上海
“雪糕刺客”的出现总是出其不意刺痛你的钱包，而哈大夫最怕的是它给我们的心脏来上“致命一击”……
来源｜哈特瑞姆哈特瑞姆心脏科普
1.真“雪糕刺客”诱发心梗
一位男子吃了一根棒冰，结果诱发了心梗。
截屏来源：邵逸夫医院
患者或许怎么也想不到，自己仅仅因为一个小小的棒棒冰，就诱发了心肌梗死，看来，“雪糕刺客”的杀伤力还真是不容小觑！
2.都是贪凉惹的祸
其实因为贪凉诱发的心梗并不少见，此前哈大夫也遇到过类似的真实案例：
老王既往体健，只因当天和朋友聚会吃夜宵，喝了几瓶刚从冰箱里拿出来的冰镇啤酒，当时感觉很爽，回家就胸痛发作了。
夜里10点突感胸痛，持续不能缓解，伴大汗、濒死感。拨打120送至医院急诊，诊断“急性广泛前壁心肌梗死”，急诊行冠脉造影示前降支血管近端100%闭塞，紧急开通血管后胸痛缓解，保住了小命！
几瓶冰镇啤酒，却让老王从鬼门关转了一圈，所以哈大夫想给大家提个醒：
3.这些贪凉习惯一定要避免
空调+冰啤酒+凉水澡，是最常见的降暑套餐。但是，三伏天急性心肌梗死高发，主要就与这些不良生活习惯相关，有冠心病、高血压等基础疾病的患者尤其要注意：
猛喝冷饮
出汗后洗冷水澡
运动后，对着电扇空调猛吹冷风
为什么这些习惯会诱发心梗呢？
原因1 温差变化，血管痉挛
夏季室外温度较高，当人体进入空调、风扇等低温环境或大量喝冰镇饮料、啤酒、洗冷水澡、游泳时，剧烈的温度变化会造成人体内外温差显著增加，由此很容易诱发冠状动脉痉挛，血管收缩，诱发急性心肌梗死。
原因2 交感兴奋，心率加快
在冷刺激下，更容易造成人体内交感神经兴奋，容易心率加快，心肌耗氧量增加，血液高凝，血小板激活，容易发生急性心肌梗死。
原因3 血液浓缩、粘稠度增加
夏季人体出汗较多，大量出汗后血液浓缩、血液粘稠度增加。如果不注意补充水分，再加上喝冷饮易发生腹泻，造成体内水电解质平衡紊乱，血液粘稠度进一步增加，很容易诱发心肌梗死。
3.夏天预防心梗，这几点要牢记
1.适宜的空调温度：27~28℃
室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施，那调节到多少为好？
目前认为穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2~3℃的差别。
总的来说，最适宜的空调温度为27~28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃左右为宜。
2.吹凉洗澡，先擦干汗
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
3.冰镇饮品，放放再喝
避免从冰箱里拿出冰镇啤酒、饮料直接饮用，尤其是既往存在冠心病、高血压、糖尿病、脑卒中的患者，冰镇酒水应在室温放置一段时间再饮用为宜。
4.及时饮水，少量多次
冠心病、高血压、糖尿病、脑卒中的患者夏季外出时应该随身携带饮用水，当身体出汗较多时及时补充水分。
饮水以少量多次为佳，饮水量过多或速度过快会增加心脏负担。对于没有心衰的患者每天的喝水量不少于2000毫升，保证每天1500ml尿液。（原标题为：“雪糕刺客”最易扎心，夏季这些行为要当心!）
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