中医减肥博士王铭铭谈：奇亚籽真的能减肥吗？

减肥专家王铭铭医生是北京中医药大学医学博士,现于北京市第一中西医结合医院担任主治医师。在临床治疗减肥的过程中,不断的将所学知识与实践相结合。工作期间,由于表现突出,获得“科研先进个人”一等奖。

王铭铭医生师从岐黄学者史大卓:中国中医科学院西苑医院副院长、中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院内科学术带头人。作为如此优秀的岐黄学者史大卓的学生,王铭铭医生始终以严要求、高标准来要求自己,在读研读博期间在国内外权威期刊发表科研论文十余篇,是中国中西医结合学专业委员会的青年委员。

王铭铭医生工作期间帮助了无数人减肥成功。在谈到中医减肥时王医生总是津津乐道,旁征博引。最近,奇亚籽可谓异常火爆,甚至有网传奇亚籽可以减肥。那么奇亚籽真的能减肥吗?王医生对此表达了自己的见解!

奇亚籽其实是芡欧鼠尾草的种子,主要的产地是墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。我国并没有这种植物,直到2014年奇亚籽才被我国卫计委批准成为食物进入我国,所以我们所食用的奇亚籽都是进口的。

奇亚籽含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质、人体所需的不饱和脂肪酸以及抗氧化物质。由于奇亚籽所含有的这些营养成分,所以在诸多的保健品以及食物中都能看到奇亚籽的身影。由此看来,奇亚籽的营养价值是完全可以被认可的。能得到诸多保健产品的青睐也是理所当然。

但是奇亚籽作为被大力推荐的减肥产品还有待商榷。曾经有研究人员做过相关的实验,发现奇亚籽对减肥人员的作用并不大,无论是在抑制食欲方面还是减重方面。所以,至少在医学界现有的研究中,奇亚籽的减肥功效并不是很理想。所以大家也不要对奇亚籽抱有过高的期望。

此外,奇亚籽虽然营养丰富但是脂肪含量也并不低,每100克的奇亚籽含有500大卡的热量。而且也的确有很多食用奇亚籽的人反映食用奇亚籽会导致便秘、腹痛等问题,这是因为奇亚籽中含有丰富的膳食纤维所致。那在这里也提醒大家,如果肠胃不好的人就要少吃奇亚籽这种食物了。

所以,希望大家理性的对待奇亚籽的减肥功效。减肥需要的是合理的饮食搭配以及适当的运动,单一的食物是不能帮助大家减肥的。