想孩子早点睡？先答应他们可以“晚睡”！

上上周我去外地学习，有差不多一周时间没见到娃。美好的课程体验加上“距离产生美”，和他们相处的第一个晚上，我觉得我状态相当好，一整晚各种陪玩都很有质量，俩孩子也很开心。

快到睡觉时间了，我提醒小叶子可以把地上玩具收好，然后刷牙准备上床，而她意犹未尽，还想拉我画画。

“嗯，我们看看时间，如果刷完牙时间还够，咱们就画一会儿。你先把地上东西收一收吧。”

“我就要现在画！”她一边收一边嘟囔，等我再提醒两回、地上还有没收完的东西，她忽然来了脾气，躺在地上直跺脚：

“都怪你！都是你让我收东西，我都没有时间画画了！”

我哭笑不得，心想前面陪玩俩小时我都没分心，这才收拾10分钟、连叨叨都不算也就是提醒了两三次吧，怎么就成了罪人了？明明是你要学会为自己的时间、情绪负责好不好！

要是没有充分的自我连接，无名火这么过来，我也就被卷进去了，但那天晚上我想到课上的体验：

当问题来临、当指责来临，我是要指责回去、创造更多的伤害，还是可以退后一步，给问题和情绪一个空间呢？

好咧，继续深呼吸，抱持……

我发现很奇妙的是，如果我真的只是想帮助孩子，而不是和她纠缠，想要去“解决”她、也不会因为她的话就去定义自己……我就能在那个当下不偏离中心，给愤怒给情绪一个空间。

大概过了5分钟，奶奶也从房间出来了，想催小叶子睡觉（最近我们买了个上下床，奶奶和俩孩子在一个房间住）。

眼看着渐渐平复的孩子，又有一些因为催睡觉要泛起的不满情绪，我和奶奶轻声说，我来吧，然后小叶子跟着我进了我们的卧室。

“妈妈，我还不想睡觉。”

“可以啊”，那会10点多了，我对孩子说，“你可以决定你什么时间睡觉，也许你真的不需要那么多睡眠，谁知道呢，你可以今天就测试下，如果晚一点睡，明天一早起来是什么感觉，会不会困，上课精不精神——”

我继续，“如果很精神，那晚点睡没有问题的，如果困了，那可能你的身体需要多一点休息，你觉得呢？”

小叶子点点头。

我们有一搭没一搭地聊天，她的小脑瓜天马行空，一会儿和我说现实，一会儿和我说音频、书里听到看到的故事，我也像一个好奇的孩子，没有不耐烦，就去听着。

聊了几分钟，她提到了一个有趣的信息，“妈妈，上次你让我弹琴我不高兴了。”

“啊？啥时候？”

“就上次啊，音乐壳。”

音乐壳咋的了？那个是AI课，设计得也好玩，我们没有每周必须跟课的压力，我记得小叶子很喜欢很喜欢的，她再补充了几句，我终于想起来：

差不多快半年前了，我当时有事急着外出，想快速为分享文章录一个小叶子弹奏的视频，结果因为着急，录的时候不顺利，我就不停纠正、提醒、是有点凶，还把孩子整哭了，我也没及时安慰……

而我万万没想到，这事儿这么久了，她竟然还记得，还是在睡前冒了出来。我试探着问，“你刚刚突然生气，是和想到这件事有关吗？”

小叶子点点头。

“嗯，我很高兴你能表达出来，我觉得我当时确实态度很不好，我要向你道歉，你刚刚生气，也是想要一个温柔的妈妈，对吗？”

“是的。”这孩子声音突然非常的柔软、温柔，好像被我的“道歉”融化了一般，我明显感觉到，有些东西“连”上了。

“如果妈妈再有让你感觉不好的时候，你都可以表达出来，这样我就知道我怎么样可以做得更好；

有些时候我也会觉得委屈，好像刚刚你发脾气，我确实没有做错什么呀，这个时候妈妈也会告诉你，我不喜欢你这样发泄在我身上，但我支持你发泄在枕头上，把愤怒表达出来，你觉得怎么样？”

“嗯嗯。”小叶子躺在我旁边，轻轻地点了点头，好像一个通道打开，此时此刻，同样是“说教”，但因为有了前面的连接，好像又都可以流经她了。

“妈妈，我可以在你这里睡吗？我想在这里睡着。”

“可以的，不过我们三个人一起睡会有点挤，你早上上学也会起得比较早，而爸爸下班很晚，他早上是需要好好休息的。你想做一件事，我会支持你，同时我们也要问问其他人，他们想不想，是吗？”

小叶子点点头。

然后我们商量，小叶子可以在我的床上入睡，爸爸再把她抱回去，同时因为奶奶、弟弟那会儿已经睡着了，不能打扰到他们，爸爸也没法抱动她到上铺，这种情况可以怎么办呢？

小叶子自己想到，可以提前在客厅准备好枕头和被子，睡着了爸爸就抱到客厅。她也真的提前去准备好了。

“好的宝贝，过了10点妈妈也要休息了，我先去洗漱了，你躺会儿吧。”

“好的妈妈，你去吧，说不定你回来，我都睡着了。”她又喃喃自语，“我想5点就起来，我有一天早上5点就起来了，玩了一个多小时，又看了会儿书，还没到平时起床的时间……”

“哈哈，那个体验很棒，我看到，你真的很想有更多更多自己的时间。晚安，宝贝。”

“晚安，妈妈。”

10分钟后我洗漱回来，孩子果然已经沉沉睡去……

第二天一早，我明显感觉，她的心情很好、出门时还温柔地和每个人打了招呼、拥抱了一下，不知道心里是不是已经种下一个小种子：

我可以决定自己几点睡觉，我可以为我能早上起得来负责，我有任何想法都可以和妈妈表达，我可以允许自己愤怒、并用安全的不伤害家人的方式发泄……

关于早睡早起，我写过好多篇文章了：

• 知道了孩子“晚睡”的秘密，才发现真是错怪了她……
• 孩子能“早点睡”的秘密，99%的家长可能都不知道……
• 想孩子“秒睡”又没“起床气”，我竟然又发现了个新大陆……

但我想所有的看见和方法，都离不开一个主体：孩子——

是谁要早起呢？孩子；那谁要为孩子早起负责呢？最终，也需要是孩子自己。

而要让一个我们眼中认为好的“真理”（比如早睡早起身体好），也成为孩子的信念，他们需要更多参与进来：哪怕有混乱、有倒退，但真切的感受，会带来真正的体悟。

未来我还会更多向孩子的这些反抗说“yes”，在连接里，去发现、抚慰一些隐隐的、困扰情绪的过往，给它以温柔的接纳、抱持，并在这个过程里，和孩子一起成为美好创造和改变的亲历者。

我相信，那些我们给出的善意、温暖、对人性和生命完整的尊重，最终，也会回流到我们自己身上，生生不息

——END——

作者：吉吉。微信公众号「慢成长」联合创始人，二宝妈，美国注册正面管教家长/学校讲师，前香港资深传媒人，现居深圳。追求细水长流，也爱勇猛精进，爱唱歌爱生活爱自我管理，愿与娃一起慢成长。