都说养儿防老，其实防晒才防老！

现在又开启了高温炙烤模式，阳光似利刃，“刀刀催人老”，除了晴天直射的大太阳，阴天云层折射下来的紫外线、城市中的紫外线漫反射，还有窗户反射的紫外线，都是避无可避，想避免这些就要做好防晒。

为什么一定要做好防晒？

光老化是造成皮肤老化的“催化剂”，堪称肌肤老化第一元凶。特别是夏天强烈的阳光，会严重扰乱皮肤的正常生理机能，显著加快肌肤老化速度。

做防晒和不做防晒的区别——图片来源于网络，如有侵权，联系删除

做防晒和不做防晒的区别——图片来源于网络，如有侵权，联系删除

紫外线——催老肌肤的“隐形飞刀”

阳光中的紫外线（UV）是皮肤所有外源性影响因素中，促进老化作用最强烈、影响最持久的，“光老化”是肌肤早衰最主要的原因。

根据波长和穿透深度不同，紫外线又主要分为UVA和UVB：

UVB主要导致表皮层的损伤，破坏屏障，引发红斑、敏感和炎症；

UVA则可以导致真皮深层次损伤，令胶原纤维网络受损扭曲，并促进基底层黑色素的分泌和沉积。日照导致的皮肤晒黑、皱纹、凸凹不平等诸多老化现象，主要都是受到UVA的影响。

图片来源于网络，如有侵权，联系删除

可见光与红外线——不受关注的“低调刺客”

可见光辐射量占太阳对地面总辐射的50%。过于强烈的可见光照射可以导致色素沉着，令皮肤出现延迟性黑化反应。特别是波长400~500nm的紫光和蓝光也可诱导皮肤中产生ROS自由基，加快皮肤老化。

红外线是阳光热度的主要来源。其中的IRA波长约为760-1400nm，具有很强的穿透性，可以穿透至真皮层，促使胶原蛋白分解，破坏皮肤结构，引起松弛和皱纹，IRA导致的皮肤深层温度上升还会诱导皮下血管增生和炎症反应，导致色斑、敏感等问题。

日光辐射中不同波长的光线对皮肤的影响深度——图片来源于网络，如有侵权，联系删除

大家可能都知道，防晒成分包括物理防晒和化学防晒两大类。

物理防晒主要是添加二氧化钛，氧化锌等无机粉体颗粒，优点是防晒光谱范围广，配方简单，缺点是使用肤感不好，难免有泛白和厚重的“油彩”感；容易破坏表皮水油平衡，堵塞毛孔，防水性能也比较差。

化学防晒是利用能吸收特定波长紫外线的化学分子在肌肤表面形成一层防护膜，阻止紫外线穿透照射到皮肤。化学防晒可以做到质感如乳液般轻薄舒适，同时具有优秀的透气性和防水性。

物理防晒原理和化学防晒原理——图片来源于网络，如有侵权，联系删除

虽然化学防晒具有各种优点，但纯化学防晒的产品却很少见。因为化学防晒配方的一大难点是单一化学成分往往吸收波长范围较窄，难以做到全面防护。

尽管阳光这么“可怕”，防晒这么重要，生活中还是有很多小伙伴不注意防晒。

不喜欢涂防晒霜你可以选择硬防晒啊，比如打遮阳伞、戴宽边遮阳帽或防晒的口罩面巾等。

尽量避免在日照最强烈的时间段（上午 10 点至午后 3点之间）出行，如需外出，一定要做好防晒措施。

防晒霜建议首选物理防晒，主要成分为氧化锌和二氧化钛的物理防晒霜，不易被皮肤吸收，只是在面部形成一层保护膜，更为安全，就是肤感差了点。姐妹们可以根据自己的情况选择适合自己的防晒产品。我这里就不做具体推荐了。