104岁道长不耳聋不眼瞎，能种地能跑步，健康长寿的秘诀是打坐？

随着医疗技术和生活水平的提高，现代人想要活到100岁不难，难的是活到100岁了，牙齿只掉了两颗牙，还能啃甘蔗，难的是100岁了，脚步轻松，走路还很快；难的是100岁了不耳聋不眼瞎，连书本上的字都看得清清楚楚；难的是100岁了还能下地种菜，进厨房擀面、包饺子。

这么多“难的”偏偏就集中在了一名104岁的道长身上。

那么这名道长是有什么特殊的道术吗？要不然怎么会这么健康的长寿呢？

这名道长的名字叫张至顺，出生于1912，中国军阀割占，无比混乱的时代。

因为战乱，张至顺只能跟着父母到处逃跑，靠乞讨为生。

张至顺17岁那年，家人实在是养不活他一个小伙子，只能把他送到华山的道观做小道士，跟着全真龙门派刘明苍道长吃口饱饭，顺便学点学问。

张至顺在道观饭是吃饱了，可是命差点没了。

从早上5点开始，张至顺就要准备道观师兄弟的早饭，劈柴，做饭，忙到11点以后，又要开始准备午饭，晚饭，一天下来，全闷在厨房里，被热得衣服全是汗，根本拧不干。

而这样的生活，他干了17年。

34那年，他一个人要准备100个人的饭，差点活活累死。

年纪大了的他，再也干不了这做饭的体力活，转而离开，到了西安八仙宫道观继续修行。

可惜，他在八仙宫的日子过得也并不舒坦，他努力刻苦学习中医，给前来上香的香客免费看病。

治好病的没治好病的香客隔三差五的都来找他麻烦，说他是假医生，乱开药，害他们性命，其实这些人就是想讹钱。

张至顺为了清净，决定远离是非和人群，独自一人跑到终南山盖了个草房，自己种地，自己修行，自己养活自己，过得非常艰苦。

发霉的面条他舍不得扔掉，把发霉的部分洗掉，重新煮一下，继续吃。

发酸的面粉，他不会丢掉，而是会掺一部分在好面粉里，继续吃。

他穿的衣服打满了布丁，睡的床是用塑料布做的床单和床帘，实在是可怜。

就这么与世隔绝的在大山呆了十几年后，他才因为出任湖南慈利道教协会会长、海南省玉蟾宫主持而偶尔出山。

大多数的时间里，他还是一个人在小草房里，潜心修道，直到死去。

那么看上去平平无奇的道长为什么可以健康长寿呢？

道长常年练习金刚长寿功，这是一种道家的拳术，和五禽戏有些相似。

这种运动的功效可能和广场舞是差不多的，并没有什么特殊的地方。

要说道长和普通人不同的一点，那么就是打坐。

打坐时，道长会将耳朵，眼睛和嘴巴等感官的感受都放下来，盘腿坐着或躺着，把身体放松，什么也不想，不做。

但并没有科学研究显示，打坐会让人长寿。

有人说张至顺种地劳动，简朴节约的生活方式才是帮助他长寿的原因，这有一定道理，但也不能完全说对。要不然农村种地的穷苦人家不得个个活到100岁？

见过张至顺的人都说。

“道长说话很慢，身上有股很舒服的气息。”

或许这就是他长寿的秘诀？

张至顺曾说过，他的母亲活到了80多岁，这说明，张至顺家族可能就有长寿的基因，只要有口饭吃，命就比普通人要长。

但也不能说明张至顺为什么可以这么健康的长寿？

毕竟活到100岁的人已经不少见了，但是像张至顺这样不耳聋不眼瞎，能种地能跑步的百岁老人是少之又少。

关于这个问题，张至顺曾经给过记者答案。

“少吃肉，多吃素菜，跟狗一样多睡觉，多散步！”

张至顺道长说得轻松，怎么听起来好像不是那么回事呢？

如果一百个人按照道长说的去做，估计还是只有1，2个长寿的，这和方法无关，要不然道教里大多数人都跟道长一样的饮食和劳作，那不是得有一半以上都是长寿之人，不用看医生了？

可是到目前为止，现实中像张至顺这样健康活到一百岁的还是特别少，大多数都是瘫痪在床，需要人照顾的。

在老李看来，其实长寿最重要的是养心，不是养身。

张至顺住在深山里，既清净空气又好，没有人情事故的烦恼，吃的食物无污染，除了日常的劳动，就是打坐静修，而打坐会让他的心沉下来这才是关键。

道家善养气，气为血之帅，气足小，气血循环就快，脏腑得到滋养。

打坐是最好的练气方法，站桩也是，躺着练气也是，总之，就是让自己的心放松下来，心态放平。

要知道，长寿不难，难就难在，又长寿又不会累及他人。

当然，我们不一定要学道长打坐，但我们可以学习如何让自己的心平静下来，不要有过多的烦恼和低沉的情绪，让心情放松起来，这样才能健康的长寿。