吴以岭：健康从日常的预防开始（吴以岭院士谈零级预防）

起居有常，营养均衡，身心保养，如此的疾病预防常识，在如今的中国，特别是城市，已经引起越来越多人们的重视。人们的健康意识逐渐在加强。然而这样的预防，对于保障国民身体健康尚远远不够。

近日，中国工程院院士吴以岭教授指出，我们目前人群 普遍对疾病预防的意识和态度，还仅仅停留在一级预防上。什么是一级预防？比如控制高血压、高血糖、高血脂这样的常见疾病，不使之发展和减少复发。

中国目前急需零级预防

在一级预防之前呢？也就是说高血压、高血糖、高血脂是怎么引起来的？体现在生活方式、饮食、心理等各个方面。在西方发达国家它叫零级预防，即生活方式的改变。那么生活方式怎么改变？人们还远远不够了解。中国目前急需零级预防。

零级预防，即通常所说的未病先防。我们国家尚缺乏零级预防的预防体系，关于生活方式的零级预防，其实很简单，比如动物实验，老是让受试小动物紧张、焦虑、睡不着觉，或者让它过度疲劳，两周以后它的身体机制会全部紊乱。所以说，生活方式改善，饮食结构改善，精神和心理放松一下，适当运动，健康就能有基本保证。

这样做方法简单直接，成本也是非常低的。吴以岭举例说，我们国家曾有一份典型的“大庆经验”。80年代，国家在大庆油田找了500人，对这些人做了一个健康知识的宣传教育：少喝点酒，少吃点饭，多运动，以此作为预防糖尿病发生的方案。20年以后，又把这些受过教育的和不曾受过教育的人群来进行比较。那么20年以后的结果就大不一样，前者比后者人群健康得多，这个事例成为了世界上著名的“大庆经验”。

那是500人。吴以岭说，假如大家都这么做，一是不需要太大成本的，二是国民健康水平会大大提高。

所以第一大责任就是健康知识教育，现在，城市老百姓健康意识普遍具有了，除了比较贫困落后的区域。

这是第一个层面，通过健康教育，让人们了解如何通过饮食起居运动精神各个方面的调节，减少疾病的发生。 这就是健康生命的第一个要点。

在治未病方面，以岭健康城中医中药在一级预防甚至零级都已经提供了足够的条件，在意识上、理念上使广大民众理解和建立古人所说：“饮食有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱,度百岁乃去”的道理。

中国古代时对于人类寿命研究的结果已为120岁，与现在西方医学研究相一致。

疾病预防百姓急待

只有极少数的人，是因为遗传基因好，百岁家庭往往是家族基因。整个家族都是长寿。但有长寿基因的毕竟是少数，多数人是会有各种病，吴以岭说，我们要做的，是不让这些疾病再向前发展。可喜的是，以岭健康城正是在紧锣密鼓打造这样的健康防御系统。

慢病管理照样可以健康长寿。吴以岭说，我们提出了慢病管理，健康长寿。有一些慢性病，它做好慢性病的管理，照样可以健康长寿。

比如陈立夫，50多岁糖尿病，100多岁去世。宋美龄，她得过乳腺癌，活了100多岁。所以做好高血压，冠心病等慢性病的管理，照样可以健康长寿。

现在随着老龄化社会来临，高血压糖尿病几亿人口，这就不正常，为什么这么高的发病率？西方发达国家已经在下降了，我们国家心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤快速上升，急剧上升。吴以岭忧心地说，有人预测到2030年数字会不得了，国家能有多少财政能治得起？

病前体检是最好的预防

吴以岭指出：抓上游的治理，光在底下堵，是堵不住的，越堵越乱。

所以，要让疾病停止在萌发之前，就要有一整套关于零级预防的措施，这样的措施应为面向全体民众的公民零级预防措施。首先，这就需要零级体检，而不是目前西医门诊的“病后体检”。以岭健康城的零级体检即为：根据患者亚健康状态诊断疾病倾向，从而达到及时有效的预防。也就是说，患者认为没有病，至少西医门诊的体检指标证明没有病，但就是感觉身体不舒服。这种情况实际上是亚健康。亚健康主要分两种，一个是过度疲劳综合症，一个是紧张压力综合症。吴以岭介绍说：“我在做实验时，为这些亚健康人群中的一位抽了血做代谢学的研究，其体内的代谢物和正常人不一样。已经出现这些高血压、糖尿病等病前物质了。所以这时候干预，是有科学依据的。这样的检查做了好多。”他说：“你最近这一段特别疲劳，一定体内就产生了好多代谢物质。”他说： “有的时候我过度疲劳，休息舒缓调理一下，就调过来了，如果不及时调理，高血压、高血脂就要找上门了。”

心理、精神和饮食健康一样重要。我们国家对于心理和精神健康方面的重视还远远没有跟上。吴以岭说，西方有多少心理医生？西方一次大的事故之后，好多心理医生都跟上去了，咱们的心理医生远远发展不足。心理参与了心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤这些重大疾病的发生和发展，心理当然也产生了像抑郁症等这些大的精神类疾病。抑郁症一年死亡多少人？这些人群的问题也必须未病先防。

预防，更要零级预防。健康人需要健康养生是零级预防；亚健康状态人群需要调养更是零级预防；各种慢性病需要确诊、治疗和健康管理，这是一级预防；病后人群需要防止复发，这叫二级预防。这些，就涵盖了所有人群。