更年期开始和结束有哪些症状？如何判断更年期结束？本文讲出实情

经常会被问到这样的问题：我42了，月经两个月来一次是不是开始更年期了？我最近经常感觉烦躁，是不是更年期开始了？这个更年期什么时候才是个头，多大岁数才结束？

其实面对这样的问题，我们真的不应该把更年期作为一个独立的时期，甚至是独立的疾病来看待，随着年龄的逐渐增长，身体的衰老和变化也是渐进性的，因此，不管是进入快要绝经的“更年期”，还是彻底绝经后进入更年期后的“绝经期”，其实都是在生命过程中必然经过的人生阶段，而在调理更年期健康，绝经期健康方面，更是要明白持续变化的心态，身体的保健和健康调理，是一个长期的持续的过程，千万不要认为更年期结束了，就万事大吉了。

更年期的到来会不会有什么症状表现呢？当然是有的，大多数情况下，女性通常更年期一般出现在40岁以上，绝经的平均年龄在49.5岁左右，因此，如果你是40岁以上的女性，在身体健康没有其他异常的情况下，如果出现月经不规律的情况，很有可能我们就是已经开始进入更年期了。更年期出现这样那样症状的生理基础，是卵巢功能的逐渐衰退，体内雌性激素水平的逐渐降低，雌性激素水平的降低，对身体带来的直接影响，就是对女性月经规律的影响，因此，通常说来，如果原先很规律的月经，逐渐出现了不那么规律的情况，我们首先应该考虑可能是更年期导致，而如果是经量出现异常增多的情况，也要积极的就医检查疾病因素引起经量过多的可能性。

这种身体的衰老和激素水平的降低，是持续渐进的，因此，随着年龄的继续增长，女性除了月经不调以外，往往还会出现一些其他的更年期相关症状——

身体潮热，盗汗，经常出现心悸，皮肤感觉异常等等都是更年期女性因为雌激素水平下降，导致毛细血管出现舒缩引发的相关症状；

到了更年期，女性体内的雌激素水平逐渐下降，还会导致泌尿生殖系统干燥的症状，也更容易发生相关的一些疾患问题；

雌激素水平的降低，也会影响身体的血糖、血脂代谢，在女性更年期，出现高血脂、高血糖、高尿酸等代谢问题的几率往往也更高，心血管疾病的风险也会随之增加；

女性更年期骨质流失也会出现加速，也更容易出现骨质疏松的问题，因此，在更年期，多注意补充钙质和维D，做好骨质疏松的预防，也是很重要的；

另外，由于激素水平的变化，女性的情绪和心理也会受到一定的影响，在这个阶段，出现焦虑，抑郁，失眠等各种问题的几率也会大大增加。

但对于这些症状是否一定会出现，出现的症状严重程度差异，在不同的更年期女性身上，往往也可能会出现很大的差异，所以，大家对于判断是否到了更年期的问题，也不必严格的去比对上述症状，需要了解的是，女性在40~55岁的阶段，是出现女性更年期的主要年龄阶段，在这个阶段要更多的注意身体健康的调理就好。

随着年龄的继续增长，月经不调的问题会逐渐变成停经，而停经如果超过12个月以上，通常就可以认定为进入了绝经期了，进入绝经期，是否就说明更年期结束了呢？对于这样的一个问题，我们还是要辩证的看待，从生理学角度来说，女性进入绝经期，当然就代表“围绝经期”（也就是我们常说的更年期）的结束，但很多时候，女性的各种更年期的不适症状，健康问题，并不会随着绝经期的来临而症状消失，相关问题也得到恢复，毕竟绝经期是更年期后的年龄更大，身体衰老程度也相对更大的年龄阶段，在这个阶段，我们前面谈到的更年期可能出现的各种症状和健康问题，很多时候都会延续到绝经期，同样值得我们持续的重视，继续的加强身体的各方面健康调理和疾病预防工作。

总之，千万不要认为更年期过了，身体出现的不适症状和健康问题就会解决了，这种想法是不现实，也不可能的，不论是在更年期，还是更年期后的绝经期，我们都应该意识到我们的身体已经开始步入中老年，在中老年阶段，该注意的健康饮食，适度运动，保持良好作息，保持平和心态，积极控制体重等方面的健康生活方式保持，有了相关慢病问题的积极调理干预，该吃药的能够合理用药，才能更好的保护好身体健康，才能够真正的做好中老年女性的身体保健。