上海
文|朱身勇
在男人告诉你自己准备回归家庭时，妻子们不要急于原谅或者完全放下戒备，因为这个阶段很容易是男人观望你态度的时候，如果妻子们没有相应的战略或者防备，他会暗自打算，先安抚好妻子，然后再跟小绿续前缘。
老公回归后，下一步的重建阶段非常重要，我总结了3步。
第一，不要急着翻篇和原谅。
好多妻子在经历男人婚外恋后，很迫切地希望能重修旧好，想快速感受到丈夫的爱和珍惜。而丈夫也想翻篇，对过去的婚外恋闭嘴不想提。
假如把婚外恋和一系列的创伤事件放在一边不处理，迅速投入新生活中，会给夫妻双方带来很多隐患。
1，妻子原谅太快，丈夫没有受到惩罚，越轨成本低，后续再搞婚外恋的概率会大。
2其次，婚姻中原来存在的问题没有得到解决，婚姻满意度仍不会很高，双方仍存在匮乏，存在风险。
3，妻子创伤没有被疗愈，很难敞开心扉重新接纳丈夫，有的心结没有打开会影响后续夫妻亲密度。
所以男人回归后，妻子首先要在认知上意识到快速翻篇的后遗症，不要急着去原谅和重建，需要先做疗愈，再重建。
第二，呈现创伤，先做疗愈。
婚外恋给妻子最大的伤害就是被否定。她会怀疑过去的感情，怀疑自己的魅力和价值，不敢再去相信丈夫，也会疑神疑鬼担心死灰复燃。
1、妻子需要明确告诉丈夫，目前自己的状态，提出婚姻所处的阶段：疗愈创伤，接纳丈夫回归的过程。并告知丈夫：
这个过程对自己来说很有挑战有难度，需要丈夫帮助妻子一起度过。
让丈夫清楚的知道妻子后续的情绪反应等不是报复和折磨，是需要帮助，清晰的知道目前婚姻所处的阶段。
2、向妻子表明自己的创伤体验。让丈夫知道妻子的痛点。知道妻子受到哪些伤害，在经历什么样的痛苦。
3、妻子明确告诉丈夫他该做哪些行动来缓解和疗愈自己。
比如，认真地倾听，敞开心扉的沟通，适当地安慰，温暖积极的行动，主动地关心和关注，做哪些事可以接引妻子的抑郁情绪，做哪些事可以让妻子慢慢放下焦虑和不安。
给到丈夫详细的指令和方向，让丈夫清晰地知道自己该做哪些行动。
第三，重建秩序和信任，把婚姻迭代升级。
信任重建也是回归后的一大任务。婚外恋期间，男人为了躲避妻子的追问会用诸多谎言，当回归家庭后，妻子很难判断丈夫是否还在说谎，哪怕丈夫不再说谎，妻子也很难相信。
这个时候需要妻子明确和丈夫提出要求，通过丈夫的实际行动来协助信任重建：比如，明确要求丈夫公开手机、财务、行踪等。
此外，婚外恋的发生，主要是男人的贪心和侥幸导致。侧面也体现出婚姻自身的匮乏和问题。回归家庭后，找到以前婚姻中存在的问题，共同解决，把婚姻迭代升级，提高婚姻满意度，也是重要任务。
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