情侣吵架，如何打破「语言暴力」？

很多情侣都会面临吵架这样的问题。长期相处的两个人，难免会产生一些小摩擦。然而吵架其实也是一门“学问”。正确的吵架方式可以“升温”。如果把握不好尺度，吵得太厉害，就会成为压垮你们感情的最后一根稻草。

两个吵架的人吵到最后。他们经常是为了吵架而吵架，总是忘记当初吵架的原因。首先，我们仔细想想，我们为什么吵架？

其一就是自制力差，易情绪化，总有人在感情中犯这样那样的错误。他们把外界的负面情绪带到家里，用对方对你的爱来抗争，对他们进行“情感伤害”。适度的争吵确实能在一定程度上解决问题，但缺乏自制力的争吵只会给你们的感情带来负面体验。

再一个就是，“翻旧账”不断激化矛盾，翻旧账是最常见的吵架。被推翻的一方会表现出一系列的情绪变化。在争吵中，“对人不对事”从“处理分歧”发展到对伴侣的“人身攻击”，导致矛盾不断激化。而做错事的一方，从最初的愧疚，发展到对对方的厌烦，最终在矛盾无限扩大后，从而放弃你们的关系。也忽略了对方的情感体验。

你注意到对方向你抱怨时的情绪了吗？如果对方丢了钱包，对方已经在伤心自责，而你并没有体谅他，而是批评他，这会让对方感到不安，怀疑自我价值，在对你的失望中分手。

如何学会用三板斧打破「语言暴力」？

壹

怎样才能不吵架？

1.性格要兼容

每个人的性格都不一样。如果两人的性格没有相似之处，就容易产生矛盾。比如男生要换手机，女生说下个月，这个月家里需要花钱。男生没耐心等，这个月就要换。女生坚决不同意。一个负责任的男人首先要考虑的是他的“家庭”，而不是他自己的虚荣心。就算脾气急，也要先考虑家人。

再比如:女生想买首饰，男生说等下个月发了工资再买。但是女孩坚持这个月再买。男生不同意。这样两个人肯定会吵架斗嘴。这个时候，女生也不能太任性。应该体谅对方。女生可以任性，但不能过分。

2.信任

这是两个人在一起的基础。情侣之间如果不信任彼此，那么吵架的几率会很大。比如男生回家很晚，女生质疑男生在外面鬼混。其实男生是去应酬了。一个很爱自己女人的男人，知道自己的女人不相信自己，一定很难过。但男生解释了，女生还是会质疑，那就离吵架不远了。

3.要理解

情侣之间不仅要有信任，更要懂得理解彼此。很多女生不懂得理解男生，导致矛盾甚至争吵。有女生抱怨:男朋友总是早出晚归，即使下班回来我也感受不到他的温暖。

而大多数女生只会说:你回来了。之后就没有什么太多的行为。久而久之，两个人不交流不互动，吵架在所难免。如果有这种情况，女生要适当理解男生，要多关心他。如果一个男生为了给你带来更好的生活在外面努力工作，当他一天工作回家后，可以多给他一些关心，做一些关心的动作，比如按摩，投喂一些水果等。这都是可以大大增加两个人的感情，男生也会觉得自己的努力是值得的。

4.宽容一点

包容就是不斤斤计较，懂得原谅对方。比如男生因为工作忙，没有太多时间陪你，觉得对不起你。有一天，男生提前下班，想弥补你，但等待他的是女生的愤怒，他会难过。虽然你受了委屈，但是这种感情是可以调解的。

如果把怨气放大，吵架是必然的。其实你可以这么想。男生现在做的事情，其实是为了你，也是为了以后的家庭。你可以调节这种情绪(当然渣男除外)

因为这样可以让你们减少不必要事情上的争吵。一对感情稳定，生活健康的情侣，仔细观察可以发现他们的情商都比较高。他们不会为琐事争吵，因为没有必要。为什么要为可以通过良好沟通解决的事情而争吵？而且，健康的情侣关系要适当包容对方的缺点才可以。

5.使用正确的表达方式

当你发脾气的时候，你会说出很多恶意的话，事后道歉。然而这些恶意的话会给对方带来很大的伤害。有时候，即使你道歉很多次，也无法抹去你说过的几句狠话。有些情侣可以用正确的方式表达他们的想法和感受，而不是去争吵。

贰

吵架时千万不能做的事

想要吵架就要有一定的技巧，记住，在争吵中要远离一些禁区。学会在情绪激动的时候忍住让对方崩溃的话。吵架是为了解决问题，不是为了让两个人都生气。没有人低头，既难过又受伤。

1.永远不要触碰对方的底线

如果在吵架的时候是为了赢，那一定是会触碰对方的底线。其实你明明知道那是对方的底线，但依然还是做了，这样做的后果就是激化矛盾。所以情侣吵架一定不要挑战底线，一定不要攻击对方的痛点。你们是恋人，不是敌人！

2.不要歇斯底里

我相信没有人喜欢这样的人，像疯子一样打架，大喊大叫。不要说没办法控制住自己。就算这次吵架和好了，你心里也会有芥蒂，这种情侣经常会吵个没完。

3.不能动手

吵架归吵架这是很正常的，但是一定不能动手，因为摔东西甚至打架这种行为，已经上升到了暴力行为，很多事情都变味了，想要挽回感情也很难。

叁

吵架了怎么办？

1.把每次吵架都当成一次学习

因为吵架并没什么大不了的。有些夫妻/ 情侣反而会把吵架当成问题，然后想办法解决掉。慢慢地，他们对所有问题都有了一致的解决方案。所以自然而然，吵架就会减少了。

2.可以幽默化解

如果在吵架的过程中，一个女生撒娇地说上一句:我吵不过你，你一个大男人，你不能让着我。或者踮起脚尖说:不要以为你比我高，气比我足。你等我长高了，我一定会吵得过你。这个时候你觉得你男朋友还会继续和你吵吗？

3.有选择地做这件事

吵架的时候不要扔东西，不要打对方，但是可以选择性的做一些事情，比如，给对方一个拥抱。亲密的肢体接触能让两颗暴躁的心迅速平静下来。

4.从根源上化解

吵架肯定是有矛盾的。从根源上解决。忠于我们最初的愿望

5.设置情绪冻结期，缓解对方的负面情绪

有些人不堪忍受选择分手。既然恋人提出分手，首先要学会尊重对方的决定。不要一开始就提出异议，这样容易引起对方的逆反心理。

如果已经分手，要理性分析挽回，设置情绪冰柜了解现状，隐藏自己的需求感，尽量减少对方对你的负面感受。

6.提高情绪管理能力，把控对方的情感需求

调整自己的情绪是解决问题的关键。认识到情绪的客观性，就要循序渐进地提高管理情绪的能力。不要把不好的情绪带回家，我们不会在短时间就能成为调整情绪的高手，但是一定要意识到自己的问题，要有改正的决心。学会换位思考。

7.建立有效优质的沟通

当对方对你的负面情绪逐渐减少时，就是你们重新建立沟通的时候。表达之前先听。倾听他/她在这段感情中的不满，说出自身在这段感情中的不足，做出适当的补偿，让对方看到你挽回的诚意。当你们的关系有了一定的基础，你应该先努力提升你们的关系。如果他/她对此没有抵触情绪。然后我们可以面对面地表达复合的意向。