中国第一皇家园林，大小等于8个故宫，皇帝花了89年才建成，现开放后...

人的一生，

说长不长，说短不短

眨眼间，人就老了

很多人趁着身子健朗

想多出门走走

选择了北京

结果万人游长城

这个冬天有点暖

我出现一下，证明你很好，也证明我很好！！！

药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况

下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1.右伏身侧卧势【练法】头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势【练法】头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势【练法】与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这10件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。

同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语

我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！

其实很多人不知道

在离北京不远的承德市

有个地方三面环山

宛如世外桃源：

它的面积有8个故宫大

是世界上现存

最大的皇家园林

这个地方名叫

承德避暑山庄

从清朝康熙到乾隆皇帝

耗费大量的财力物力

用了整整89年才建成

四周由城墙围住

3米高的城墙，安保森严

每年皇帝都会在这里

消夏避暑和处理政务

这个冬天有点暖

我出现一下，证明你很好，也证明我很好！！！

建国后许多重要人物

也在里面住过

比如朱总

小平

这里也慢慢成为

北京以外的第二政治中心

首先来到山庄的正门

注意看这个匾额

这可不是错别字

有讲究的

避”有逃避，逃亡的意思

所以康熙皇帝特意

在“避”字加多一横

图个吉利安心

从门口进去

来到皇帝办公的地方

别看外表朴实无华

处处透露着皇家的威严

整个殿

都用顶级楠木建成

因此也叫楠木殿

冬暖夏凉

楠木的清香

还可以防虫蚊

门上的牌匾

是乾隆皇帝所题

上面的红色斑驳

是文./革时期被人破坏留下的

推开门走进去

来到宫殿大厅

走近看，宝座后面

有一个紫檀木屏风

屏风上面的匾额

是康熙皇帝亲题

整个宫殿庄严大气

乾隆皇帝曾在此接见

第一个英国访华使团

从宫殿出来，

来到“烟波致爽”殿堂

皇帝上朝前更衣的地方

推门出去

来到旁边的书房

皇帝读个书

名堂可真不少

书屋中央有两个青铜器，

作香炉和暖炉使用

四周墙上挂有古画

书房旁边是皇帝的卧室

除了皇帝的寝宫，

还有后宫女眷住的宫殿

房梁采用精美的彩画

其中慈禧住的宫殿

里面的凤椅价值连城

凤椅坐久累了

慈禧经常沿着走廊

闲逛消暑

听听小曲儿

好不惬意

奢侈一生的慈禧

在此也藏了不少惊世宝物

随便拿一个

都可以换一套房

再来到美丽的湖区

登烟雨楼

这个烟雨楼也是

建国后领导人居住的地方

站在烟雨楼上

远眺湖边美色

从日出到日落

花开到花谢

鸟儿自在飞

整个人在水光山色中

变得平静

可谓心静自然凉！

游完湖区来到热河

这可不是普通的河

一到冬天，四面结冰

热河的河水依旧保持热度

据说这水可养生美容

古时候只有受宠的大臣

才能得皇帝赏赐，

用这个水洗澡

周围白雪皑皑

这里的湖面却热气蒸腾

实为奇观

而夏季置身此处

仿佛来到江南水乡

连康熙都曾忍不住夸耀说：

“天然风景胜西湖”

看倦了水月镜花

皇帝们还会登高望远

看看自己的“江山社稷”

逛完山庄有点饿，

御瓜房就发挥用处了

用精美的瓷碗

装上皇家御厨所做的糕点

尽情享受美味

悠闲的一天

就此过去

清朝的几位皇帝

十年掌权期间

其实有一半都是在避暑山庄度过

这是世界上现存

最大的皇家园林

重点保护文物

1994年就被联合国列入

世界遗产名录

就连经常与我们唱反调的美国CNN

都罕见夸赞避暑山庄

为中国最美景点第11名

这里的：

都在展现着中国之美