当经期遇上汛期：月经期间淋雨、涉水了，怎么办？

　　南方的洪水灾情牵动着全国人民的心。活儿姐注意到，有一种更为隐秘的疑问可能在女生们心中浮现：如果月经期间泡在水里了，怎么办？

　　月经禁忌一直是大家疑虑的焦点。除了下水，可以洗头洗澡吗？可以吃生冷食品吗？要弄清这些问题，我们要先了解月经到底是什么。

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　　月经期间的生理变化确实更容易造成细菌感染，保持外阴部的清洁卫生是非常必要的。但只要水源清洁、及时擦干，洗头、洗澡并不是禁忌。

　　长时间浸泡在洪水中，不仅阴道炎感染的风险上升，还可能产生其他的皮肤问题。出水后请立刻清洗外阴，换上干净衣物和卫生巾。

　　经期食用生冷食品并不会加重痛经。但考虑到生冷食品的安全性，洪水灾区的食物应选择熟食、瓶装水。

　　浸水后，要密切关注自己的身体变化。如果发现阴道分泌物颜色异常、有异味，请尽快寻求医疗帮助。

　　首先，经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。

　　在人体内分泌的中枢——下丘脑的调控下，性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化，随着这些激素水平的升高，子宫内膜增厚、卵巢排卵，而此时如果没有精子来使女性受孕，激素水平便会下降。

　　同时，子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落，形成月经。

　　经期是女性正常的生理期，但一定程度上也是非常期。由于激素水平的波动和生殖器官的变化，女性朋友应当注意保持外阴部的清洁。

　　月经期间子宫颈口微开，子宫内膜脱落形成伤口；加上阴道酸性环境被月经冲淡，细菌很容易乘机入侵。所以，月经期要特别注意保持外阴部的清洁卫生。每天要用温水擦洗外阴部，使用干净的卫生纸和卫生巾。

　　但阴道洗液并不是必需的。如果频繁用阴道洗液冲洗阴部，可能会影响阴道的正常生理环境，反而容易造成感染。

　　月经血并不会“残留”。月经期间，宫颈口会微微打开，月经一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。

　　月经前，子宫的肌层的确会发生收缩，但收缩的主要目的是关闭小动脉对内膜的供血，以免经期子宫内膜脱落后小动脉暴露，导致出血过多。

　　影响子宫收缩的因素很多，但大多数与内分泌有关，经期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宫收缩来止血。促进经血排出当然也是子宫收缩的结果之一，但如果真的有什么原因引起“子宫收缩不完全”，那后果你能想得到，就是阴道不停流血，而不是“残”在里面。

　　· 经期可以洗澡吗？

　　月经期间保持清洁非常重要，最好采取清水淋浴的方式清洁身体。如果身处灾区，自来水管网系统可能已经被污染，一定不要用自来水直接洗澡。可以考虑用清洁的毛巾浸上瓶装水、凉开水擦洗。

　　· 经期可以吃冰的东西吗？

　　关于经期吃冷饮、喝凉水的话题，目前没有任何证据表明这样的生活方式可导致妇科疾病。寒冷刺激交感神经导致血管及脏器平滑肌收缩，可能引起脏器一过性的缺血性或者痉挛性疼痛，比如，进食大量冷饮可能导致胃的痉挛性疼痛。

　　但洪灾灾区的传染病风险较高，一定要注意食品卫生，不吃生冷食品和被污水浸泡过的食品。

　　· 痛经了该怎么办

　　热敷可以一定程度上缓解痛经的状况。但更有效的方法是按照用药说明服用止痛药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。

　　服药期间也要注意观察是否有其他症状。如果服药过程中还有鼻塞、流涕、体感发寒等症状，要考虑病毒性感冒的可能性。

　　另外，也要确认服药饮水的干净卫生，一定要用瓶装水或者煮沸过后的凉开水服药。

　　作者：和谐大巴、七月

　　审核：黎小球

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