河北
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俗话说：背薄一寸，命长十年。背部有人体年轻的第二道生命线，脊椎。
如果背部脂肪堆积，会加重脊椎负担，导致脊椎变形，压迫五脏六腑易形成椎间盘突出和骨质增生等。脊背还是人体气血循行的主干道，脂肪厚会导致经络堵塞，造成气血不畅，百病生。
由此可见，背部是健康的晴雨表，只有脊背通了，气血运行顺畅，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。
今天，祖医堂就教大家2个动作，保养背部，告别“虎背熊腰”。
摆臂单腿后撤
动作要领：
1、左腿向后摆动，右手向左侧旋转；
2、交替摆动上肢和腿部；
3、每天练习3组，每组练习15次。
单腿后点地上举
动作要领：
1、单腿向后点地，双手向上举起；
2、抬腿的同时双手臂下落；
3、每天练习3组，每组练习15次。
好处：每天坚持做这个动作，可以保养背部，梳理背部经络，使气血运行顺畅，消除多余脂肪，滋养全身，祛除疾病。#健康养生之路#
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参考资料：
[1]“背薄一寸，年轻十岁！”2招帮你告别虎背熊腰.CCTV生活圈.2022-02-07
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