河南
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为什么要早起?
我之前每天上班烦躁的时候，都会构想自己下班回家要看书，看学习视频。
早晨的时间也不能浪费，我要5点就起来，提升自己，换个工资更高的工作。
可一回家，我就感觉全身像散架了一样，洗了澡只想躺在床上。
刷刷手机，发发呆，时间就过去了，啥事都没做。
第二天心中立马悔恨不已。就这样上班立志，回家葛优躺，恶性循环中。
有一天我突然想，自己再厌烦的工作，为了交差也得硬的头皮做完。
那我就把回家学习当做必须完成的工作。
于是我就开始尝试自律，以下是我总结的几个早起的方法：
01：刷手机法。
02：兴趣吸引法。
03：从简到难法。
04：早起倒逼早睡法。
05：定两个闹钟法。
06：睡前不要关窗帘法。
07：调节温度法。
08：热水澡法。
09：留下任务法。
10：提前计划目标法。
11：黑咖啡法。
12：运动拉伸法。
01:刷手机法。
开始早起不适应，可以让自己五点醒来，无论是刷手机，打游戏，看短视频，都可以。
没有看错！你千万不要睡，一直刷到自己必须起床去上学或者上班。
连续刷一个星期，哪怕一个月，后期慢慢你就会懊悔，刷了一早晨的手机，浪费了时间，自己一整天都会有负罪感。
后来你刷着刷着手机就会来学习了，别问我是怎么知道的。
02：兴趣吸引法。
早晨做自己感兴趣的事情，叫醒你的是你的爱好，心情会不会好些。
03：从简到难法。
早起做自己感兴趣的事情，很容易完成。
这会给你带来很大的成就感，让自己更加有自信。
每天早起时，要回忆起这种成就感，会鼓励你走出被窝。
04：早起倒逼早睡法。
上床把手机，iPad等电子设备调静音，早早上床，平复心情。
告诉自己有更重要的事情要做，放下手机不难。
05：定两个闹钟法。
第一个闹钟铃声可以设置为自己的喜欢的歌，让自己从舒缓的音乐中醒来。
第二个闹铃定在五分钟后，这个就要是比较high的歌，而且必须下床才能关掉。
06：睡前不要关窗帘法。
如果可以把床的位置移动到窗户下面，可以更好地让太阳光刺激自己的眼睛。
07：调节温度法。
冬天的话，温度适应也很重要。
可以把空调遥控器放床头，第一个闹钟响的时候就把暖气打开。
08：热水澡法。
实在不行，就去冲个热水澡，自己真的会瞬间清醒。
09：留下任务法。
把第二天到学校或者公司必须要交的任务，留下一些，让自己有时间危机感。
10：提前计划目标法。
前一天把自己第二天要学习的书，视频，笔，本子都准备好，可以让你一起来就知道要做什么。
更清晰自己的目标，不会迷茫浪费时间。
11：黑咖啡法。
早晨来杯黑咖啡，保证你想睡都睡不着，不过胃不好的慎重哦。
12：运动拉伸法。
找一些瑜伽动作，早起来一套，唤醒整个身体。
早起要有什么心态
1：允许自己一个月有几次睡懒觉的机会，不要把自己逼得太紧，松紧有驰才能让自己更好地坚持下去。
2：五点起床，到了六点左右可以给自己留半小时给早饭的时间，既休息又把早餐解决了。
3：早起不仅让自己多出更多属于自己的时间，还可以完成更多自己的目标和梦想。
4：生活更规律，身体会更加健康，皮肤更好。
5：和同龄人拉开差距。
6：整个人会变得更自信。
7：早起不是挤时间，而是对生活的态度。
以上12种方法亲测有效吆，一起行动起来呀。
一天换一种方法，一个星期也就很容易地过去了。
如果还有其他的早起方法，欢迎留言，互相交流学习。
作者：王会媛呀 图片：网络侵删
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