暑期出游，你准备好了吗！

炎炎夏日，依然阻挡不了旅游的热情。毕竟是暑假呢，好不容易的假期，怎么能每天窝在家里打游戏看剧呢，旅游速速安排上！

旅游虽好，但一些注意事项可不能忽视哦！和小编一起来看看吧！

防晒

如何有效防晒？

第一，可以通过最简单的物理防晒，比如使用遮阳伞和戴长檐帽子，这样能有效挡住直射的紫外线。还有墨镜以及口罩、围巾、长袖的衣物等等，用衣物的纤维去折射和吸收紫外线，尽量避免紫外线直射到皮肤上。

第二， 提前涂抹防晒产品。重点防护裸露的肌肤，每两小时、游泳后、用毛巾擦汗或大量出汗之后都需要涂抹防晒霜。如果是敏感肌肤，建议使用物理防晒霜，减轻对皮肤的刺激。

补水防暑

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分，如果长期处于脱水状态，可能会中暑。外出游玩时，记得携带水瓶或者购买矿泉水。

另外，景点游览免不了排队，建议提前准备小电扇或者扇子消暑。

海边游玩

去海边怎么能不下海游泳呢？穿上漂亮的比基尼，带上相机，必须来一场海边秀！

但问题来了，大海可不比河湖，暗流汹涌，这些注意事项你必须要知道。

1、要在安全区域游泳

一般来说，海边游泳的区域都会围有防鲨网，这里面属于游泳的安全区域，在里面游泳，对我们的安全有很好的保障。这不但有利于救生员及时发现，及时救助，而且不会有巨大的危险生物出现，避免意外发生。

同时外围有防鲨网，不会让我们游得过远，而且累的时候还有柱子可以扶着休息，对我们的安全有很好的保障。如果没有围出安全区域的地方，一般不建议在这里游泳。

2、游泳前要先热身

游泳也属于运动的一种，运动前一定要热身，做做拉伸运动，让身体做好准备。游泳前不热身，关节肌肉比较僵硬，此时直接进到冷水中，很容易导致肌肉收缩，从而容易引起肌肉抽筋。在水中抽筋，如果没有人及时救助的话，也会有溺水的危险，不要大意。

3、 穿好救生服

除非你的水性非常好，而且有人陪伴一起，要不然最好都穿好救生服或者带上救生圈。水性不好，穿上救生服，不会下沉，就算不会游泳，也可以在水中畅快的游玩。水性好，穿上救生服，也可以避免因为过于疲劳或者抽筋从而导致的危险。

个人清洁卫生

出游一天，感到又热又累，回到酒店躺在床上就不想动。小编在这里想提醒大家，当天最好洗一个舒服的热水澡，并换洗衣物，特别是内衣裤。

作为贴身衣物，内裤上会沾有很多汗液以及分泌物等，在湿热的环境中甚至会附着大量细菌，如果没有勤换洗，细菌有可能会通过私处进入生殖器中，诱发阴道炎、宫颈炎和子宫内膜炎等妇科疾病。

私处的清洁卫生也不能忽视。酒店房间卫生通常来说往往不如家里，有些宝子旅游归来后私处瘙痒，苦不堪言。所以每天记得使用温水清洁外阴，预防病从“口”入！

最后祝大家

旅途愉快！