如果我们连续一个月，每天只吃一顿饭， 身体会发生怎样的变化？

如果一个人连续30天每天只吃一顿，身体会发生怎样的变化？

疯狂挑战

首先给大家解释一下，这是一种节食减肥的方法。当然了，我们的挑战不考虑减肥不减肥。当你决定一天只吃一顿饭的时候，可以尽情选择自己喜欢的食物。

大概设定就像《饥饿站台》一样，什么炸鸡汉堡，烧烤海鲜，无论吃什么都行，前提是你能负担得起。另外，这一餐必须是正常一餐的时间。不能说坐在餐桌前一吃吃一天，这样是不行的。

再次提醒屏幕前的朋友，每人的体质不同，切勿轻易模仿。好了，接下来，我们的实验正式开始。

当你第一天开始实验时，你一定会感觉异常兴奋。在风风火火地吃完这一天唯一的一餐之后，你就像是完成了什么心愿一样，瘫坐在餐桌旁，无比惬意。

但这样的时间不会太长。5到6小时之后，胃里面的食物逐渐被消化了，你的肚子就会咕咕作响。

没办法，你已经吃掉了这一天唯一的一餐了，只能通过大量喝水来缓解饥饿。

就这样坚持3到5天之后，你会发现自己不那么饿了。或者可以说是，你在吃完饭之后的很长一段时间，肚子都会觉得很胀，喉咙里就像有个嗝打不出来一样。

这是因为你的身体已经察觉到，噢，原来自己这段时间经常挨饿。然后你的大脑就会调动身体的各个部位，一起度过难关。

身体上的变化

当你这样坚持一周之后，你就会发现自己的饭量明显减少了。这就是人们说的所谓胃缩小了。当然，胃是不会缩小的，这只是你身体的一种自我调节反应。

你会变得，除了这一顿饭之外，心里不会再想吃其他食物。但是对糖的欲望会变得很强烈。

整天昏昏沉沉的，就像住在天桥下，流浪了一周的可怜人一样。每天只想窝在沙发上，或者躺在床上不想动弹。

在这个过程中，如果你想减肥，那正好如了你的心愿。即使你继续实行一天一顿，你也不会有太多的饥饿感。你只需要时刻控制食物中糖的摄入量就可以了。这其中包括所有的汽水和甜品小零食。

时间到了第30天，实验终于结束了。你会惊讶地发现自己比以前轻了好几斤。要知道，这段时间你可以一点运动都没进行，甚至还在床上躺了一个月。与此同时，钱包也比以前更鼓了。

但是，这种做法最好不要超过一个月。因为你这时就应该注意到了，自己好像有点肌无力。搬个重物稍微走两步，就会变得气喘吁吁的。

保险起见，在进行完挑战之后，你最好到医院检查一下，毕竟每个人的身体情况有所差异。就比如说前些年新闻报道过的一名女士。

这名女士在做B超的时候，意外发现自己竟然患了脂肪肝。但是问题是，她根本没有饮酒的习惯。说到这儿，就要讲一下那个老生常谈的话题了。

过劳肥

为什么有的人明明吃得很少，结果还是会发胖？那么，你听说过“过劳肥”吗？

这个词似乎听起来很有年代感，这是因为人们现如今已经司空见惯了。

过劳肥经常出现在现代打工人身上。如今，很多人都肩负着房贷、车贷，工作压力大，饮食不规律。还有很多人甚至真的做到了每天只吃一顿饭。

工作压力大，经常加班。下了班难免再到楼下小摊上喝上两口冰啤酒，吃上两口小烧烤。

这样一来，每天工作忙前忙后、累死累活的，却不见瘦，反而比进公司之前还胖了十几斤。

怎么回事呢？这就是因为现在很多工作都是坐在工位上，一坐坐一天。时间长了缺乏运动，脂肪都堆积在腹部。

另一个原因就是我们视频开头提到的挑战，一天只吃一顿饭。我们也说了，这种饮食方式起初只是为了减肥。但如果想要减肥的话，这一顿饭的摄入是要严格把控的。

加班的年轻人哪儿还管减肥不减肥啊？时间一长，你的身体就会做出错误的判断：诶，我的主人这几天好像天天吃不饱的样子。不行，我得把脂肪都储存起来，不能饿着主人。

于是呢，你就会发现。明明自己一天忙得都吃不上饭，好不容易吃上一顿，上秤一称，一下重了好几斤。

因此，我们要注意，无论工作再忙，该吃饭还得吃饭。要不你就可以很自豪地说，我肚子上的这几斤肉都是为公司长的。

好了，玩笑归玩笑。不规律的饮食不仅会让我们长肥肉，还会引起脂肪肝、低血糖、消化道疾病等。