年纪大了要忌茶？建议中老年人：喝茶牢记“3喝4不喝”喝对才养人

昨天晚上恰好无事，被大姨拉去打够级（扑克的一种玩法），玩的时候，大姨给大家泡了今年的春茶（崂山茶）；但是，大姨光给别人倒茶喝，自己却不喝，我问她怎么不喜欢喝茶了？大姨说：晨练的时候，不少同龄的伙伴都说，中老年人喝茶不好！

导读：

• 中老年人能喝茶吗？
• 中老年人喝茶有哪些禁忌要注意？

茶，原产于中国，是世界三大饮料之一；相传茶起源于神农尝百草，并且在漫长的历史演变过程中，喝茶逐渐形成了一种饮食文化，尤其是茶叶中含有很多有益的物质，常喝茶对人体健康十分有益！

中老年人可以喝茶吗？

先说答案：可以喝！首先，茶叶含有丰富的茶多酚、生物碱、维生素、矿物质等诸多对健康有益的营养成分；其次，喝茶可以修身养性陶冶情操。老话说得好：心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则慧！

所以说，中老年人是可以喝茶的！而且喝茶既可以补充营养，消除疲劳，还能修身养性，堪称是一举两得！不过，喝茶虽然益处多，但也有几个禁忌，下面就和大家详细地说一说，希望可以帮助到大家！

中老年人喝茶禁忌：牢记3喝4不喝

3喝之一：适合自己体质的茶

众所周知，茶叶分绿茶、红茶、白茶、黑茶、黄茶、青茶等，由于不同种类茶叶的质地不同，加工时的工序也不同，所以，不同茶叶的性质也是不同的。

比如绿茶是不发酵的，所以它的茶性偏寒凉；白茶则是微微发酵的，所以茶性是偏寒，而青茶是半发酵的，所以茶性是平和的；而黑茶是发酵茶，所以它的茶性又是温和的！

所以，喝茶的时候，首先要根据自己的体质，来选择适合自己的茶性的茶叶，这样才能做到喝对养人！

3喝之二：茶叶经常换着喝

很多朋友认为茶叶都是一样的，都是泡着喝的东西，没啥区别！其实，不同种类的茶叶，含有的营养物质也是不同的。比如有的茶多酚含量多，有的则是各种微量元素含量多等等，所以，只要适合自己体质的茶叶，不管是几种，经常换着喝是最佳的方式！

3喝之三：应季而喝

都知道应季而食，其实喝茶也要应季而喝！比如春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，消暑解渴；秋季适合喝青茶，不温不寒，而冬季适合喝红茶和黑茶，暖胃驱寒！

4不喝之一：不喝浓茶

不喝浓茶很多朋友都知道，但是，一种浓茶不少朋友都在喝！这种浓茶就是久泡的茶！老话说得好：适可而止！不少朋友在喝茶时，茶叶虽然放得不多，但是，泡的时间久。其实，这样与喝浓茶是一样的；所以，切记，泡茶时不要加入太多茶叶，也不要泡太久。

4不喝之二：不多喝茶

有些朋友喜欢手里拿着一把小茶壶，走到哪喝到哪，尤其是现在有些茶杯、茶壶设计成可以便携的，只要带上一壶热水，走到哪都能喝上一壶茶，所以，不少中老年朋友，出门下棋也好，遛鸟也罢，真的是茶不离嘴！但是，茶水喝得太频繁，太多，一是容易引起茶醉，二是容易引起失眠，三是会影响营养的摄入！

4不喝之三：不喝隔夜茶

很多朋友认为喝隔夜茶不要紧，无非就是茶水凉了而已！其实，隔夜茶是建议喝的！原因 有三！一是隔夜茶中的维生素流失严重，这样茶叶中的蛋白质就很容易成为细菌滋生的养料！

二是喝茶品的就是茶香，隔夜茶的茶香味基本已经挥发干净，所以从品茶的角度来说，也不建议喝了！三是现在进入夏天了，隔夜的茶汤容易变酸变质，所以，从饮用安全的角度来说，也不建议喝！

4不喝只四：不空腹喝茶

老话说得好：不喝空心茶！说的就是不能空腹喝茶的意思！空腹喝茶，会让肠胃吸收太多的咖啡碱，这样就容易出现醉茶的现象！本来喝茶是享受的，这样反而成了遭罪，得不偿失！所以，切记不要空腹喝茶！

以上就是今天和大家分享的内容，问一问朋友们，你们还知道喝茶时注意哪些事项吗？欢迎在评论区留言分享！最后，感谢大家的观看，谢谢！