上了年纪在家量血压，测左手还是右手？这些测量小窍门一定要知道

张大爷今年65岁，在最近几次的体检中，医生多次劝告张大爷他的血压有点偏高，一定要在平日里做好血压监测，以便及时采取治疗。

知道这件事之后，张大爷的女儿赶紧给张大爷买了一个电子血压计，方便张大爷在家也能随时测血压。

但是在收到电子血压计后，张大爷却犯了难，血压计该怎么用呢？量血压的时候该量左胳膊还是右胳膊呢？如果想给老伴儿量血压，那么应该是左胳膊还是右胳膊呢？是否是男左女右呢？

为了保险，张大爷在左右胳膊都测了一次，结果得出了两个不同的数据，为了测得准确的数据，张大爷只好向医生请教，这才解决了测血压的难题。

事实上，测血压应该量左胳膊还是右胳膊的问题，并不是张大爷一个人的困惑。很多老年人在使用血压计的过程中，都存在使用方法不正确、测量数据不精确等问题。这都会影响血压的真实数据，不利于老年人对自己血压进行正确判断。

所以，今天我们就来聊聊“测量血压量左胳膊还是右胳膊”这一话题。

一、测量血压，量哪一侧胳膊？应该男左女右吗？

随着生活条件的改善，老年人对于健康也更加的重视。为了及时监测血压情况，避免血压异常给身体带来的伤害，很多家庭都购入了电子血压测量仪。然而在使用过程中，很多老人由于缺少正确的指导，还不会正确使用电子血压仪来测量血压。

其中一个最让老年人困惑的问题就是应该用哪一侧的胳膊来测量血压。男性与女性测量时是用同一侧的胳膊吗？下面让我们一起看一下这些问题的答案吧。

在了解这个问题的答案之前呢，让我们先来了解一下什么是血压。血压是心脏在收缩和舒张过程中，将血液泵向动脉和静脉回流时，对血管壁产生的压力。

对于18岁以上的成年人来说，高血压是指血压在140/90mmHg以上，低血压一般是指成年人血压低于90/60mmHg。

一般来讲，一个人的血压并不是固定的，会随着年龄、时间、运动状态，心理变化而发生改变。而之所以要测量血压，就是因为血压异常导致的高血压或低血压是影响老年人身体健康的重要隐患。

那么在测量时应该用哪只胳膊呢？留心观察就会发现，在我们平常的体检过程中，通常是用右胳膊来测量血压。

虽然血压测量在医学上来讲并没有硬性的规定一定要量哪只胳膊，但是通常都以测量右臂为主。这是因为保险起见，我们通常选用较大的数值，而右侧手臂会比左侧手臂高5~20mmHg。

为什么会有这么大的差距呢？这与左右胳膊的血管有关。右胳膊的血管相对比较平滑，所以不会消损主动脉所发来的压力，血液对血管压力会较大，所以血压相对会偏高一些。

左胳膊的血管相对比较弯曲，在血管拐弯处会减少主动脉所发来的压力，血液给血管带来的压力较小，所以血压就会相应偏低一些。

看到这里，想必大家已经知道了开头问题的答案。在测量血压的过程中，一般是用右胳膊来测量，这跟性别无关，因此男左女右的说法并不成立。

二、中老年人要健康，血压监测不能少！

迈入中年以后，患有高血压的风险也会上升，对于某些已经患有高血压的人来说，一年一次的体检已经不能健康监测的需要，必须在日常生活中养成定期检查的习惯，以便及时发现问题，及时治疗，避免酿成大病。所以对中老年人来说，血压监测的重要性是毋庸置疑的。

高血压是当今人类社会的流行病，我国成人高血压患病率为27.9%左右，老年人的高血压患病率则更高，肥胖、高盐饮食、压力大人群是高血压的高风险人群。

虽然高血压一般不会直接给患者带来生命危险，但是如果不及时加以治疗，进行医疗干预，那么高血压患者极有可能会随着病情的深入而患有心血管疾病，而心血管疾病都是老年人都特别畏惧的，比如心梗、动脉粥样硬化、肾衰、心肌梗死、脑出血、冠心病、房颤等等。

