季羡林一生多病痛，却平安活到98岁，靠的是“三不”养生术

人是一个生命体，本质上说和狮子、蝼蚁没什么区别，都会老去、直至死亡。年幼、青年的我们一个个生龙活虎，积极向上。而步入老年的我们对生活的态度能否做到从始至终，这是一个很难回答的问题。

但我们可以从历史中找寻答案。历代君王年轻时意气风发，指点江山，一旦老去，真正能淡然的没有几个。从前的从容、自在烟消云散，而焦急、趋之若鹜地找寻返老还童的丹药取而代之。当找寻不到就退而求其次，如何延缓衰老被列入清单，最终帝王之风消失殆尽。

而有一个老人却比他们豁达，他幼年波折，中年健康叨扰，但心态平和，他能平和的接受自己自然的老去，能以自在之心与生命相处。他是我国著名的语言学家，是有名的“猫奴”。他就是活到了98岁高龄的季羡林老先生。

曾经的岁月

季羡林的一生可以用“不顺”二字简单概之。季羡林出生在山东临清市，家境贫寒，父亲游手好闲、不学无术。吃不饱饭是常事，幸而母亲省吃俭用，一家人才能勉强过活。

后来父亲抛弃了母亲，季羡林与母亲相依为命。然而好景不长，小小的季羡林在失去母亲后，只得投奔父亲。当时的父亲已经将钱财挥霍一空，一个人独活尚且困难，更别说养育季羡林了。11岁父亲去世，季羡林只好找到叔父。

叔父是一个深明大义的人，对季羡林如同己出。在叔父的接济下，季羡林上了私塾、遇到了恩师，品尝到了学习的快乐。中学的季羡林可以用出类拔萃来形容了，长期缺乏营养瘦小的身躯终于找到了自己闪光的领域。

考入清华大学的季羡林，非常珍惜来之不易的机会，迫不及待地投入到知识的海洋里。1935年9月，季羡林更是抓住了出国留学的机会，走出了国门。

国外的日子，季羡林更是发奋用功，他整天泡在图书馆里，面对着浩瀚书海，他如饥似渴。本来就缺乏营养加之对国外的饮食不习惯，季羡林的身体状况更加糟糕了。1945年，季羡林留学海外10年后终于回国。

晚年生活

幼时的物质匮乏，季羡林营养不良，6岁得了天花，保住了性命却埋下了病根。出国十年颠沛流离，小病大病能忍则忍。生活于他，安静是短暂的起伏是常态。

特殊年代的动荡再次波及了他，文弱的季羡林被关进了牛棚。那个时候的季羡林身心都遭受了打击，暗无天日的日子显得非常漫长。为此，晚年的季羡林还特别发表《牛棚杂忆》，可见一斑。

终于在数年后，他的冤屈得以洗清。1978年，67岁的季羡林再次出任北京大学教授，同时兼任北京大学副校长，还担任中国外国文学会副会长职务。季羡林回到了校园，在他北大分配的房间里，放眼望去全都是书。他又可以徜徉在书海里了。

迎来了长久的平和，季羡林却时常身体抱恙。医生说他是长期生病没得到很好地治疗所致。以后生活起居要多加注意。

相较于医生，季羡林却了乐观很多，他认为年老有病是正常的，没必要谈“虎”色变。在医生下达诊断书后，读书，养猫，季羡林都没有耽误。他过着自己惬意的生活。

惬意的生活并不是指悠闲、停歇。相反，笔耕不辍，思维联动是他晚年显明的特征。晚年的季羡林创作了不少著作，有学术著作《原始佛教的语言问题》、《吐火罗文弥勒会见记译释》等，翻译作品《罗摩洐娜》。至于散文，单收录教科书的文章就不下十篇。

季羡林的不停歇还体现在行动上。除了读书、写作外，他曾先后担任中国民族古文字学会名誉会长、中国外语教学研究会会长、中国语言学会会长、中国敦煌吐鲁番学会副会长等职务。

1988年，时任中国文化书院院务委员会主席的季羡林以学者身份，先后出访德国、日本、泰国；1990年，近80岁的季羡林再次出任中国亚非学会会长。

“三不”养生术

人们一直疑惑底子不好的季羡林为什么能活到98岁高龄，这得从他发明的“三不”养生术说起。“三不”是指不锻炼、不挑食、不嘀咕。如果你只是从字面理解“三不”，肯定会犯错误。

“不锻炼”却不等同于不运动。季羡林认为的不锻炼是指不为锻炼而锻炼。细究下来，不锻炼就是不标榜锻炼，不为了锻炼而超出身体的负荷。

现在的很多人，为了锻炼组建一个群，然后以排名前几而自傲，季羡林不赞同此举。他认为这样就偏离了锻炼的初衷。锻炼是为了身体健康，进入晚年，人的身体机能已经衰老，要学会和自身相处。适当的锻炼是他赞许的。

季羡林在日常生活中，会经常出门散心走步。即使工作很忙，他也注意这方面的协调作用。三五个好友，闲庭信步，聊聊天，是他提倡的。他主张适度锻炼，不能盲目跟随忽视自身。

“不挑食”则是因为年老的人肠胃虚弱，牙齿松动，一般他们会优先选择自己爱吃或软糯的食物。季羡林却不这么做，他一直延续着自己的饮食习惯，各种食物都会尝试。他不赞同养生专家让老人忌口某些食物的观点，他认为年纪大了，各种营养更要均衡摄取。

季羡林认为吃饭是一件快乐的事，没必要将自己束缚太紧。虽然老年得过胃溃疡，但是他仍粗粮、蔬菜、瓜果及牛羊肉都吃。至于各种补药，根本就上不了他的餐桌，入不了他的口。

在季羡林看来，做人“不嘀咕”，要有自己的判断，要坦然、洒脱。人生有些事你留也留不住，不必纠结过去。

他的一生多灾多难，身体经常出现状况，但是这丝毫没有影响他的精神世界。他淡泊名利，将愉快、开心留在当下和明天，昨天发生的事情像翻挂历一样，统统丢掉。

尽管饱受前列腺癌和膀胱癌的折磨，晚年的季羡林应该是愉悦的。从他留下的照片，张张都是面露笑容的影像可见端倪。

小结：

季羡林曾说：“自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。”正是有了这样的感悟，他才有接受自我的心态，忘却曾经的不愉快，安享晚年。

人说：先学会忍耐世事无情，才会懂得享受生命温柔；人说：经历磨练的人才能有大智慧。季羡林就是有大智慧的人，他的为人及养生之术值得我们每个人学习和借鉴。