是身体上的，而是精神上的。

比如，和男友分手后，对方已经开始新恋情，我却沉浸在悲伤中无法自拔。不仅如此，我还留着我们的合照、聊天记录，一遍遍翻看。

明明看的时候痛苦不已，但就是控制不住自己。我还总去“偷窥”他的社交账号，看他晒出和新女友的甜蜜，然后独自一人痛哭到天亮。

朋友们也劝我看开，不要再沉溺其中。但我好像对这种痛苦“上瘾”一样，越痛，越要去戳伤口，最后大家也放弃了劝说。

那段时间，我辞了职，整天窝在家，像个“废人”一样，就在我以为我“完了”的时候，无意中看到一个心理学观点：

喜欢“喂养”痛苦，是因为你需要它。 不断将自己置于熟悉的痛苦境地，重演创伤，是潜意识希望通过重新经历一次痛苦，学会事件的解决方式。

这段话唤起了儿时父亲出轨的记忆，母亲和我被抛弃，那种无助、悲伤、恐惧，一直深深刻在我的脑海里。

长大后，一旦陷入被抛弃的痛苦，我就会忍不住沉浸其中，不自觉加深这种感觉，甚至有时候“主动”创造“被抛弃”的场景，比如“作”到分手、或是喜欢上有家庭的人……

这些行为，或许都是潜意识在说： 重来一次，结果会不会不一样？

后来，我开始学着体谅自己对痛苦的“需要”，学着拥抱、抚慰过去那个无助受伤的内在小孩，当然，这些不是光靠那一段话能做出的改变，而是我学习许多心理学课程的后话了。

回到最初的问题，“心理学到底有什么用”：它不能给你三头六臂，但可以在你陷入困难时，指引你换个角度看自己、看他人、看世界，更快速地解决问题。

过去8年，在传播心理学的路上，我听到最多的两个字就是“遗憾”。

遗憾自己认识心理学太晚，学习心理学太晚，懂得心理学太晚。

“我现在36，真的好遗憾没早点遇到老师的课，假如早五六年听过老师的课，我今天一定不会遇到这么多苦难”

“很遗憾没能早些听到这些，给儿子的成长造成了一些困扰，也让自己在误会中痛苦挣扎了那么多年，至今仍未能完全走出来，成为一个心灵富足的人”

这样的遗憾，都来自于一个最大的误会： 心理学是一门专业课，是为了帮助那些心理有问题的人，普通人学了也用不上。

但实际上，心理学是为所有关注自己身心发展，想更卓越优秀的人所准备的，帮你掌握一把“钥匙”，解锁生活中的问题。

负面情绪 ：很容易焦虑，压力很大，该如何是好？ 性格塑造 ：性格太内向，我的优势在哪里？ 职场关系 ：如何和领导、同事沟通，更容易让对方认同自己？ 亲密关系 ：遇到喜欢的人，如何才能够让对方也喜欢我？ 生活难题 ：总是拖延，觉得生活很没意思怎么办？ ......

上述这些常常困扰我们的问题，都可以在心理学中寻找答案。

除此之外，心理学家根据大量研究，还总结出一个公式：成功=20%的智力因素+80%的非智力因素。

“所有的非智力因素，只有在心理学里，才会被科学地研究和论述。”

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为此，我们特请来学习和专研心理学近20年的心理学老师张昕，用了整整一年时间，推翻重来了5次，打磨出这80堂实用心理学课——《探索人心，带你走进心理学》。

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• 拥有自己说了算的人生

帮助你升级人生的“操作系统”，更好地工作生活，发展自我。

• 拥有良好的亲密关系

对亲密关系有更深层的认知，找到相处中的正确方式和技巧，更善于站在对方的角度考虑问题，促进双方感情。

• 学会“系统性解决问题”

看懂合作伙伴的行为，懂得巧妙在团队里争取话语权，开启一条通向成功的发展路径。

学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。

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