所以，在诊断出高血压之后，患者一般需要及时进行救治，临床上通常通过服药来控制血压，通常需要终身服药，才能最大化地预防心血管疾病等并发症。

高血压危害甚广，低血压同样不可忽视。在发生急性低血压时，通常会伴有头晕、黑矇等症状，甚至会有晕厥、休克等症状。

低血压一般在某些特定疾病之后容易出现，比如急性失血、急性心肌压塞、糖尿病、脑动脉硬化、心肌梗死、急性心力衰竭等等。在服用某些药物之后也会有低血压的风险，比如某些降压药。

还有一种情况可能很多人都有体会，特别是老年人，在早晨或中午起床的时候，如果起身太快，容易出现眩晕、眼前发黑等表现，这就是低血压的症状。

高血压和低血压的危害如此之大，所以中老年人的血压监测一定要重视起来，不仅要定时测量，还要精准测量，保证测量数据准确可靠。

精准的血压数据可以帮助医生准确判断患者血压异常的原因，在临床上造成高血压的原因有很多，比如心梗、脑死、肾衰竭等。不仅如此，准确的数据还可以帮助医生判断患者某些疾病的程度，比如血管硬化程度、心脏功能、内分泌等等。

由此我们可以看出，血压测量无论是对于健康监测还是疾病治疗都是非常重要的。平时大家在血压测量过程中一定要操作科学，尽量测得准确数据，以帮助大家了解真实的身体情况。

三、科学测量血压，这些事项你要注意！

通过前文我们可以知道，血压测量对于健康监测非常之重要，同时保证血压测量数据的准确也是重中之重。那么，在血压测量过程中都有哪些细节需要我们注意呢？怎样才能保证我们的血压数据的准确性能呢？下面这几条注意事项你一定要知道：

1、多时段测量。

为了保证数据的可靠性，每天应该测取多组数据。比如早上起床一小时内、服用降压药之前、中午、睡觉前等时间点。

在选取测量时间的时候要遵守一个原则，那就是要在身体和心情都处于稳定状态时测量。在不同时间段测量后取平均值，更为可信。这里大家要注意的是，每天的测量时间最好比较固定，这样更具有平行比较的价值。

2、自行测量要选择合适的测量仪。

目前家庭测量血压的仪器一般是水银柱血压计和电子血压计。水银柱血压计相对来说会更为精准，因为血压的数值是用毫米汞柱来作为测量单位，在医院中医生也基本使用水银柱血压计。

但是很多老年人并不会操作，所以一般使用电子血压计比较多。电子血压计虽不如水银柱血压计精准，但是足够满足家庭中日常的血压监测需要了。

3、测量姿势要正确。

在血压测量过程中，身体放松坐在椅子上，双脚平放于地面。测量血压之前半小时内不可饮用浓茶、咖啡，不可吸烟并，且要排空膀胱。

测量时，袖带气囊要与右心房在同一水平高度，袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方，袖带下缘在肘窝上方2-3cm，不要太紧也不要过松。手心向上摊开，自然放松。

只有做好以上几个方面，才能使得我们在测血压的过程尽量保证科学有效，让数据可以帮助医生做出准确判断。

总结

对于测量血压来说，虽然没有硬性规定，但是我们一般以右胳膊测量为主，并且没有男左女右之分。对于高血压和低血压的高风险人群，比如中老年人，一定要及时监测好自己的血压情况，避免病情恶化造成无法逆转的实质性伤害。

参考资料
【1】家用血压测量仪的易用性设计研究[J]. 卢菲菲,王英杰. 西部皮革. 2020(08)
【2】血压测量技术的临床应用[J]. 邓志浩. 医疗装备. 2007(11)

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