如果一个人连续30天每天只吃一顿饭,他的身体将会发生怎样的变化?
疯狂实验
首先跟大家强调一下,这是国外一小哥做的挑战,目的是想控制能量摄入。当然了,我们不考虑这点,可以想吃什么吃什么。
规则大概是这样的,就像《饥饿站台》中一样,每天只能吃一顿饭,但是不限制吃哪些食物。什么炸鸡汉堡小薯条,麻辣龙虾小海鲜都可以,只要你的钱包能负担得起。
不过要注意的是,无论你吃什么,都只能在一餐的时间内消灭完。不能说一天吃一顿自助餐,一吃一下午,这样是不行的。
好了,大概明白了实验的规则之后,你就要开始选择自己喜欢的食物了。再次提醒,每个人的体质不同,请不要轻易模仿。
当你决定一天只吃一顿饭的第一天,你首先会感到异常兴奋。当你大快朵颐并横扫完餐桌之后,随着一声饱嗝,你的某个心愿似乎被满足了。瘫坐在餐桌前,整个人都无比惬意。
但是,这样的时光并不会持续多久。由于你吃的食物比较杂,你的胃需要消耗更多地消化酶和胃酸,来帮助你消化食物。
大概在5到6个小时后,你吃下去的这些食物差不多已经被消化殆尽了,你的肚子就会咕咕作响。
对了,有一点忘记强调。既然你选择了一天只吃一顿,那么就要摒弃掉含糖量多的食物。也就是说,在你饿了的时候,可乐汽水、糖果点心这些东西也是不能碰的。
如果实在坚持,你可以选择大量饮水来缓解饥饿。
就这样过了三天,你大概已经适应了这种饮食方式。或者可以换个说法,你的胃已经适应了这种进食方式。
你会觉得,即使自己已经吃过饭很长时间了,自己的肚子依然会很胀,感觉不到饥饿,就好像肚子里有个嗝打不出来一样。
实验结果
实验进行到一周,你会发现自己的饭量明显减少了。即使你想着要多吃一点,但仍然提不起胃口。
你想,这可能就是人们常说的胃饿小了。然而,胃是不会饿小的,这只是你身体的一种自我调节。
时间来到了第15天,你会觉得自己这一整天都昏昏沉沉的。就像流落街头的可怜人一样,对日常工作和学习提不起丝毫兴趣,只想躺在床上等待开饭。
当然,你的食欲也不会有什么改善,依旧是除了每天的这一顿之外,心里不会再想吃其它食物。不过,你对糖分的欲望会变得更强烈。
值得一提的是,如果你想要减肥,那么你就可以在此期间穿插适当的运动,保证能量的摄入和消耗,说不定还会有意外的效果。
终于撑到了第30天,这个实验终于结束了。毕竟每个人的体质不同,为了保险起见,你最好到医院检查一下。
这时你会惊讶地发现,自己的体重竟然轻了好几斤,并且你的钱包也更鼓了。但是,这种极端的做法最好不要超过一个月时间,否则的话可能会危害到你的身体。
你自己差不多也能注意到,自己在恢复正常饮食之后,会觉得有点软弱无力,稍微搬个重物都会变得气喘吁吁。
此外,前些年网上有一个做销售的女士,她在做B超的时候,居然检查出来自己患有脂肪肝。要知道,她自始至终都没有酗酒的习惯,这是怎么回事呢?
过劳肥
你有没有疑惑过,为什么有的人明明吃得很少,结果还是会发胖?那么你听说过“过劳肥”这个词吗?
很多年轻人估计都没听说过这个词,但他们却是最容易患上过劳肥的人群。
由于工作压力大、饮食不规律,再加上经常熬夜,喜欢吃夜宵等不良生活习惯,最后导致人越来越胖。
据一家美国网站做的统计,电商、销售、律师、医生、教师、IT人员、广告与游戏等从业者,是最容易换上过劳肥的人群,看看你有没有中招。
其实这也不难理解,就和我们今天的视频想要表述的道理是一样的。
工作压力大,经常加班到深夜。可能你这一天就早上啃了个包子,下午吃了碗泡面,到了晚上实在是饿得不行。
怎么办呢?几个关系要好的同事就一起到楼下小摊上,喝两口冰镇啤酒,吃两串麻辣小烧烤。
时间一长你就会疑惑,我这一天天忙里忙外的,都吃不上几顿热乎饭,这半年下来,居然胖了十几斤。
视频开头我们也说了,这种一天只吃一顿的做法,起初只是为了控制饮食,减少能量的摄入。
结果呢,你确实做到了一天一顿。但是这一顿的热量,都能顶上被人两天吃的饭了,时间一长能不胖吗?
因此,无论我们工作有多繁忙,依然需要合理饮食。三餐均衡,不要吃得过饱。
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