如果你连续一个月，每天只吃一顿饭， 身体会发生怎样的变化？

如果一个人连续30天每天只吃一顿饭，他的身体将会发生怎样的变化？

疯狂实验

首先跟大家强调一下，这是国外一小哥做的挑战，目的是想控制能量摄入。当然了，我们不考虑这点，可以想吃什么吃什么。

规则大概是这样的，就像《饥饿站台》中一样，每天只能吃一顿饭，但是不限制吃哪些食物。什么炸鸡汉堡小薯条，麻辣龙虾小海鲜都可以，只要你的钱包能负担得起。

不过要注意的是，无论你吃什么，都只能在一餐的时间内消灭完。不能说一天吃一顿自助餐，一吃一下午，这样是不行的。

好了，大概明白了实验的规则之后，你就要开始选择自己喜欢的食物了。再次提醒，每个人的体质不同，请不要轻易模仿。

当你决定一天只吃一顿饭的第一天，你首先会感到异常兴奋。当你大快朵颐并横扫完餐桌之后，随着一声饱嗝，你的某个心愿似乎被满足了。瘫坐在餐桌前，整个人都无比惬意。

但是，这样的时光并不会持续多久。由于你吃的食物比较杂，你的胃需要消耗更多地消化酶和胃酸，来帮助你消化食物。

大概在5到6个小时后，你吃下去的这些食物差不多已经被消化殆尽了，你的肚子就会咕咕作响。

对了，有一点忘记强调。既然你选择了一天只吃一顿，那么就要摒弃掉含糖量多的食物。也就是说，在你饿了的时候，可乐汽水、糖果点心这些东西也是不能碰的。

如果实在坚持，你可以选择大量饮水来缓解饥饿。

就这样过了三天，你大概已经适应了这种饮食方式。或者可以换个说法，你的胃已经适应了这种进食方式。

你会觉得，即使自己已经吃过饭很长时间了，自己的肚子依然会很胀，感觉不到饥饿，就好像肚子里有个嗝打不出来一样。

实验结果

实验进行到一周，你会发现自己的饭量明显减少了。即使你想着要多吃一点，但仍然提不起胃口。

你想，这可能就是人们常说的胃饿小了。然而，胃是不会饿小的，这只是你身体的一种自我调节。

时间来到了第15天，你会觉得自己这一整天都昏昏沉沉的。就像流落街头的可怜人一样，对日常工作和学习提不起丝毫兴趣，只想躺在床上等待开饭。

当然，你的食欲也不会有什么改善，依旧是除了每天的这一顿之外，心里不会再想吃其它食物。不过，你对糖分的欲望会变得更强烈。

值得一提的是，如果你想要减肥，那么你就可以在此期间穿插适当的运动，保证能量的摄入和消耗，说不定还会有意外的效果。

终于撑到了第30天，这个实验终于结束了。毕竟每个人的体质不同，为了保险起见，你最好到医院检查一下。

这时你会惊讶地发现，自己的体重竟然轻了好几斤，并且你的钱包也更鼓了。但是，这种极端的做法最好不要超过一个月时间，否则的话可能会危害到你的身体。

你自己差不多也能注意到，自己在恢复正常饮食之后，会觉得有点软弱无力，稍微搬个重物都会变得气喘吁吁。

此外，前些年网上有一个做销售的女士，她在做B超的时候，居然检查出来自己患有脂肪肝。要知道，她自始至终都没有酗酒的习惯，这是怎么回事呢？

过劳肥

你有没有疑惑过，为什么有的人明明吃得很少，结果还是会发胖？那么你听说过“过劳肥”这个词吗？

很多年轻人估计都没听说过这个词，但他们却是最容易患上过劳肥的人群。

由于工作压力大、饮食不规律，再加上经常熬夜，喜欢吃夜宵等不良生活习惯，最后导致人越来越胖。

据一家美国网站做的统计，电商、销售、律师、医生、教师、IT人员、广告与游戏等从业者，是最容易换上过劳肥的人群，看看你有没有中招。

其实这也不难理解，就和我们今天的视频想要表述的道理是一样的。

工作压力大，经常加班到深夜。可能你这一天就早上啃了个包子，下午吃了碗泡面，到了晚上实在是饿得不行。

怎么办呢？几个关系要好的同事就一起到楼下小摊上，喝两口冰镇啤酒，吃两串麻辣小烧烤。

时间一长你就会疑惑，我这一天天忙里忙外的，都吃不上几顿热乎饭，这半年下来，居然胖了十几斤。

视频开头我们也说了，这种一天只吃一顿的做法，起初只是为了控制饮食，减少能量的摄入。

结果呢，你确实做到了一天一顿。但是这一顿的热量，都能顶上被人两天吃的饭了，时间一长能不胖吗？

因此，无论我们工作有多繁忙，依然需要合理饮食。三餐均衡，不要吃得过饱。