最伤孩子视力的是什么？不是手机、电视，答案很多人都不知道

这几年近视的孩子越来越多，世卫组织《世界视力报告》中显示，我国青少年近视率已经是世界第一。

看到一个新闻，福州4岁女孩因为平时用眼不注意，近视高达1000度！医生说，如果不加控制，成年后，这孩子很可能完全看不清楚东西。

有医生说，600度以上的近视有很大概率致盲。而现在的孩子高度近视的人并不在少数，据统计，我国小学生近视比例为45.7%，初中生74.4%，到了高中，近视率更是直升至83.3%，想想这是多么恐怖的一件事。

最关键的是，孩子一旦近视，治愈的可能性非常低，除了动手术以外可能一辈子再也离不开眼镜了。

低龄近视，更容易加深

你有没有发现，这几年低龄近视的情况越来越多。

我隔壁邻居家孩子，今年6岁，已经300多度了。说起这事，她妈妈就悔不当初。

孩子2岁时，家里生意碰到危机，夫妻二人那时几乎不着家，便找了保姆和爷爷奶奶一起带娃。老人为了让孩子乖乖听话，从2岁起就给她看Pad，一看就是1、2个小时，最后硬生生把“哄娃神器”玩成了“伤眼神器”。

年初，邻居带孩子去看医生，被告诫：小孩子的眼球稚嫩，还没发育成熟，近视后更容易持续加深。平均每年都会增加50度左右，一直到18岁发育停止为止。

也就是说，如果一个孩子9岁，近视100度，那么成年后他的近视能高达5~600度，已经属于中高度近视了。

所以，不要以为年纪小的孩子近视不可怕，相反，一定要趁着孩子小，提早预防近视。

孩子近视的关键是什么？很多父母不知道

大多数父母不知道，4~6岁是孩子近视的高发期。这个时期孩子的眼球生长得最快，要尽量控制近距离用眼，重点保护“远视储备”。

这里提到的“远视储备”是影响孩子近视的关键。简单地理解，所谓“远视储备”是指，孩子在小时候都是有一些远视的，这个远视度数在孩子成长过程中，可以在一定程度上，抵消近视。

像上图所示，红、黄、绿三个孩子，4岁时的“远视储备”分别为：远视75度、远视125度、远视225度。

孩子随着年龄增加，远视归零的时间也大不相同：红孩子6岁就远视消失，黄孩子8岁远视消失，绿孩子12岁远视才消失。很显然，远视消失得越晚，孩子成年后视力就会越好。

一般来说，各阶段孩子的远视储备也各不相同，具体如下图所示：

在图上平均范围内，孩子成年后大概率不会受近视的困扰。反之，如果孩子远视储备不足，别看他现在不近视，未来大概率还是会近视。

所以预防孩子近视，保护孩子“远视储备”才是关键。比如：一个孩子16岁才发现近视100度，距18岁眼球停止发育只剩两年，撑死将来也就2~300度轻度近视。

影响“远视储备”的几大因素

“远视储备”如此重要，那有哪些不良习惯会影响孩子的远视储备呢？

首先，孩子嗜甜，会影响视力。

看到过一个新闻，成都一位20多岁的女士高度近视达到1500度，医生诊断这与长期大量摄入甜食有关。医生解释：甜食在代谢的过程中，会造成血钙减少，进而让眼球壁变软。

糖分会令眼球巩膜软化，巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软会影响孩子的眼轴距离，从而直接作用于孩子“远视储备”。

世卫组织在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议：儿童每天游离糖摄入量最好控制在总能量的5%，也就是10-25g左右。

其次，过早接触电子产品

天生近视的孩子其实很少，但现在2、3岁左右孩子近视的新闻层出不穷，这和电子屏幕的快速普及息息相关。

浙江省眼科医院医务人员监测了孩子们玩手机、电脑、电视等设备后，孩子们眼睛的变化。他们发现：

• 玩20分钟手机，最高可致临时近视100度。
• 玩20分钟平板电脑可致内膜破裂。
• 屏幕越小，对眼睛的伤害就越大。
• 看10分钟手机几乎等于看30分钟电视。

除此以外，电子屏幕的频闪对孩子的影响也非常大，频闪会让孩子的瞳孔忽大忽小剧烈抖动，很容易用眼过度。

所以专家建议：1岁前，不要给孩子看电子屏幕；2~3岁，每天最多看20分钟；6岁前，尽量不玩手机和pad；6岁以上要控制玩的时间。

最后，灯光

“灯光”是最容易被忽视的近视影响因素。你知道吗，晚上睡觉不关灯可能引发孩子近视。有研究人员对479名，0-16岁的孩子做跟踪调查，结果发现，睡觉时的灯光会刺激大脑枕叶，增加近视风险。

尤其孩子在2岁前，不开灯睡觉，近视概率仅为10%；而若开着小夜灯，这个比例会上升到34%；若正常开灯睡觉，近视比例会上升到55%。所以建议各位家长，一定不要让孩子养成开灯睡觉的习惯。

帮助孩子恢复视力的方法

既然近视不可逆，那有没有可以预防或延缓近视的方法呢？还真有！

首先，带孩子玩“视觉融合游戏”，让孩子的目光化实为虚，化虚为实，从而减少双眼视差。

具体动作：找一支笔，先放在距离孩子脸45厘米左右的位置，再选择一个远处的参照物。游戏开始后，先让孩子盯着笔，这时候你会发现远处的参照物看起来像是有两个影子。然后再将视线放到远处参照物上，此时你会看到眼前的笔也成了两支。

随后重复这个动作，先闭住一只眼做3次，再换另一只眼再做3次，最后双眼睁开再做三次。

其次，让眼睛多做“日光浴”。

方法很简单，让孩子闭上眼睑，享受阳光的同时，配合手掌轻轻按摩，直到视野内的影响逐渐消失。

刚开始每天做半分钟，以后每次增长一点。第一天可以做2次，慢慢增加，最多每天做20次。

最后，多让孩子做眼保健操。

眼保健操，是我国医疗工作人员，根据中医学理论，专门设计的一套保护眼睛的小操。它通过改善局部循环和睫状肌的功能，来缓解眼部不适。

孩子长时间用眼，会让眼睛周围变得非常脆弱，眼保健操通过按摩眼周穴位，疏通经络，让眼部得到更好的供血，减少眼部疲劳。所以，建议家长都督促孩子用起来。

孩子用眼一直都是家长很头疼的问题，希望这篇文章提到的一些小方法，能帮助孩子缓解眼部不适，减少近视发生的可能。